Podcasts
Podcast
07-11-2022
3 minuten luisteren
Seizoen 3 | De eerste stap
Met onder andere: Digitale detox, neem een daglichtpauze, volg een online les en eet iets nieuws
Podcast
07-09-2022
18 minuten luisteren
Hoe vind ik de baan die bij me past?
In deze aflevering staat de vraag ‘hoe vind ik de baan die bij me past? centraal. Loopbaancoach Yvonne Sprick leert je hoe je dit het beste kunt aanpakken.
Podcast
25-08-2022
3 minuten luisteren
Seizoen 2 | De eerste stap
Met de 3-minuten podcast de eerste stap probeer je elke week een nieuwe gewoonte. Joshua Alagbe geeft je handige tips.
Podcast
03-08-2022
3 minuten luisteren
Seizoen 1 | De eerste stap
Met de 3-minuten podcast de eerste stap probeer je elke week een nieuwe gewoonte. Joshua Alagbe geeft je handige tips.
Podcast
15-07-2022
21 minuten luisteren
Ongestoord op vakantie
Hoe zorg ik ervoor dat ik tijdens mijn vakantie niet gestoord word door mijn collega’s? Roderik van Grieken leert je hoe je dit het beste kunt aanpakken.
Podcast
11-05-2022
17 minuten luisteren
Jan leefde ongezond. Hij ging anders eten (en verloor 25 kilo)
Hoe ga je gezonder leven in kleine stapjes? In onze podcastserie gaan we in gesprek met ervaringsdeskundigen en experts op het gebied van voeding.
Podcast
11-05-2022
18 minuten luisteren
Femke slaapt al jaren slecht. Dit is wat dat met haar doet
Uren woelen en de slaap niet kunnen vatten, Interviewer Arjen Banach gaat in gesprek met de 39-jarige mediaondernemer en moeder van een zoon Femke Sterken.
Podcast
11-05-2022
20 minuten luisteren
Jasper beweegt te weinig. Hoe verandert hij dit?
Hoe ga je gezonder leven in kleine stapjes? In onze podcastserie gaan we in gesprek met ervaringsdeskundigen en experts op het gebied van bewegen.
Podcast
11-05-2022
19 minuten luisteren
Victor snurkt. Daardoor houdt hij zichzelf en zijn vrouw wakker.
Slecht slapen door snurken, is daar iets aan te doen? Interviewer Arjen Banach gaat in gesprek met een snurker, de 35-jarige HR-medewerker Victor de Koning.
Podcast
11-05-2022
17 minuten luisteren
Ellen zorgt naast haar gezin ook voor haar vader (en dat is best pittig!)
Hoe ga je gezonder leven in kleine stapjes? In onze podcastserie gaan we in gesprek met ervaringsdeskundigen en experts op het gebied van relaties.
Podcast
13-04-2022
18 minuten luisteren
Anne de Buck heeft een succesvol travelblog en een jong gezin. Hoe gaat zij om met stress?
Hoe ga je gezonder leven in kleine stapjes? In onze podcastserie gaan we in gesprek met ervaringsdeskundigen en experts op het gebied van ontspannen.
Podcast
30-03-2022
16 minuten luisteren
Bregje verliet de stad voor het strand
De stad verlaten en dichter bij de natuur gaan wonen. Word je daar gezonder van? Arjen Banach spreekt met Bregje die met haar gezin van Amsterdam naar zee verhuisde.
Podcast
15-09-2021
16 minuten luisteren
Nicolet had zoveel stress dat ze niet meer sliep
Hoe stress en piekeren je weerhouden van een goede nachtrust. Daarover praat interviewer Arjen Banach met de 46-jarige Nicolet van Nunen.
Podcast
26-10-2022
18 minuten luisteren
Ilana zwemt ’s winters buiten. Zo krijgt stress minder vat op haar
Schrijver en ademhalingscoach Koen de Jong gaat diep in op hoe goed ademhalen, en met name in extreme kou, zorgt voor totale ontspanning.
