Magazine
In kleine stappen gezonder leven? Van genoeg bewegen en goed eten tot lekker slapen. Van op tijd ontspannen tot mensen om je heen hebben van wie je houdt. Alles telt mee als het om je gezondheid gaat. Ontdek tips, inspirerende verhalen en handige tools. En ga zelf aan de slag met jouw totaalplaatje.
Nieuwste artikelen
Artikel
10-11-2022
3 minuten leestijd
Hoe ga je om met negatieve mensen?
Herken je dat? Mensen die alleen focussen op wat niét goed gaat? Vermoeiend, want jij wil positief blijven. Maar hoe zorg je ervoor dat je niet meegaat in de negativiteit van anderen?
Artikel
07-11-2022
3 minuten lezen
Met deze handigheidjes maak je een fijne slaapomgeving
Een goede nachtrust begint bij de juiste setting. Wil jij graag beter slapen? Ga dan eens na of er nog dingen zijn die je kunt verbeteren aan je slaapomgeving.
Artikel
07-11-2022
2 minuten lezen
Razendsnel in slaap vallen met de 4-7-8-methode
Als in slaap vallen een probleem is, probeer dan eens de 4-7-8-methode. Sommige mensen vallen dan binnen een paar minuten in slaap. Slaap lekker!
Nieuwste podcasts
Podcast
07-11-2022
3 minuten luisteren
Seizoen 3 | De eerste stap
Met onder andere: Digitale detox, neem een daglichtpauze, volg een online les en eet iets nieuws
Podcast
25-08-2022
3 minuten luisteren
Seizoen 2 | De eerste stap
Met de 3-minuten podcast de eerste stap probeer je elke week een nieuwe gewoonte. Joshua Alagbe geeft je handige tips.
Podcast
15-07-2022
21 minuten luisteren
Ongestoord op vakantie
Hoe zorg ik ervoor dat ik tijdens mijn vakantie niet gestoord word door mijn collega’s? Roderik van Grieken leert je hoe je dit het beste kunt aanpakken.
Nieuwste video's
Video
25-08-2022
2 minuten kijken
Waarom is het zo moeilijk een nieuwe gewoonte vol te houden
In deze aflevering van Breinwerk legt ze uit wat er in het brein gebeurt waarom het zo moeilijk is om een nieuwe gewoonte vol te houden.
Video
01-08-2022
10 minuten kijken
Aflevering 6 | Totaalplaatje van Lionel
Lionel ligt soms of wel eens een hele nacht wakker. Check in de video welke simpele tips Lionel krijgt voor een betere nachtrust.
Video
05-07-2021
10 minuten kijken
Aflevering 5 | Totaalplaatje van Debbie
Debbie danst het liefst op festivals, maar dit heeft ze al een tijdje niet kunnen doen. Check in de video met welke simpele tips Debbie toch in beweging komt.
Aan de slag met je totaalplaatje
Ontdek jouw totaalplaatje
Bewegen, ontspannen, eten, slapen, plezier in je werk, maar ook waar je woont. Het telt allemaal mee als het om je gezondheid gaat.
Download de Actify-app
Wil je graag in kleine stappen gezonder leven? Download dan kosteloos de Actify Vitaliteitscoach app. Actify helpt je in kleine stappen naar een gezonder leven.
