Magazine
In kleine stappen gezonder leven? Van genoeg bewegen en goed eten tot lekker slapen. Van op tijd ontspannen tot mensen om je heen hebben van wie je houdt. Alles telt mee als het om je gezondheid gaat. Ontdek tips, inspirerende verhalen en handige tools. En ga zelf aan de slag met jouw totaalplaatje.
Een zomer vol prikkels
Nu de coronamaatregelen steeds verder versoepelen, is de kans groot dat de agenda's weer volstromen. Wie van maanden in lockdown naar een overvolle agenda gaat, kan overprikkeld raken.
Wat geeft mij ontspanning?
Afgelopen jaar ontstond ruimte om onze vrije tijd anders in te delen. We vonden nieuwe hobby's en gingen vaker de natuur in. Hoe blijven we genoeg ontspannen nu een drukke sociale agenda weer op de loer ligt?
Zo blijf je genoeg ontspannen
5 plekken met ultieme rust
Even weg van alle prikkels? Ontdek 5 plekken waar je volledig tot rust komt. En we vertellen het geheim hoe je dat ontspannen gevoel ook na de zomer vast kunt houden.
Ontdek de beste plekjesBlader door alle onderwerpen
Beter slapen
Val je als een blok in slaap of kun je wel wat tips voor een goede nachtrust gebruiken?
Meer bewegen
Red jij iedere dag 10.000 stappen of heb je soms een duwtje in de rug nodig?
Gezondere voeding
Kies je altijd voor de gezonde maaltijd of kun je wel wat inspiratie gebruiken?
Meer ontspannen
Ben je de rust zelve in iedere situatie of wil je meer ontspanning door de dag heen?
Fijne omgeving
Leef je in een groene oase, of kan jouw omgeving wel een opknapper gebruiken?
Goede relaties
Heb je veel dierbaren om je heen of zou je meer sociale contacten willen?
5 weken aan de slag met beter slapen
Beter slapen? Meld je dan nu aan voor de Beter slapen update. Je ontvangt iedere week een e-mail waarin je bijvoorbeeld meer leert over wat slapen nou eigenlijk met je doet, over slaaprituelen en de perfecte slaapomgeving. Zo ga je in kleine stappen aan de slag om je nachtrust te verbeteren. Iets voor jou?
Aandachtstrekkers
Artikel
3 minuten lezen
Aïsha plant tijd voor zichzelf in haar agenda
Aïsha kan door de drukte van haar werk en gezin vergeten op adem te komen. Daarom neemt ze bewust tijd voor zichzelf.
Artikel
3 minuten lezen
Dit zijn ze! 7 tekenen van een gezonde omgeving
Een fijne leefomgeving zorgt niet alleen voor meer levensgeluk, maar is ook superbelangrijk voor onze gezondheid.
Artikel
3 minuten lezen
3 eenvoudige manieren om meer groente te eten
Vind je het soms lastig om aan die hoeveelheid te komen? Met deze handige tips zet je eenvoudig een voedzame maaltijd op tafel.
Artikel
2 minuten lezen
Snel in slaap met deze methode
Als in slaap vallen een probleem is, probeer dan eens de 4-7-8-methode. Sommige mensen vallen dan binnen een paar minuten in slaap. Slaap lekker!
Artikel
4 minuten lezen
Onbewust sporten met deze simpele oefeningen
Voor het trainen van spieren hoef je niet helemaal naar de sportschool . Deze oefeningen vormen bij elkaar een hele workout.
Artikel
3 minuten lezen
Voorbij de smalltalk: zo leg je écht contact!
Een ‘diepgaand’ gesprek voeren is niet altijd even makkelijk. We grijpen toch vaak naar het weer, de nieuwe auto of naar de kinderen die vakantie hebben. Maar hoe ga je nu die diepte in? Wij geven een paar handvaten:
Aan de slag met Actify
De Actify- app helpt u in kleine stappen naar een gezondere leefstijl. De app coacht u met praktische tips, lekkere recepten, een stappenteller, inspiratie en meditaties. U kiest wat bij u past. En dat helemaal zonder extra kosten! Met de app plant u makkelijk al uw activiteiten. Download de Actify- app en ga aan de slag!
Download in de App StoreDownload in de Play Store