
Beter slapen
Moeite met in slaap komen? Of word je midden in de nacht vaak wakker? Ontdek met tips van experts, hoe je in kleine stapjes je nachtrust kunt verbeteren. En vol energie aan je dag begint.
5 weken aan de slag met beter slapen
Beter slapen? Meld je dan nu aan voor de Beter slapen update. Je ontvangt iedere week een e-mail waarin je bijvoorbeeld meer leert over wat slapen nou eigenlijk met je doet, over slaaprituelen en de perfecte slaapomgeving. Zo ga je in kleine stappen aan de slag om je nachtrust te verbeteren. Iets voor jou?
Speciaal voor jou
Nicolet had zoveel stress dat ze niet meer sliep
Hoe stress en piekeren je weerhouden van een goede nachtrust. Daarover praat interviewer Arjen Banach met de 46-jarige Nicolet van Nunen.
Luister podcastArtikelen beter slapen
-
Beter slapen: superbelangrijk
Artikel10-05-20222 minuten lezenSlapeloze nachten vindt niemand leuk! Gelukkig zijn er een heleboel kleine dingen die kunt doen om fit wakker te worden. Daarom is het goed om je er een keer in te verdiepen, want dan kun je er mee aan de slag.
-
Beter slapen doe je door dit licht
Artikel21-04-20223 minuten lezenGeen alcohol, geen koffie, geen suiker, geen dutjes en geen beeldschermen voor het slapengaan. Wat dan wel? Je biologische klok volgen en rood licht.
-
Aflevering 6 | Totaalplaatje van Lionel
Video02-08-202210 minuten kijkenLionel ligt soms of wel eens een hele nacht wakker. Check in de video welke simpele tips Lionel krijgt voor een betere nachtrust.
-
Bewust bezig met beter slapen
Slapen zodra je hoofd het kussen raakt. Het is er maar weinig gegeven. Overprikkeld naar bed betekent vermoeid weer aan het werk. Herkenbaar? Tijd om serieus aan de slag te gaan met goede nachtrust.
-
Slapen doe je zo
Slaap is van belang voor het functioneren. We spraken Kamiel Maase, Prestatiemanager bij NOC*NSF en oud-Olympisch loper.
-
Effecten slaapproblemen op werk onderschat
1 op de 6 mensen kampt met slaapproblemen, 64% functioneert om die reden minder goed op het werk. Dit blijkt uit onderzoek van Zilveren Kruis, uitgevoerd door TNS Nipo.
Aan de slag met Actify
Voel je je na een nacht slapen nog niet uitgerust? Download dan de Actify Vitaliteitscoach app. Actify helpt jou met een gezonder slaappatroon en leert je om mindful in slaap te vallen.
Download in de App StoreDownload in de Play Store
Of lees meer over Actify