Magazine
Aan de slag met een gezonde leefstijl? Goed bezig! We houden je gemotiveerd met praktische tips. Van beter eten tot meer bewegen. Maar ook met inspirerende verhalen. Bijvoorbeeld over het regelen van je geldzaken. Want gezondheid gaat over veel meer dan je denkt.
Magazine
Aan de slag met een gezonde leefstijl? Goed bezig! We houden je gemotiveerd met praktische tips. Van beter eten tot meer bewegen. Maar ook met inspirerende verhalen. Bijvoorbeeld over het regelen van je geldzaken. Want gezondheid gaat over veel meer dan je denkt.
Thuis werken aan lichaam en geest
Ineens aan huis gekluisterd zijn, hoe ga je daarmee om? Wij geven tips om ook thuis met je gezondheid aan de slag te gaan.
10 oefeningen om thuis te doen
Voor het trainen van spieren hoef je niet helemaal naar de sportschool. Deze oefeningen vormen bij elkaar een complete workout die alle belangrijke spieren een boost geven. Je kunt ze gewoon tussendoor doen, zonder apparatuur of ingewikkelde hulpstukken. Een trapleuning of een laptoptas is al genoeg.
Aan de slag
Minder stress door mediteren
Ruim de helft van de Nederlandse gezinnen ervaart meer stress door het coronavirus. Maak jij je zorgen? Regelmatig mediteren helpt om te kalmeren en concentreren. Uit onderzoek blijkt dat regelmatig mediteren zelfs de hersenstructuur verandert. Iets voor jou?
Ontdek waaromBlader door alle onderwerpen
Uitgelichte artikelen
Is regelmatig sporten wel genoeg?
We zitten te veel. De oplossing lijkt eenvoudig: regelmatig sporten om te compenseren. Maar zo simpel is het helaas niet.
3 eenvoudige manieren om meer groente te eten
Vind je het soms lastig om aan die hoeveelheid te komen? Met deze handige tips zet je eenvoudig een voedzame maaltijd op tafel.
Overprikkeld! Zo herken je dat
Iedereen kan het gevoel krijgen dat het allemaal teveel wordt. En wie dan niet oplet heeft een risico op oververmoeidheid (of burn out). Op tijd maatregelen nemen is belangrijk.
Snel in slaap met deze methode
Als in slaap vallen een probleem is, probeer dan eens de 4-7-8-methode. Sommige mensen vallen dan binnen een paar minuten in slaap. Slaap lekker!
Hoe regel jij geldzaken?
Betalingen, rekeningen en afschrijvingen: iedereen gaat er anders mee om. Zilveren Kruis denkt graag met je mee!
6 dingen die je zorgverzekeraar óók doet
We zijn gewend dat onze zorgverzekeraar onze zorgkosten betaalt. Maar wist je dat je zorgverzekeraar veel meer voor je kan betekenen?
In kleine stappen naar een gezondere leefstijl
Kun jij wel wat hulp gebruiken om een gezonde leefstijl vol te houden? Met de Actify app van Zilveren Kruis heb je altijd een digitale coach op zak. Zo werk je samen toe naar een leefstijl die bij jou past.