Beter slapen
Moeite met in slaap komen? Of word je midden in de nacht vaak wakker? Ontdek met tips van experts, hoe je in kleine stapjes je nachtrust kunt verbeteren. En vol energie aan je dag begint.
5 weken aan de slag met beter slapen
Beter slapen? Meld je dan nu aan voor de Beter slapen update. Je ontvangt iedere week een e-mail waarin je bijvoorbeeld meer leert over wat slapen nou eigenlijk met je doet, over slaaprituelen en de perfecte slaapomgeving. Zo ga je in kleine stappen aan de slag om je nachtrust te verbeteren. Iets voor jou?
Speciaal voor jou
Ontdek jouw totaalplaatje
Bewegen, ontspannen, eten, slapen, plezier in je werk, maar ook waar je woont. Het telt allemaal mee als het om je gezondheid gaat.
Artikel
2 minuten lezen
De allerslechtste slaaphouding
We vallen in slaap hoe we dat het lekkerst vinden. Maar niet elke houding is even goed. Sterker nog: onze slaappositie heeft grote invloed op hoe goed we slapen.
Video
10 minuten
Aflevering 6 | Totaalplaatje van Lionel
Lionel ligt soms een hele nacht wakker. Check in de video welke simpele tips Lionel krijgt voor een betere nachtrust.
Nicolet had zoveel stress dat ze niet meer sliep
Hoe stress en piekeren je weerhouden van een goede nachtrust. Daarover praat interviewer Arjen Banach met de 46-jarige Nicolet van Nunen.
Luister podcastBlader door alle artikelen
-
Aflevering 6 | Totaalplaatje van Lionel
Video05-07-202110 minuten kijkenLionel ligt soms of wel eens een hele nacht wakker. Check in de video welke simpele tips Lionel krijgt voor een betere nachtrust.
-
Met deze handigheidjes maak je een fijne slaapomgeving
11-05-20223 minuten lezenEen goede nachtrust begint bij de juiste setting. Wil jij graag beter slapen? Ga dan eens na of er nog dingen zijn die je kunt verbeteren aan je slaapomgeving.
-
Nicolet had zoveel stress dat ze niet meer sliep
Podcast11-05-202216 minuten luisterenHoe stress en piekeren je weerhouden van een goede nachtrust. Daarover praat interviewer Arjen Banach met de 46-jarige Nicolet van Nunen.
-
Bewust bezig met beter slapen
Slapen zodra je hoofd het kussen raakt. Het is er maar weinig gegeven. Overprikkeld naar bed betekent vermoeid weer aan het werk. Herkenbaar? Tijd om serieus aan de slag te gaan met goede nachtrust.
-
Slapen doe je zo
Slaap is van belang voor het functioneren. We spraken Kamiel Maase, Prestatiemanager bij NOC*NSF en oud-Olympisch loper.
-
4 tips om beter om te gaan met een jetlag
Van Amsterdam naar Tokio en weer terug. En dat alles binnen drie dagen. Voor cabinepersoneel is schipperen tussen verschillende tijdszones dagelijkse kost.
Aan de slag met Actify
Voel je je na een nacht slapen nog niet uitgerust? Download dan de Actify Vitaliteitscoach app. Actify helpt jou met een gezonder slaappatroon en leert je om mindful in slaap te vallen.
Download in de App StoreDownload in de Play Store
Of lees meer over Actify