""

Beter slapen

Moeite met in slaap komen? Of word je midden in de nacht vaak wakker? Meld je dan nu aan en ontvang iedere week een e-mail met handige tips en inspiratie. Zo ga je in kleine stappen aan de slag om je nachtrust te verbeteren.

Meld je aan

Laat je inspireren

""
Video
10 minuten kijken

Aflevering 6 | Totaalplaatje van Lionel

Lionel ligt soms of wel eens een hele nacht wakker. Check in de video welke simpele tips Lionel krijgt voor een betere nachtrust.

Man in de vroege ochtend in het park aan het stretchen
Video
2 minuten kijken

Bas staat elke dag om 5 uur op

Verschillende succesvolle beroemdheden zoals Tim Cook en Michelle Obama zweren erbij: vroeg opstaan. Maar heeft dat nou echt zo veel voordelen?

Baby ligt in bed met hondje
Artikel
2 minuten lezen

Razendsnel in slaap vallen met de 4-7-8-methode

Als in slaap vallen een probleem is, probeer dan eens de 4-7-8-methode. Sommige mensen vallen dan binnen een paar minuten in slaap. Slaap lekker!

""
Artikel
3 minuten lezen

Met deze handigheidjes maak je een fijne slaapomgeving

Een goede nachtrust begint bij de juiste setting. Wil jij graag beter slapen? Ga dan eens na of er nog dingen zijn die je kunt verbeteren aan je slaapomgeving.

Baby ligt op borst van vader
Podcast
19 minuten luisteren

Victor snurkt. Daardoor houdt hij zichzelf en zijn vrouw wakker.

Slecht slapen door snurken, is daar iets aan te doen? Interviewer Arjen Banach gaat in gesprek met een snurker, de 35-jarige HR-medewerker Victor de Koning.

""
Artikel
3 minuten lezen

7 rituelen die bijdragen aan een goede nachtrust

Voel je je vaak nog wakker en actief op het moment dat je in bed ligt? Dan is je lichaam waarschijnlijk nog niet in de slaapmodus. Aan de slag met deze slaaprituelen

""
Artikel
2 minuten leestijd

Bewust bezig met beter slapen

Overprikkeld naar bed betekent vermoeid weer aan het werk. Herkenbaar? Tijd om serieus aan de slag te gaan met goede nachtrust.

Artikel
2 minuten leestijd

Slapen doe je zo

Slaap is van belang voor het functioneren. We spraken Kamiel Maase, Prestatiemanager bij NOC*NSF en oud-Olympisch loper.

""
Artikel
3 minuten leestijd

4 tips om beter om te gaan met een jetlag

Van Amsterdam naar Tokio en weer terug. En dat alles binnen drie dagen. Voor cabinepersoneel is schipperen tussen verschillende tijdszones dagelijkse kost.

Artikel
5 minuten leestijd

Effecten slaapproblemen op werk onderschat

1 op de 6 mensen kampt met slaapproblemen, 64% functioneert om die reden minder goed op het werk. Dit blijkt uit onderzoek van Zilveren Kruis, uitgevoerd door TNS Nipo.

Aan de slag met beter slapen

Ontdek jouw totaalplaatje

Bewegen, ontspannen, eten, slapen, plezier in je werk, maar ook waar je woont. Het telt allemaal mee als het om je gezondheid gaat.

Download de Actify-app

Wil je graag beter slapen, maar weet je niet hoe? Download dan kosteloos de Actify Vitaliteitscoach app. Actify helpt je in kleine stappen naar een gezonder leven.

Download in de App StoreDownload in de Play Store