Actify - alle artikelen

Lees hier al onze blogs, tips en nieuwtjes over alle thema's die invloed hebben op je gezondheid. Van bewegen en eten tot lekker slapen. Van op tijd ontspannen tot mensen om je heen hebben van wie je houdt. Al deze thema's zijn de basis van jouw gezonde leefstijl! Laat je inspireren op deze pagina. 

Topartikelen

Artikel
18-04-2024
3 - 5 minuten lezen

Waarom seizoensfruit en -groente duurzaam en gezond zijn

Ontdek waarom seizoensfruit en -groente gezond, goed voor het milieu en dus ook voor je portemonnee zijn!

Artikel
04-04-2024
3 - 5 minuten lezen

Steviger in je schoenen staan? De kracht van zelfacceptatie

Ontdek de kracht van zelfacceptatie met 4 eenvoudige tips om jezelf meer lief te hebben en meer in verbinding te komen met jezelf. 

Artikel
19-06-2021
3 - 5 minuten lezen

Waarom is het gezond om je vakantiedagen op te nemen?

Vakantiedagen opnemen, ja of nee? Ontdek wat vrij nemen en loskoppelen van je werk met je kan doen. Op naar een ontspannen vakantie!

Alle artikelen

Artikel
08-02-2024
3 - 4 minuten lezen

Loop je hoofd leeg! Dit doet wandelen met je lijf en geest

Wandelen is goed voor je conditie en energie. Maar het is ook gezond als je zorgen hebt of lang aan je bureau zit! Lees hier de voordelen.

Artikel
22-01-2024
2 - 4 minuten lezen

Gewoontevorming voor beginners

Nu begin ik echt! We beginnen vaak enthousiast aan onze plannen om gezonder te leven, maar uiteindelijk is het toch lastig om een nieuwe gewoonte écht eigen te maken.

Artikel
23-12-2023
3-5 minuten lezen

Welke sport of beweging past bij mij? Kies in 3 stappen!

Heb je het besluit gemaakt om dit jaar meer te gaan bewegen of sporten? Topper! Dit voornemen is al een mooie eerste stap. Maar waar begin je? Nou, toevallig hier.

Artikel
24-08-2023
3 - 5 minuten lezen

Hoe stevig sta jij? 5 oefeningen voor een betere balans

Een lichaam in balans is belangrijk om je gezond te voelen. Je leest hier wat een goede lichaamshouding je oplevert en hoe je ermee oefent.  

Artikel
09-04-2022
4 - 7 minuten lezen

Sporten of meer bewegen, wat is het verschil en wat is gezonder?

Wat is gezonder, 3 keer per week sporten of elke dag meer bewegen? Lees hier het verschil én tips om minder te zitten en meer te staan.

Artikel
07-04-2022
4 - 6 minuten lezen

Waarom is minder zitten gezond?

Beweging is belangrijk voor je lichaam en geest. En dat valt of staat bij minder zitten! Lees hier waarom meer bewegen zo goed is.

Artikel
04-11-2021
5 - 8 minuten lezen

Je hormonen in balans? Dit kun je zelf doen

Wanneer je hormonen in balans zijn, voel jij je ook meer in evenwicht. Lees verder en ontdek wat je zelf kunt doen voor je hormoonhuishouding!

Artikel
23-05-2024
3 - 5 minuten lezen

5 simpele tips voor een (zonne)stralende huid!

Met deze 5 handige tips ga jij voor een stralende en gezonde huid!

Artikel
22-02-2024
3 - 5 minuten lezen

Vol energie het voorjaar in? Dit is de invloed van zonlicht op je lichaam

Hallo lente! Ga jij weer vaker naar buiten? Zonlicht is namelijk goed voor je gezondheid. Lees hier over het effect van licht op je lichaam.

Artikel
25-09-2020
4 - 6 minuten lezen

Je huis gezond inrichten doe je zo!

Wist je dat je huis gezond inrichten je kan helpen met het weerstaan van eetverleiding? Ga in 4 stappen aan de slag en start met gezonder eten.

Artikel
04-04-2024
3 - 5 minuten lezen

Steviger in je schoenen staan? De kracht van zelfacceptatie

Ontdek de kracht van zelfacceptatie met 4 eenvoudige tips om jezelf meer lief te hebben en meer in verbinding te komen met jezelf. 

Artikel
23-12-2023
3 - 5 minuten lezen

Minder op je telefoon? Zo wordt het heel gewoon

Grijp jij ook vaker dan je lief is naar je telefoon? Ontdek hoe minder tijd op je telefoon doorbrengen een gezonde gewoonte wordt.

Artikel
23-11-2023
4 - 6 minuten lezen

Schrijf je mee? Dit zijn de voordelen van een dagboek bijhouden

Je ervaringen, zorgen en gevoelens opschrijven helpt! Het geeft rust, zorgt voor focus en maakt je positiever. Lees hier hoe dat werkt.

Artikel
09-11-2023
3 - 5 minuten lezen

Verkeerd verbonden? Zo maak je (weer) zelfverbinding

Hoe vaak zet jij jezelf op één? Je kunt pas goed zijn voor een ander, als je dat ook voor jezelf bent.

Artikel
14-06-2023
4 - 6 minuten lezen

Stress verlagen? Start met vertragen!

