""

Gezonder leven magazine

In kleine stappen gezonder leven? Van genoeg bewegen en goed eten tot lekker slapen. Van op tijd ontspannen tot mensen om je heen hebben van wie je houdt. Alles telt mee als het om je gezondheid gaat. Ontdek tips, inspirerende verhalen en handige tools. En ga zelf aan de slag met jouw totaalplaatje.

Alvast een voorproefje

Op zoek naar inspiratie om met je gezondheid aan de slag te gaan? Je bent op de juiste plek! Ontdek interessante artikelen, tips, video's en podcasts voor een gezonder leven.

slapende baby
Artikel
2 minuten lezen

Razendsnel in slaap vallen met de 4-7-8-methode

Als in slaap vallen een probleem is, probeer dan eens de 4-7-8-methode. Slaap lekker!

""
Artikel
3 minuten lezen

Welke factor zonnebrandcrème heb je nodig? Doe de test!

Welke factor zonnebrandcrème heb je nu eigenlijk nodig? Doe de test!

""
Artikel
4 minuten lezen

Is één keer verbranden erg?

Insmeren met zonnebrandcrème is belangrijk om niet te verbranden. Soms gaat het mis en verbrand je toch. Kan gebeuren, toch? Of is één keer verbranden erg?

""
Podcast
23 minuten luisteren

Wat als je altijd slecht slaapt?

In deze podcast praten Jelmer Jepsen en Lobke over chronisch slecht slapen en wat dat met je doet.

""
Podcast
21 minuten luisteren

Eerste hulp bij kinderen en social media

Tik-tokkende tieners… veel ouders worstelen met het social media gebruik van hun kinderen.

""
Podcast
16 minuten luisteren

Hoe ga je goed voorbereid een reflectiegesprek in

Hoe vaak vertel jij op je werk precies wat je doelen en ambities zijn?

""
Artikel
3 minuten leestijd

Hoe ga je om met een rommelige huisgenoot?

Wat doe je als je van structuur houdt, maar je huisgenoot er een rommeltje van maakt?

Artikel
3 minuten leestijd

Hoe word je emotie-eten de baas?

Je hebt geen honger, maar toch heb je het gevoel dat je móet eten. En daarna voel je je schuldig.

""
Artikel
3 minuten leestijd

Omgaan met negatieve mensen

Hoe zorg je ervoor dat je niet meegaat in de negativiteit van anderen?

""
Artikel
03-02-2023
6 minuten lezen

6 leuke energizers tijdens vergadering

Energizers to the rescue! Doorbreek de dagelijkse sleur van je werk.

""
Artikel
12-01-2023
5 minuten leestijd

Beter en efficiënter vergaderen, hoe doe je dat?

Op naar vergaderingen waar iedereen energie van krijgt.

""
Artikel
18-12-2023
7 minuten leestijd

Goede voornemens? Hoe houd je ze echt vol?

Hoe help je je medewerkers bij het waarmaken van hun voornemens?

Alle thema's om te ontdekken

Leer stap voor stap kleine, gezonde gewoontes

Wil je graag in kleine stappen gezonder leven? Download dan kosteloos de Actify Vitaliteitscoach app. Actify helpt je in kleine stappen naar een gezonder leven.

Bekijk alle onderwerpen van Actify