
Meer ontspannen
Last van een stressvolle baan? Of moeite om na een lange dag te ontspannen? Meld je aan voor de e-mail serie en ontvang iedere week handige tips en inspiratie hoe je meer kunt ontspannen. En jezelf oplaadt zodat je er weer tegenaan kunt.
Inspiratie en tips om meer te ontspannen
Je mindset in balans challenge
In deze serie krijg je handige tips en opdrachten om extra aandacht te geven aan je mentale fitheid. Leer handige manieren om beter te focussen. Je creativiteit en concentratie te verbeteren. En meer grip te krijgen op je emoties.
Download de app en start direct deze serie.
Interessant voor werkgevers
Ontspannen medewerkers
Zie je dat je medewerkers tijdens videocalls steeds minder aandacht hebben? Of lijken je medewerkers somber en futloos? Tijd om eens te kijken naar de balans tussen inspanning en ontspanning.
Eigen regie geven
Gelukkige en gezonde mensen op de werkvloer. Hoe krijg je dat voor elkaar? Steeds meer werkgevers geven de regie uit handen. En creëren een werkomgeving die medewerkers stimuleert om zo gezond mogelijk te werken en leven.
Aan de slag met Eigen regieMentaal sterke medewerkers
Als je goed in je vel zit, vliegt het werk door je handen en kun je beter omgaan met tegenslagen. Ontdek hoe je de mentale conditie op de werkvloer kunt versterken.
Tips voor mentaal sterke medewerkersStress verminderen
Help jij je medewerkers hun grenzen aan te geven? Goed bezig! We helpen je met praktische tips. Want gezondheid gaat over veel meer dan je denkt.
Inspiratie en tips over stressZit de rek er nog in bij je medewerkers?
Nog een lockdown of een spannende reorganisatie: de één schiet direct in de stress, de ander bekijkt de nieuwe situatie als kans. Op de veerkracht van je medewerkers heb je als werkgever niet altijd invloed. Maar dat betekent niet dat je ze niet kunt ondersteunen!
Tips over veerkrachtWaarom meer ontspannen?
Wie gezond leeft, doet niet alleen aan inspannen, maar ook aan ontspannen. Niemand kan de hele dag ‘aan’ staan. En net zoals het belangrijk is om goed te eten en genoeg te bewegen, mag je ook aandacht hebben voor de balans tussen in- en ontspannen. Ook voldoende ontspannen telt mee als het om gezondheid gaat.
Ontspannen met aandacht
Gek genoeg kost ontspannen vaak meer moeite dan inspannen. Je werk, de boodschappen, koken, zorgen. Alles wat moet, komt natuurlijk als eerste aan bod. Vaak is er best tijd om even iets voor jezelf te doen, alleen zie je door de bomen het bos niet (of voel je je schuldig omdat er nog zoveel moet gebeuren). Met de tips op deze pagina besteed je aandacht aan ontspannen. Wie weet beland je dan in een heel nieuwe ritme.
Wat is ontspannen?
Ontspannen betekent niet dat je de hele dag in een stoel zit en uit het raam staart. Natuurlijk is dat ook een vorm van ontspannen, maar ontspannen kan op veel meer manieren. Een wandeling maken in de natuur bijvoorbeeld. Of lekker dansen in de woonkamer op je favoriete nummer. Met de tips op deze pagina vind je vast een manier die bij jou past!