Weg met stress, start met vertragen! Dit is jouw routekaart naar meer ontspanning, energie en geluk.

Artikel
18-05-2023
4 - 6 minuten lezen

De kunst van ‘nee’ zeggen: zo bewaak je je eigen grenzen!

Waarom is het zo lastig om nee te zeggen? In dit artikel geven we hier antwoord op. En je leest hoe vaker nee zeggen makkelijker wordt.

Artikel
08-02-2023
4 - 6 minuten lezen

De kracht van gedachten: krijg grip op je gevoelens

In dit artikel lees je hoe je een positieve draai geeft aan jouw gedachtes en wat het effect hiervan is op je gezondheid.

Artikel
17-11-2022
3 - 5 minuten lezen

Een muzikaal succesverhaal: dit is het effect van muziek op jouw gezondheid

Muziek activeert je hersenen, maakt je vrolijk en brengt je in beweging. Lees hier over de invloed van muziek op je gezondheid.

Artikel
23-06-2022
4 - 6 minuten lezen

Ontspannen vóór je op vakantie gaat? Daar heb je vast ‘zen’ in!

Als je ontspant voor je vakantie, ga je zo relaxed op reis dat je alleen nog maar hoeft te genieten. In dit artikel leggen uit hoe dat werkt.

Artikel
12-02-2022
4 - 6 minuten lezen

Wat is mindfulness en wat zijn de voordelen?

Met mindfulness oefeningen leer je stap voor stap controle te houden over jouw gedachtenstroom. Lees hier hoe dat werkt.

Artikel
20-01-2022
5 - 8 minuten lezen

Waarom lief zijn voor jezelf je gezonder maakt

Wat zelfliefde precies is, hoe je het toepast in je dagelijks leven en wat het je allemaal kan opleveren, ontdek je in dit artikel.

Artikel
19-06-2021
3 - 5 minuten lezen

Waarom is het gezond om je vakantiedagen op te nemen?

Vakantiedagen opnemen, ja of nee? Ontdek wat vrij nemen en loskoppelen van je werk met je kan doen. Op naar een ontspannen vakantie!

Artikel
20-02-2021
4 - 7 minuten lezen

In 3 stappen reflecteren op je doelen

In dit artikel lees je de voordelen van reflecteren op jezelf en jouw gezonde doelen. Zo weet je hoe je dit zelf in 3 stappen kunt toepassen.

Artikel
06-11-2020
4-7 minuten lezen

Waarom volhouden niet werkt en hoe je wel je doel bereikt

Volhouden. Word je van het woord alleen al moe? Dan is het tijd voor een nieuwe mindset.

Artikel
21-04-2022
4 - 7 minuten lezen

Samen gezonder, fitter en gelukkiger in vijf stappen

In dit artikel lees je welke vijf stappen jij en je gezin samen kunnen zetten om met elkaar gezonder, fitter én gelukkiger te worden.  

Artikel
03-02-2022
4 - 6 minuten lezen

Genieten van Valentijnsdag? Dat kan iedereen!

Valentijnsdag is een goed moment om je waardering voor je geliefden uit te spreken. In dit artikel vertellen we wat je daar aan hebt.

Artikel
20-02-2023
4 - 6 minuten lezen

Gezond de dag beginnen? Start met een ochtendritueel!

Met een gezond ochtendritueel begin je fris en fruitig aan je dag. Ontdek hoe dit effect heeft op je energielevel, mindset én productiviteit.

Artikel
22-05-2021
4 - 6 minuten lezen

Van moe en futloos naar meer energie!

Niet meer moe en futloos wakker worden, maar juist energie opdoen! Hoe blijf je fit zodat je 's avonds zin hebt in iets leuks? Deze 5 simpele tips helpen.

Artikel
30-04-2021
4 - 6 min

Slapen met zorgen en veel op je bordje

Door stress en gepieker is lekker slapen vaak een ver-van-je-bed-show. Komt dit je bekend voor? Lees verder en ontdek wat je kunt doen!

Artikel
18-04-2024
3 - 5 minuten lezen

Waarom seizoensfruit en -groente duurzaam en gezond zijn

Ontdek waarom seizoensfruit en -groente gezond, goed voor het milieu en dus ook voor je portemonnee zijn!

Artikel
19-10-2023
3 - 4 minuten lezen

Gezond genieten? Eet meer groente!

Knabbelen aan een komkommer, peuzelen van prei of smikkelen van spruitjes.. Iedereen weet dat het gezond is, maar het is best lastig om genoeg groente te eten.

Artikel
04-05-2023
4 - 6 minuten lezen

De zin en onzin van een schuldgevoel

Schuldgevoelens.. Knaagt het bij jou ook weleens? In dit artikel lees je waarom een schuldgevoel nuttig is, maar ook hoe je het weer loslaat.

Artikel
20-04-2023
4 - 6 minuten lezen

Waarom is het gezond om veel fruit te eten?

In dit artikel lees je waarom fruit eigenlijk zo gezond is, hoe het je helpt aan een gezond gewicht én hoe je vaker fruit eet.  

Artikel
23-03-2023
4 - 6 minuten lezen

Alles wat je wil weten over vegetarisch eten

Vegetarisch eten is gezond én duurzaam. Gelukkig is het niet zo lastig als je denkt. Lees hier meer over de voordelen van vegetarisch eten.