Podcast
19-10-2022
18 minuten luisteren
Jeroen ging ongezond leven door het thuiswerken. Totdat hij de knop omzette…
Hoe ga je gezonder leven in kleine stapjes? In onze podcastserie gaan we in gesprek met ervaringsdeskundigen en experts op het gebied van (werk)omgeving.
Podcast
17-11-2022
21 minuten luisteren
Waar moet je op letten als je jouw verzekering aanpast?
Waar moet je op letten als je je verzekering wilt aanpassen en wat kun je als werkgever doen voor je medewerkers als het gaat om zorg en gezondheid?
Podcast
10-11-2022
17 minuten luisteren
Een stoïcijnse mindset brengt rust
Het stoïcisme is een eeuwenoude filosofie die steeds populairder wordt. Annette van der Elst is docent op het gebied van stoïcisme en weet hoe de filosofie je kan helpen op de werkvloer.
Podcast
17-10-2022
21 minuten luisteren
Doelen en dromen, hoe maak je ze waar?
Afrekenen met je bel-angst, de stap wagen naar een eigen bedrijf of een nieuwe functie claimen bij je huidige werkgever. Iedereen heeft doelen en dromen, maar waar begin je als je ze waar wil maken?
Podcast
12-10-2022
16 minuten luisteren
Verandering binnen de zorgverzekering
Vanaf 1 januari 2023 schaft het kabinet de korting op de basisverzekering af. Jan-Willem Evers en Roel van der Heijden schoven aan bij Martine Hauwert en hebben uitgelegd hoe de focus op gezondheid bij Zilveren Kruis eruit ziet.
Podcast
16-09-2022
16 minuten luisteren
Ziekteverzuim en oververhitte arbeidsmarkt met personeelstekorten
Martine Hauwert ging over Actify Teams in gesprek met Jan Willem Evers, Commercieel Directeur bij Zilveren Kruis en Senior Marketing Manager, Roel van der Heijden.
Podcast
05-07-2022
23:04 minuten luisteren
Vrijheid en werken gaan wel samen
Vakantie bestaat niet, want werk bestaat niet’. Klinkt te mooi om waar te zijn, toch? Alex Malone bewijst dat het kan: ze werkt locatie- en tijdonafhankelijk.
Podcast
14-06-2022
20:57 minuten luisteren
Hoe kun je beter 'nee' zeggen?
Christianne Leenhouts is psycholoog, coach en trainer en focust zich op gedrag en leiderschap. Samen met Arjen kijkt ze naar manieren om als medewerker meer nee te leren zeggen.
Podcast
14-06-2022
18:18 minuten luisteren
Intelligent bewegen
'Als je een lichaam hebt en kunt bewegen, dan kun je intelligent bewegen,’ aldus Fabio D’Agata. Hij vertelt hoe beweging kan bijdragen aan een doelstelling die je hebt op persoonlijk vlak.
Podcast
19-10-2021
19:51 minuten luisteren
Hoe sta je elke dag fit op
Volgens Lienke de Jong begint een beweeglijke dag al in de ochtend! Ze beschrijft hoe je elke dag fit kunt opstaan, ochtendmens of niet.
Podcast
12-08-2021
19:50 minuten luisteren
Van bedrijfskantine tot broodtrommel
Richard Leth leert ons dat het echt mogelijk is om ons denken en gevoelens te beïnvloeden door wat we in onze mond stoppen. Ontdek wat er op het menu in de bedrijfskantine moet staan.
Podcast
22-07-2021
16:43 minuten luisteren
De uitdaging van remote communicatie
Een vriendelijk knikje of peinzend over je kin strijken: een groot deel van onze communicatie verloopt onbewust via lichaamstaal.
Podcast
22-07-2021
17:32 minuten luisteren
Je medewerkers ondersteunen bij tegenslagen
Jezelf weten te redden als er iets niet gaat zoals je wilt. Daar kan Niek van den Adel wel over meepraten na zijn dwarslaesie in 2010. Hij weet hoe je je medewerkers kunt ondersteunen bij tegenslagen.
