Meisje dansend in haar kamer

Magazine

Aan de slag met een gezonde leefstijl? Goed bezig! We houden je gemotiveerd met praktische tips. Van beter eten tot meer bewegen. Maar ook met inspirerende verhalen. Bijvoorbeeld over het regelen van je geldzaken. Want gezondheid gaat over veel meer dan je denkt.

Magazine

Aan de slag met een gezonde leefstijl? Goed bezig! We houden je gemotiveerd met praktische tips. Van beter eten tot meer bewegen. Maar ook met inspirerende verhalen. Bijvoorbeeld over het regelen van je geldzaken. Want gezondheid gaat over veel meer dan je denkt.

Thuis werken aan lichaam en geest

Ineens aan huis gekluisterd zijn, hoe ga je daarmee om? Wij geven tips om ook thuis met je gezondheid aan de slag te gaan.

10 oefeningen om thuis te doen

Voor het trainen van spieren hoef je niet helemaal naar de sportschool. Deze oefeningen vormen bij elkaar een complete workout die alle belangrijke spieren een boost geven. Je kunt ze gewoon tussendoor doen, zonder apparatuur of ingewikkelde hulpstukken. Een trapleuning of een laptoptas is al genoeg.

Aan de slag

Minder stress door mediteren

Ruim de helft van de Nederlandse gezinnen ervaart meer stress door het coronavirus. Maak jij je zorgen? Regelmatig mediteren helpt om te kalmeren en concentreren. Uit onderzoek blijkt dat regelmatig mediteren zelfs de hersenstructuur verandert. Iets voor jou?

Ontdek waarom

Blader door alle onderwerpen

Beter slapen

Val je als een blok in slaap of kun je wel wat tips voor een goede nachtrust gebruiken?

Meer bewegen

Red jij iedere dag 10.000 stappen of heb je soms een duwtje in de rug nodig?

Gezonder eten

Kies je altijd voor de gezonde maaltijd of kun je wel wat inspiratie gebruiken?

Meer ontspannen

Ben je de rust zelve in iedere situatie of wil je meer ontspanning door de dag heen?

Financieel fit

Weet jij precies welke betaalmogelijkheden er zijn of kun je wel wat inzicht gebruiken?

Zorg goed geregeld

Weet je precies waar je moet zijn voor welke zorg of kun je wel wat hulp gebruiken?

Uitgelichte artikelen

Waarom regelmatig sporten het effect van veel zitten dus niet verhelpt.

Is regelmatig sporten wel genoeg?

We zitten te veel. De oplossing lijkt eenvoudig: regelmatig sporten om te compenseren. Maar zo simpel is het helaas niet.

Een man bezig met bewust eten in de keuken.

3 eenvoudige manieren om meer groente te eten

Vind je het soms lastig om aan die hoeveelheid te komen? Met deze handige tips zet je eenvoudig een voedzame maaltijd op tafel.

Man staart uit raam naar buiten

Overprikkeld! Zo herken je dat

Iedereen kan het gevoel krijgen dat het allemaal teveel wordt. En wie dan niet oplet heeft een risico op oververmoeidheid (of burn out). Op tijd maatregelen nemen is belangrijk.

Baby ligt in bed met hondje

Snel in slaap met deze methode

Als in slaap vallen een probleem is, probeer dan eens de 4-7-8-methode. Sommige mensen vallen dan binnen een paar minuten in slaap. Slaap lekker!

Oude vrouw stopt muntgeld in portemonnee

Hoe regel jij geldzaken?

Betalingen, rekeningen en afschrijvingen: iedereen gaat er anders mee om. Zilveren Kruis denkt graag met je mee!

Lachende man met arm om kleindochter

6 dingen die je zorgverzekeraar óók doet

We zijn gewend dat onze zorgverzekeraar onze zorgkosten betaalt. Maar wist je dat je zorgverzekeraar veel meer voor je kan betekenen?

Volg ons online:

Laat je inspireren en praat mee over actuele onderwerpen.

In kleine stappen naar een gezondere leefstijl

Kun jij wel wat hulp gebruiken om een gezonde leefstijl vol te houden? Met de Actify app van Zilveren Kruis heb je altijd een digitale coach op zak. Zo werk je samen toe naar een leefstijl die bij jou past.

Ontdek de Actify app