Actify - alle artikelen
Lees hier al onze blogs, tips en nieuwtjes over alle thema's die invloed hebben op je gezondheid. Van bewegen en eten tot lekker slapen. Van op tijd ontspannen tot mensen om je heen hebben van wie je houdt. Al deze thema's zijn de basis van jouw gezonde leefstijl! Laat je inspireren op deze pagina.
Topartikelen
Artikel
18-04-2024
3 - 5 minuten lezen
Team Actify
Waarom seizoensfruit en -groente duurzaam en gezond zijn
Ontdek waarom seizoensfruit en -groente gezond, goed voor het milieu en dus ook voor je portemonnee zijn!
Artikel
04-04-2024
3 - 5 minuten lezen
Team Actify
Steviger in je schoenen staan? De kracht van zelfacceptatie
Ontdek de kracht van zelfacceptatie met 4 eenvoudige tips om jezelf meer lief te hebben en meer in verbinding te komen met jezelf.
Artikel
19-06-2021
3 - 5 minuten lezen
Team Actify
Waarom is het gezond om je vakantiedagen op te nemen?
Vakantiedagen opnemen, ja of nee? Ontdek wat vrij nemen en loskoppelen van je werk met je kan doen. Op naar een ontspannen vakantie!
Alle artikelen
Artikel
08-02-2024
3 - 4 minuten lezen
Team Actify
Loop je hoofd leeg! Dit doet wandelen met je lijf en geest
Wandelen is goed voor je conditie en energie. Maar het is ook gezond als je zorgen hebt of lang aan je bureau zit! Lees hier de voordelen.
Artikel
22-01-2024
2 - 4 minuten lezen
Team Actify
Gewoontevorming voor beginners
Nu begin ik echt! We beginnen vaak enthousiast aan onze plannen om gezonder te leven, maar uiteindelijk is het toch lastig om een nieuwe gewoonte écht eigen te maken.
Artikel
23-12-2023
3-5 minuten lezen
Team Actify
Welke sport of beweging past bij mij? Kies in 3 stappen!
Heb je het besluit gemaakt om dit jaar meer te gaan bewegen of sporten? Topper! Dit voornemen is al een mooie eerste stap. Maar waar begin je? Nou, toevallig hier.
Artikel
24-08-2023
3 - 5 minuten lezen
Team Actify
Hoe stevig sta jij? 5 oefeningen voor een betere balans
Een lichaam in balans is belangrijk om je gezond te voelen. Je leest hier wat een goede lichaamshouding je oplevert en hoe je ermee oefent.
Artikel
09-04-2022
4 - 7 minuten lezen
Team Actify
Sporten of meer bewegen, wat is het verschil en wat is gezonder?
Wat is gezonder, 3 keer per week sporten of elke dag meer bewegen? Lees hier het verschil én tips om minder te zitten en meer te staan.
Artikel
07-04-2022
4 - 6 minuten lezen
Team Actify
Waarom is minder zitten gezond?
Beweging is belangrijk voor je lichaam en geest. En dat valt of staat bij minder zitten! Lees hier waarom meer bewegen zo goed is.
Artikel
04-11-2021
5 - 8 minuten lezen
Team Actify
Je hormonen in balans? Dit kun je zelf doen
Wanneer je hormonen in balans zijn, voel jij je ook meer in evenwicht. Lees verder en ontdek wat je zelf kunt doen voor je hormoonhuishouding!
Artikel
22-02-2024
3 - 5 minuten lezen
Team Actify
Vol energie het voorjaar in? Dit is de invloed van zonlicht op je lichaam
Hallo lente! Ga jij weer vaker naar buiten? Zonlicht is namelijk goed voor je gezondheid. Lees hier over het effect van licht op je lichaam.
Artikel
25-09-2020
4 - 6 minuten lezen
Team Actify
Je huis gezond inrichten doe je zo!
Wist je dat je huis gezond inrichten je kan helpen met het weerstaan van eetverleiding? Ga in 4 stappen aan de slag en start met gezonder eten.
Artikel
04-04-2024
3 - 5 minuten lezen
Team Actify
Steviger in je schoenen staan? De kracht van zelfacceptatie
Ontdek de kracht van zelfacceptatie met 4 eenvoudige tips om jezelf meer lief te hebben en meer in verbinding te komen met jezelf.
Artikel
23-12-2023
3 - 5 minuten lezen
Team Actify
Minder op je telefoon? Zo wordt het heel gewoon
Grijp jij ook vaker dan je lief is naar je telefoon? Ontdek hoe minder tijd op je telefoon doorbrengen een gezonde gewoonte wordt.
Artikel
23-11-2023
4 - 6 minuten lezen
Team Actify
Schrijf je mee? Dit zijn de voordelen van een dagboek bijhouden
Je ervaringen, zorgen en gevoelens opschrijven helpt! Het geeft rust, zorgt voor focus en maakt je positiever. Lees hier hoe dat werkt.
Artikel
09-11-2023
3 - 5 minuten lezen
Verkeerd verbonden? Zo maak je (weer) zelfverbinding
Hoe vaak zet jij jezelf op één? Je kunt pas goed zijn voor een ander, als je dat ook voor jezelf bent.
