Is vroeg opstaan gezond? Dit zegt een slaapexpert over de 5 AM Club
Is vroeg opstaan gezond? Lees wat 5 uur opstaan met je lichaam doet en ontdek de voordelen en nadelen van vroeg opstaan volgens een slaapexpert.
Goed slapen heeft invloed op je gezondheid. In principe is het iets wat automatisch gaat. Maar als dat niet zo is, dan is er veel wat je zelf kunt doen.
Hoelang moet een powernap duren? Lees wat de ideale powernapduur is en of een middagdutje gezond is. Somnoloog Ingrid Verbeek legt het uit.
Victor snurkt al jaren en wordt moe wakker. Wat kun je doen tegen snurken? Lees de tips van slaapexpert Floris Wouterson.
Wat is de ideale temperatuur in de slaapkamer? Ontdek hoe een donkere slaapkamer en rustige slaapomgeving je helpen beter te slapen.
Veel mensen liggen weleens te woelen of te piekeren in bed. Daardoor duurt het langer voor je slaapt, of word je vaak wakker. Vaak gaat dat vanzelf over. Maar soms kan slecht slapen terugkomen en veranderen in een slaapprobleem.
Moeilijk in slaap komen? Ontdek hoe je met de 4-7-8 ademhaling sneller in slaap valt. Simpele tips om binnen 5 minuten in slaap te vallen.
