Meer bewegen
Ga jij dagelijks van de keukentafel naar de bank en door naar bed? Of heb je moeite om genoeg te sporten? Ontdek met tips van experts, hoe je eenvoudig tussendoor meer kunt bewegen. En zo onbewust actiever word en werkt aan je conditie.
In 4 weken aan de slag met meer bewegen
Wil je graag meer bewegen? Meld je dan nu aan voor de Meer Bewegen e-mailserie. Je ontvangt in totaal 5 e-mails waarin je meer leert over beweging en tips krijgt om meer beweging aan je dag toe te voegen. Iets voor jou?
Speciaal voor jou
Ontdek jouw totaalplaatje
Bewegen, ontspannen, eten, slapen, plezier in je werk, maar ook waar je woont. Het telt allemaal mee als het om je gezondheid gaat.
Artikel
4 minuten lezen
Onbewust sporten met deze simpele oefeningen
Voor het trainen van spieren hoef je niet helemaal naar de sportschool . Deze oefeningen vormen bij elkaar een hele workout.
Video
10 minuten
Aflevering 5 | Totaalplaatje van Debbie
Debbie danst het liefst op festivals, maar dit heeft ze al een tijdje niet kunnen doen. Check in de video met welke simpele tips Debbie op leuke manieren toch in beweging komt.
Voor werkgevers
We bewegen niet alleen te weinig, maar ook steeds minder. Een uurtje sporten per week maakt een werkdag zitten niet goed. Hoe krijg jij je medewerkers in beweging?
Tips voor meer bewegenBlader door alle artikelen
-
Dit is waarom je zulke goede resultaten behaalt met de Actify app
Artikel10-08-20223 minuten lezenDe Actify-app neemt je stap voor stap mee naar een gezonder leven. En dat zónder dat je je hele leven hoeft om te gooien.
-
3 redenen om vaker de fiets te pakken
Artikel10-08-20223 minuten lezenNederland is echt een fietsland. Goede en veilige fietspaden, vooral vlakke wegen, mooie en diverse natuur. En fietsen is ook nog eens heel gezond.
-
Hoe ik ben begonnen met sporten
Artikel18-07-20223 minuten lezenMiriam (42) is geen groot fan van sporten. Toen heel Nederland in coronatijd begon met wandelen, dacht ze: “Misschien moet ik dát doen.” Maar het was echt niet haar ding.
-
Eigen regie pakken om meer te bewegen
Er zijn talloze headlines en artikelen over bewegingsarmoede te noemen. Denk aan: ‘Zitten is het nieuwe roken!’, ‘Rust roest!’ of ‘Nederland: Europees kampioen zitten.’ En toch geloven we ergens nog steeds dat doorwerken efficiënter is dan even bewegen.
-
Tips om meer te bewegen
Na een drukke werkdag gaan hardlopen; wel of geen goed idee? Aan de ene kant voel je je vaak energieker na het sporten en kun je beter slapen. Maar kan die vermoeidheid er ook voor zorgen dat bewegen ongezond wordt?
-
6 tips voor wandelend vergaderen
We zitten te lang en te veel. Een vergadering kan het ideale moment zijn om juist even te bewegen tijdens uw werk: lopend vergaderen.