Artikel
14-06-2023
4 - 6 minuten lezen
Team Actify
Stress verlagen? Start met vertragen!
Weg met stress, start met vertragen! Dit is jouw routekaart naar meer ontspanning, energie en geluk.
Artikel
18-05-2023
4 - 6 minuten lezen
Team Actify
De kunst van ‘nee’ zeggen: zo bewaak je je eigen grenzen!
Waarom is het zo lastig om nee te zeggen? In dit artikel geven we hier antwoord op. En je leest hoe vaker nee zeggen makkelijker wordt.
Artikel
08-02-2023
4 - 6 minuten lezen
Team Actify
De kracht van gedachten: krijg grip op je gevoelens
In dit artikel lees je hoe je een positieve draai geeft aan jouw gedachtes en wat het effect hiervan is op je gezondheid.
Artikel
17-11-2022
3 - 5 minuten lezen
Team Actify
Een muzikaal succesverhaal: dit is het effect van muziek op jouw gezondheid
Muziek activeert je hersenen, maakt je vrolijk en brengt je in beweging. Lees hier over de invloed van muziek op je gezondheid.
Artikel
12-02-2022
4 - 6 minuten lezen
Team Actify
Wat is mindfulness en wat zijn de voordelen?
Met mindfulness oefeningen leer je stap voor stap controle te houden over jouw gedachtenstroom. Lees hier hoe dat werkt.
Artikel
20-01-2022
5 - 8 minuten lezen
Team Actify
Waarom lief zijn voor jezelf je gezonder maakt
Wat zelfliefde precies is, hoe je het toepast in je dagelijks leven en wat het je allemaal kan opleveren, ontdek je in dit artikel.
Artikel
19-06-2021
3 - 5 minuten lezen
Team Actify
Waarom is het gezond om je vakantiedagen op te nemen?
Vakantiedagen opnemen, ja of nee? Ontdek wat vrij nemen en loskoppelen van je werk met je kan doen. Op naar een ontspannen vakantie!
Artikel
20-02-2021
4 - 7 minuten lezen
Team Actify
In 3 stappen reflecteren op je doelen
In dit artikel lees je de voordelen van reflecteren op jezelf en jouw gezonde doelen. Zo weet je hoe je dit zelf in 3 stappen kunt toepassen.
Artikel
06-11-2020
4-7 minuten lezen
Team Actify
Waarom volhouden niet werkt en hoe je wel je doel bereikt
Volhouden. Word je van het woord alleen al moe? Dan is het tijd voor een nieuwe mindset.
Artikel
21-04-2022
4 - 7 minuten lezen
Team Actify
Samen gezonder, fitter en gelukkiger in vijf stappen
In dit artikel lees je welke vijf stappen jij en je gezin samen kunnen zetten om met elkaar gezonder, fitter én gelukkiger te worden.
Artikel
03-02-2022
4 - 6 minuten lezen
Team Actify
Genieten van Valentijnsdag? Dat kan iedereen!
Valentijnsdag is een goed moment om je waardering voor je geliefden uit te spreken. In dit artikel vertellen we wat je daar aan hebt.
Artikel
20-02-2023
4 - 6 minuten lezen
Team Actify
Gezond de dag beginnen? Start met een ochtendritueel!
Met een gezond ochtendritueel begin je fris en fruitig aan je dag. Ontdek hoe dit effect heeft op je energielevel, mindset én productiviteit.
Artikel
30-04-2021
4 - 6 min
Team Actify
Slapen met zorgen en veel op je bordje
Door stress en gepieker is lekker slapen vaak een ver-van-je-bed-show. Komt dit je bekend voor? Lees verder en ontdek wat je kunt doen!
Artikel
18-04-2024
3 - 5 minuten lezen
Team Actify
Waarom seizoensfruit en -groente duurzaam en gezond zijn
Ontdek waarom seizoensfruit en -groente gezond, goed voor het milieu en dus ook voor je portemonnee zijn!
Artikel
19-10-2023
3 - 4 minuten lezen
Team Actify
Gezond genieten? Eet meer groente!
Knabbelen aan een komkommer, peuzelen van prei of smikkelen van spruitjes.. Iedereen weet dat het gezond is, maar het is best lastig om genoeg groente te eten.
Artikel
04-05-2023
4 - 6 minuten lezen
Team Actify
De zin en onzin van een schuldgevoel
Schuldgevoelens.. Knaagt het bij jou ook weleens? In dit artikel lees je waarom een schuldgevoel nuttig is, maar ook hoe je het weer loslaat.
Artikel
20-04-2023
4 - 6 minuten lezen
Team Actify
Waarom is het gezond om veel fruit te eten?
In dit artikel lees je waarom fruit eigenlijk zo gezond is, hoe het je helpt aan een gezond gewicht én hoe je vaker fruit eet.
Artikel
23-03-2023
4 - 6 minuten lezen
Team Actify
Alles wat je wil weten over vegetarisch eten
Vegetarisch eten is gezond én duurzaam. Gelukkig is het niet zo lastig als je denkt. Lees hier meer over de voordelen van vegetarisch eten.