Magazine
In kleine stappen gezonder leven? Van genoeg bewegen en goed eten tot lekker slapen. Van op tijd ontspannen tot mensen om je heen hebben van wie je houdt. Alles telt mee als het om je gezondheid gaat. Ontdek tips, inspirerende verhalen en handige tools. En ga zelf aan de slag met jouw totaalplaatje.
Magazine
In kleine stappen gezonder leven? Van genoeg bewegen en goed eten tot lekker slapen. Van op tijd ontspannen tot mensen om je heen hebben van wie je houdt. Alles telt mee als het om je gezondheid gaat. Ontdek tips, inspirerende verhalen en handige tools. En ga zelf aan de slag met jouw totaalplaatje.
Balans tussen werk en privé
We werken nog steeds zo veel mogelijk vanuit huis. Niet zo gek dat grenzen tussen werk en privé vervagen. Maar hoe zorg je dat ze toch in balans blijven?
7 tekenen van een gezonde omgeving
Een fijne leefomgeving zorgt niet alleen voor meer levensgeluk, maar is ook superbelangrijk voor onze gezondheid.
Check het nu
Deze veranderingen op werkgebied staan je te wachten
Gaan we ooit weer naar kantoor zoals we dat gewend waren of zijn sommige veranderingen blijvend?
Bereid je voorBlader door alle onderwerpen
5 weken aan de slag met beter slapen
Beter slapen? Meld je dan nu aan voor de Beter slapen update. Je ontvangt iedere week een e-mail waarin je bijvoorbeeld meer leert over wat slapen nou eigenlijk met je doet, over slaaprituelen en de perfecte slaapomgeving. Zo ga je in kleine stappen aan de slag om je nachtrust te verbeteren. Iets voor jou?
Aandachtstrekkers
Ontdek jouw totaalplaatje
Bewegen, ontspannen, eten, slapen, plezier in je werk, maar ook waar je woont. Het telt allemaal mee als het om je gezondheid gaat.
Artikel
3 minuten lezen
3 eenvoudige manieren om meer groente te eten
Vind je het soms lastig om aan die hoeveelheid te komen? Met deze handige tips zet je eenvoudig een voedzame maaltijd op tafel.
Artikel
3 minuten lezen
Een beetje meer JOMO is goed voor iedereen
Ja, ook voor jou! Want overal bij willen zijn kan stress opleveren. Tijd voor wat meer JOMO (Joy Of Missing Out).
Artikel
2 minuten lezen
Snel in slaap met deze methode
Als in slaap vallen een probleem is, probeer dan eens de 4-7-8-methode. Sommige mensen vallen dan binnen een paar minuten in slaap. Slaap lekker!
Artikel
4 minuten lezen
Onbewust sporten met deze simpele oefeningen
Voor het trainen van spieren hoef je niet helemaal naar de sportschool . Deze oefeningen vormen bij elkaar een hele workout.
Artikel
3 minuten lezen
Zo geef je een positieve draai aan een stroeve werkrelatie
Een van de grootste stressfactoren op werk: een baas of collega met wie het niet botert. Maar hoe geef je een positieve draai aan zo’n verstoorde relatie?
Aan de slag met Actify
De Actify- app helpt u in kleine stappen naar een gezondere leefstijl. De app coacht u met praktische tips, lekkere recepten, een stappenteller, inspiratie en meditaties. U kiest wat bij u past. En dat helemaal gratis! Met de app plant u makkelijk al uw activiteiten. Download de Actify- app en ga aan de slag!