Ontspannen feestdagen? 4 tips tegen eindejaarsstress
Geplaatst op 18 december 2024
| Een artikel als onderdeel van Ontspannen
| 4 - 6 minuten lezen
Ben jij al aan het aftellen tot de feestdagen? Veel mensen kunnen niet wachten op al die gezelligheid aan het eind van het jaar. Maar er komt ook veel op je af: cadeautjes regelen, familieverplichtingen en dus ook wat minder tijd voor jezelf. In dit artikel geven we je tips om de feestdagen ontspannen tegemoet te gaan en te beleven.
Veel gezelligheid én een drukke tijd
Het voelt misschien gek om last te hebben van spanning in een tijd die je gezellig met vrienden en familie doorbrengt. Maar de feestdagen zijn best een onrustige periode. Een kerstdiner is hét moment om uit te pakken, je gaat op zoek naar leuke cadeaus en ziet veel mensen in korte tijd. Alle voorbereidingen, verwachtingen en prikkels geven je misschien wel de kriebels. Bovendien is er tussendoor ook wat minder tijd voor ontspanning. Best vermoeiend dus!
Ontspannen feestdagen op jouw manier
Gelukkig kan je genoeg doen om een beetje rust te vinden in al die drukte. Een goede voorbereiding is het halve werk: lees verder als je benieuwd bent hoe je dit stap voor stap doet!
Wist je dit?
Voelt het soms of je de enige bent die december een drukke maand vindt? Volgens EenVandaag ben je niet alleen: ongeveer één op de vijf mensen voelt zich wel eens opgejaagd rond deze tijd van het jaar.
Stap 1. Bepaal wat jij belangrijk vindt
Volgens onderzoek word je vrolijker als je bewust geniet van leuke dingen. Sta daarom eens stil bij wat jou zo blij maakt tijdens de feestdagen. Daar krijg je energie van! Ben jij thuis kampioen bordspellen, lees je graag een boek met de Top 2000 op de achtergrond of kun je niet wachten op jouw jaarlijkse ‘Home Alone filmmarathon’? Top! Maak dan ruim baan voor deze leuke momenten.
Kiezen voor de leuke momenten betekent ook dat je nee durft te zeggen tegen dingen die minder energie geven. Bij elkaar komen met verre familie kan bijvoorbeeld ook in het nieuwe jaar. Door te kiezen voor wat jij belangrijk vindt, voorkom je een drukke agenda vol verplichtingen waar je stiekem niet op zit te wachten. Kun je mooi jouw aandacht richten op alle kleine dingen die kerst juist wél zo leuk maken!
Wist je dit?
Vroeg beginnen met het huis versieren, maakt je gelukkiger! Uit onderzoek blijkt dat je al in de feeststemming komt als je de boel eerder in de kerstsferen brengt. Begin jouw kerst dus lekker vroeg! Het leven is een feestje, je moet alleen zelf de kerstslingers ophangen.
Stap 2. Maak het jezelf niet te moeilijk
Oei! Een kerstdiner met 6 gangen voor een grote groep mensen is best een flinke klus. Recepten uitzoeken, de drukte in de supermarkt trotseren en vervolgens ook nog een hele dag in de keuken staan … We leggen de lat vaak erg hoog, terwijl dat eigenlijk niet nodig is. Maak het jezelf minder moeilijk door te kiezen voor gemak of de taken te verdelen. Een avondje met zijn allen gourmetten is uiteindelijk vaak net zo gezellig en kost flink minder gezwoeg in de keuken!
Tip!
Mindfulness kan je helpen bij het vinden van rust in een drukke periode. Het helpt je omgaan met stress en zorgt voor meer ontspanning. Dat is fijn als je er even geen (kerst)bal meer aan vindt!
Stap 3. Plan vooruit
Een goede voorbereiding is het halve werk. Het is niet fijn om op het laatste moment nog te speuren naar cadeaus of een exotisch ingrediënt uit het kerstdiner. Door vooruit te plannen, voorkom je dat de aanloop naar de kerstdagen enorm druk aanvoelt. Als de cadeautjes wat eerder binnen zijn en de boodschappen klaarliggen, heb je ook meer tijd voor jezelf. Dan leun jij lekker achterover op je vrije dag in plaats van nog van winkel naar winkel te rennen. Fijn toch?
Stap 4. Vind je ontspanning
Als je bij deze stap aankomt, heb je keuzes gemaakt, de lat wat lager gelegd en vooruit gepland. Super! Dat betekent dat je meer tijd voor jezelf over hebt. Die extra ruimte voor ontspanning vul je met dingen waar je energie van krijgt. Begin aan dat ene boek waar je maar niet aan toekwam, ga oliebollen bakken of lekker buiten aan de wandel. Wist je dat een natuurwandeling van 20 minuutjes niet alleen leuk is, maar ook stressverlagend werkt? Een win-win situatie dus! Met genoeg ontspanning leveren de feestdagen je niet alleen een hoop gezelligheid, maar ook de nodige frisse energie op!
Wist je dit?
Het is supergezond om even helemaal niks te doen! Als je een gewoonte van lanterfanten en luieren maakt, ben je dus eigenlijk onwijs goed bezig.
Meer ontspanning met Actify
Zie jij het wel zitten om de komende maand met deze tips aan de slag te gaan? En ga je graag in kleine stappen aan de slag met een gezondere leefstijl? Ga dan aan de slag met de Actify-app! Met de tips, meditaties en oefeningen in de app blijf jij hectische dagen de baas. Je bepaalt zelf wat je prettig vindt en werkt in kleine stappen aan meer ontspanning. Ook tijdens de feestdagen.
Actify, de vitaliteitscoach
Maak kennis met Actify, jouw vitaliteitscoach. En werk stap voor stap aan je gezondheid op een manier die bij jou past. Ook leuk: de app kost je niets!
Download in de App Store Ontdek het op Google Play
