""

Beter slapen

Moeite met in slaap komen? Of word je midden in de nacht vaak wakker? Meld je dan nu aan en ontvang iedere week een e-mail met handige tips en inspiratie. Zo ga je in kleine stappen aan de slag om je nachtrust te verbeteren.

Meld je aan

Laat je inspireren

""
Video
10 minuten kijken

Aflevering 6 | Totaalplaatje van Lionel

Check de tips in de video voor een betere nachtrust.

Man in de vroege ochtend in het park aan het stretchen
Video
2 minuten kijken

Bas staat elke dag om 5 uur op

Verschillende succesvolle beroemdheden zoals Tim Cook en Michelle Obama zweren erbij: vroeg opstaan. Maar heeft dat nou echt zo veel voordelen?

slapende baby
Artikel
2 minuten lezen

Razendsnel in slaap vallen met de 4-7-8-methode

Als in slaap vallen een probleem is, probeer dan eens de 4-7-8-methode. Slaap lekker!

""
Artikel
3 minuten lezen

Tips voor een goede slaapomgeving

Een goede nachtrust begint bij de juiste setting.

Baby ligt op borst van vader
Podcast
19 minuten luisteren

Victor snurkt en houdt zichzelf en zijn vrouw wakker

Slecht slapen door snurken, is daar iets aan te doen? Interviewer Arjen Banach gaat in gesprek met een snurker, de 35-jarige HR-medewerker Victor de Koning.

""
Artikel
3 minuten lezen

7 rituelen die bijdragen aan een goede nachtrust

Aan de slag met tips om te experimenteren met slaaprituelen.

""
Artikel
5 minuten leestijd

Effecten slaapproblemen op werk onderschat

1 op de 6 mensen kampt met slaapproblemen. Dit blijkt uit onderzoek uitgevoerd door TNS Nipo.

""
Artikel
2 minuten leestijd

Bewust bezig met beter slapen

Tijd om serieus aan de slag te gaan met een goede nachtrust.

""
Artikel
2 minuten leestijd

Slapen doe je zo

Slaap is van belang voor het functioneren. We spraken Kamiel Maase, Prestatiemanager bij NOC*NSF.

""
Artikel
3 minuten leestijd

Beter in je vel met je biologische klok

Als leidinggevende of HR-medewerker word je geacht goed voor jezelf te zorgen. Je hebt immers een voorbeeldfunctie.

""
Artikel
3 minuten leestijd

4 tips om beter om te gaan met een jetlag

Van Amsterdam naar Tokio en weer terug. En dat alles binnen drie dagen. Voor cabinepersoneel is schipperen tussen verschillende tijdszones dagelijkse kost.

Aan de slag met beter slapen

Download de Actify-app

Wil je graag beter slapen, maar weet je niet hoe? Download dan kosteloos de Actify Vitaliteitscoach app. Actify helpt je in kleine stappen naar een gezonder leven.

Download in de App StoreDownload in de Play Store

""

5 weken aan de slag met beter slapen

Beter slapen? Meld je dan nu aan voor de Beter slapen update. Je ontvangt iedere week een e-mail waarin je bijvoorbeeld meer leert over wat slapen nou eigenlijk met je doet, over slaaprituelen en de perfecte slaapomgeving. Iets voor jou?

Meld je aan