Beter slapen

Moeite met in slaap komen? Of word je midden in de nacht vaak wakker? Ontdek met tips van experts, hoe je in kleine stapjes je nachtrust kunt verbeteren. En vol energie aan je dag begint.

Tips om beter te slapen

5 weken aan de slag met beter slapen

Beter slapen? Meld je dan nu aan voor de Beter slapen update. Je ontvangt iedere week een e-mail waarin je bijvoorbeeld meer leert over wat slapen nou eigenlijk met je doet, over slaaprituelen en de perfecte slaapomgeving. Zo ga je in kleine stappen aan de slag om je nachtrust te verbeteren. Iets voor jou?

Speciaal voor jou

Ontdek jouw totaalplaatje

Bewegen, ontspannen, eten, slapen, plezier in je werk, maar ook waar je woont. Het telt allemaal mee als het om je gezondheid gaat.
Check jouw totaalplaatje
Vrouw ligt in bed
Artikel
2 minuten lezen

De allerslechtste slaaphouding

We vallen in slaap hoe we dat het lekkerst vinden. Maar niet elke houding is even goed. Sterker nog: onze slaappositie heeft grote invloed op hoe goed we slapen.
Dit is waarom
Video
10 minuten

Aflevering 6 | Totaalplaatje van Lionel

Lionel ligt soms een hele nacht wakker. Check in de video welke simpele tips Lionel krijgt voor een betere nachtrust.
Bekijk het verhaal van Lionel

Nicolet had zoveel stress dat ze niet meer sliep

Hoe stress en piekeren je weerhouden van een goede nachtrust. Daarover praat interviewer Arjen Banach met de 46-jarige Nicolet van Nunen.

Luister podcast

Artikelen beter slapen

  • Beter slapen

    Bewust bezig met beter slapen
    Artikel
    10-06-2021
    2 minuten leestijd
    Gastblogger

    Slapen zodra je hoofd het kussen raakt. Het is er maar weinig gegeven. Overprikkeld naar bed betekent vermoeid weer aan het werk. Herkenbaar? Tijd om serieus aan de slag te gaan met goede nachtrust.

  • Kamiel Maase

    Slapen doe je zo
    Artikel
    25-05-2021
    2 minuten leestijd
    Gastblogger

    Slaap is van belang voor het functioneren. We spraken Kamiel Maase, Prestatiemanager bij NOC*NSF en oud-Olympisch loper.

  • ""

    Effecten slaapproblemen op werk onderschat
    Artikel
    12-09-2020
    5 minuten leestijd
    Gastblogger

    1 op de 6 mensen kampt met slaapproblemen, 64% functioneert om die reden minder goed op het werk. Dit blijkt uit onderzoek van Zilveren Kruis, uitgevoerd door TNS Nipo.

Aan de slag met Actify

Voel je je na een nacht slapen nog niet uitgerust? Download dan de Actify Vitaliteitscoach app. Actify helpt jou met een gezonder slaappatroon en leert je om mindful in slaap te vallen.

Download in de App StoreDownload in de Play Store

Of lees meer over Actify