Magazine
In kleine stappen gezonder leven? Van genoeg bewegen en goed eten tot lekker slapen. Van op tijd ontspannen tot mensen om je heen hebben van wie je houdt. Alles telt mee als het om je gezondheid gaat. Ontdek tips, inspirerende verhalen en handige tools. En ga zelf aan de slag met jouw totaalplaatje.
Magazine
In kleine stappen gezonder leven? Van genoeg bewegen en goed eten tot lekker slapen. Van op tijd ontspannen tot mensen om je heen hebben van wie je houdt. Alles telt mee als het om je gezondheid gaat. Ontdek tips, inspirerende verhalen en handige tools. En ga zelf aan de slag met jouw totaalplaatje.
De invloed van stress op slapen
Slecht in slaap vallen, vaak wakker worden en lang piekeren? Kans dat stress de boosdoener is. 1 op de 3 mensen ervaart meer stress sinds de corona-uitbraak. Hoog tijd voor wat stressverlagende tips.
Meer geluk, minder stress
Mensen die zich richten op dingen die goed gaan in het leven worden vanzelf blijer. En het mooie is, dankbaar en positief zijn kun je trainen.
6 tips voor meer geluk
Zoveel stress dat je niet slaapt?
Luister naar het verhaal van Nicolet. En ontdek hoe je mindful in slaap valt in plaats van wakker ligt door (werk)stress.
Luister podcastBlader door alle onderwerpen
5 weken aan de slag met beter slapen
Beter slapen? Meld je dan nu aan voor de Beter slapen update. Je ontvangt iedere week een e-mail waarin je bijvoorbeeld meer leert over wat slapen nou eigenlijk met je doet, over slaaprituelen en de perfecte slaapomgeving. Zo ga je in kleine stappen aan de slag om je nachtrust te verbeteren. Iets voor jou?
Aandachtstrekkers
Ontdek jouw totaalplaatje
Bewegen, ontspannen, eten, slapen, plezier in je werk, maar ook waar je woont. Het telt allemaal mee als het om je gezondheid gaat.
Meer informatie over corona
Je vindt hier antwoorden van experts op de veelgestelde vragen over corona. En je ontdekt wat Zilveren Kruis in deze tijd voor jou en de zorgverleners doet.
Artikel
3 minuten lezen
3 eenvoudige manieren om meer groente te eten
Vind je het soms lastig om aan die hoeveelheid te komen? Met deze handige tips zet je eenvoudig een voedzame maaltijd op tafel.
Artikel
2 minuten lezen
Snel in slaap met deze methode
Als in slaap vallen een probleem is, probeer dan eens de 4-7-8-methode. Sommige mensen vallen dan binnen een paar minuten in slaap. Slaap lekker!
Artikel
4 minuten lezen
Onbewust sporten met deze simpele oefeningen
Voor het trainen van spieren hoef je niet helemaal naar de sportschool . Deze oefeningen vormen bij elkaar een hele workout.
Artikel
3 minuten lezen
Zo geef je een positieve draai aan een stroeve werkrelatie
Een van de grootste stressfactoren op werk: een baas of collega met wie het niet botert. Maar hoe geef je een positieve draai aan zo’n verstoorde relatie?
Aan de slag met Actify
De Actify- app helpt u in kleine stappen naar een gezondere leefstijl. De app coacht u met praktische tips, lekkere recepten, een stappenteller, inspiratie en meditaties. U kiest wat bij u past. En dat helemaal zonder extra kosten! Met de app plant u makkelijk al uw activiteiten. Download de Actify- app en ga aan de slag!