Podcast
17-06-2021
17:28 minuten luisteren
Gun je medewerkers ontspanning
Leiderschap- en teamcoach Tessa Houben praat met Arjen over de grote rol die de acceptatie van ‘wat is’ kan spelen binnen je team of afdeling.
Podcast
08-06-2021
18:55 minuten luisteren
Veerkracht medewerkers
Margriet Sitskoorn weet hoe je je hersenen veerkrachtig houdt. Arjen praat met haar over het aanpassingsvermogen van ons brein en hoe jij medewerkers hiermee activeert.
Podcast
19-05-2021
13:06 minuten luisteren
Een warm en zakelijk gesprek voeren
Miloushka is coach en ondernemer bij Werkend Beter en vertelt ons hoe je met een warm én zakelijk gesprek uitval kunt voorkomen.
Podcast
11-05-2021
17:46 minuten luisteren
Millennials en babyboomers op de werkvloer
Millennials in je team? Generatie-expert Aart Bontekoning en Arjen Banach verkennen in deze podcast hoe generaties verschillen en waarom millennials en babyboomers elkaar op de werkvloer hard nodig hebben.
Podcast
05-05-2021
14:32 minuten luisteren
Het belang van minder zitten
In deze aflevering zetten we 1000 stappen met Hidde van der Ploeg, associate professor van het Amsterdam UMC. Arjen gaat met hem in gesprek over vitaliteit in organisaties, meer bewegen en minder zitten.
Podcast
05-05-2021
16:51 minuten luisteren
Vitaliteit in organisaties
In deze aflevering zetten we 1000 stappen met Klaas van Erp, adviseur dynamisch werken bij Pim Mulier. Arjen gaat met hem in gesprek over vitaliteit in organisaties.
Podcast
05-05-2021
13:59 minuten luisteren
Micromanaging
Over de grootste vijand van goed teamleiderschap zijn Arjen en Pim de Morree het wel eens: micromanaging. Werkt de manier waarop veel organisaties hun leidinggevenden kiezen wel?
Podcast
04-05-2021
16:02 minuten luisteren
Werk en prive
Werk en privé: volgens hoogleraar Psychologie Mark van Vugt een hele ‘Hollandse’ scheiding. Eén die voor de nodige stress zorgt sinds veel mensen thuiswerken. Bij medewerker én leidinggevende.
Podcast
04-05-2021
11:17 minuten luisteren
Hoe deel je een compliment uit
Te weinig complimenten krijgen, kan zomaar een reden zijn voor medewerkers om van baan te wisselen. Maar hoe deel je eigenlijk een compliment uit?
Podcast
30-04-2021
21:04 minuten luisteren
In de overlevingsmodus
In de overlevingsmodus, defensief en vaak achter de feiten aan: 2020 was kortgezegd een jaar van 're-ageren'. In 2021 gaat dat anders. Want met een jaar aan thuiswerkervaring op zak durven we de teugels weer vast te grijpen! Toch?
Podcast
26-04-2021
23:10 minuten luisteren
Je medewerkers in beweging
Klagen je medewerkers over hun hoeveelheid mail? Erger jij je aan je middagdip? Blijf dan niet doen wat je al deed, maar probeer wat wél werkt.
Podcast
26-04-2021
21:22 minuten luisteren
Met vertrouwen ruimte geven
Je kunt het ‘eigen regie’ noemen, maar Frank Weijers noemt het ruimte. Ruimte voor je medewerkers zelf aan te geven hoe zij het fijnst werken.
Podcast
19-10-2022
24:30 minuten luisteren
Valt er wat te leren van dieren
In een jaar van thuiswerken met schaarse bijpraatmomenten, krijgt het sociale dier in ons te weinig voer! Hoe kijkt gedragsbioloog en aap-expert Patrick van Veen naar de uitdagingen van nu?