Beter slapen
Moeite met in slaap komen? Of word je midden in de nacht vaak wakker? Meld je dan nu aan en ontvang iedere week een e-mail met handige tips en inspiratie. Zo ga je in kleine stappen aan de slag om je nachtrust te verbeteren.
Laat je inspireren
Video
10 minuten kijken
Aflevering 6 | Totaalplaatje van Lionel
Check de tips in de video voor een betere nachtrust.
Video
2 minuten kijken
Bas staat elke dag om 5 uur op
Verschillende succesvolle beroemdheden zoals Tim Cook en Michelle Obama zweren erbij: vroeg opstaan. Maar heeft dat nou echt zo veel voordelen?
Artikel
2 minuten lezen
Razendsnel in slaap vallen met de 4-7-8-methode
Als in slaap vallen een probleem is, probeer dan eens de 4-7-8-methode. Slaap lekker!
Artikel
3 minuten lezen
Tips voor een goede slaapomgeving
Een goede nachtrust begint bij de juiste setting.
Podcast
19 minuten luisteren
Victor snurkt. Daardoor houdt hij zichzelf en zijn vrouw wakker.
Slecht slapen door snurken, is daar iets aan te doen? Interviewer Arjen Banach gaat in gesprek met een snurker, de 35-jarige HR-medewerker Victor de Koning.
Artikel
3 minuten lezen
7 rituelen die bijdragen aan een goede nachtrust
Aan de slag met tips om te experimenteren met slaaprituelen.
Effecten slaapproblemen op werk onderschat
1 op de 6 mensen kampt met slaapproblemen. Dit blijkt uit onderzoek uitgevoerd door TNS Nipo.
Bewust bezig met beter slapen
Tijd om serieus aan de slag te gaan met een goede nachtrust.
Slapen doe je zo
Slaap is van belang voor het functioneren. We spraken Kamiel Maase, Prestatiemanager bij NOC*NSF.
Beter in je vel met je biologische klok
Als leidinggevende of HR-medewerker word je geacht goed voor jezelf te zorgen. Je hebt immers een voorbeeldfunctie.
4 tips om beter om te gaan met een jetlag
Van Amsterdam naar Tokio en weer terug. En dat alles binnen drie dagen. Voor cabinepersoneel is schipperen tussen verschillende tijdszones dagelijkse kost.
Aan de slag met beter slapen
Ontdek jouw totaalplaatje
Bewegen, ontspannen, eten, slapen, plezier in je werk, maar ook waar je woont. Het telt allemaal mee als het om je gezondheid gaat.
Download de Actify-app
Wil je graag beter slapen, maar weet je niet hoe? Download dan kosteloos de Actify Vitaliteitscoach app. Actify helpt je in kleine stappen naar een gezonder leven.
