Miriam (42) is geen groot fan van sporten. Toen heel Nederland in coronatijd begon met wandelen, dacht ze: “Misschien moet ik dát doen.” Maar het was echt niet haar ding.
Waarom regelmatig sporten het effect van veel zitten dus niet verhelpt
Heel Nederland blijkt 9 uur per dag te zitten. En laat dat nou volgens nieuw onderzoek even ongezond te zijn als niet sporten. Echt? Ja, echt. Lees en huiver.
Dat we meer moeten bewegen, weten we zo langzamerhand wel. Uitstellen ligt altijd op de loer. Begin gewoon vandaag. Hoe dan? Wij hebben wel een idee voor je.
Hoe Femke het na 3 mislukte sportpogingen nu echt anders gaat aanpakken
Femke heeft het ene na het andere sportschoolabonnement afgesloten, zonder er ooit echt te gaan sporten. Totdat ze tegen iemand aanliep die haar wél begreep.
Vroeger fietste je naar school, ging je 2 keer in de week naar voetbal en speelde je elke dag buiten. Hoe zit dat nu? Neem je beweging eens onder de loep!
Het zijn juist de onderbrekingen overdag waarvan je lichaam voordeel heeft. Lekker gaan staan dus tijdens een belafspraak. Of even een paar squats doen als je bij de waterkoker wacht tot het water kookt!
Leg jezelf langs de bewegingsmeetlat! Hoe scoor jij?
Loop jij elke dag je 10.000 stappen, of zweet je een paar keer per week flink in de sportschool? Goed bezig! Check hier hoe jij scoort op de bewegingsmeetlat.
Rudi merkte dat hij ’s avonds het liefst op de bank bleef zitten, en dat dat zijn conditie geen goed deed. Zijn vrouw wees hem op de Actify-app. Hierdoor lukte het hem heel geleidelijk conditie op te bouwen.
Trek jezelf uit die stoel! Minder zitten doe je zo
Wist je dat Nederlanders het meest zitten van alle Europeanen? Gemiddeld zo’n 9 uur per dag. Daarom zetten we 7 leuke en handige ideeën op een rij om je zitgedrag te doorbreken.