Dít is het geheime ingrediënt voor meer energie
Geplaatst op 2 March 2023
| Een artikel als onderdeel van Meer bewegen
| 3 minuten lezen
Wil jij na een lange dag het liefst op de bank ploffen? Of onder de dekens gaan liggen en een gat in de dag slapen? Dat lijkt logisch, maar stiekem laden we daar helemaal niet zo van op. Hoe je dan wel meer energie krijgt? Dit is dé sleutel.
Het is eigenlijk heel simpel: om meer energie te krijgen moeten we bezig blijven. Of zoals Harvard-hoogleraar Daniel Gilbert uitlegt in zijn boek Stuiten op geluk: “Het zijn niet de bekende dingen die ons gelukkig maken, maar de verrassingen. Nieuwe ervaringen, uitdagingen en ontdekkingen.” Eigenlijk is dat ook best logisch. Om meer energie te krijgen moet je jezelf voeden. Als je elke dag hetzelfde eet, word je daar ook niet echt blij van. Juist de afwisseling maakt het leuk.
Nieuwe dingen doen geeft energie
Door iets nieuws te doen, hou je je hersenen actief. Het vraagt geestelijke inspanning, waardoor nieuwe verbindingen worden gelegd en je brein dopamine aanmaakt. Daardoor voel je je blijer en energieker. Daarnaast dragen nieuwe ervaringen bij aan je zelfvertrouwen. Onbekende uitdagingen aangaan, geeft voldoening. Dit voldane gevoel geeft veel meer energie dan wanneer je alles volgens je oude patronen doet.
5 extra redenen om nieuwe dingen te proberen
We worden er trouwens niet alleen energieker van. Er zijn nog veel meer redenen waarom het zo belangrijk is om nieuwe dingen te blijven doen:
1. Je leven lijkt langer
Dat klinkt raar, maar het werkt echt zo. Hoe meer nieuwe ervaringen en herinneringen je meemaakt, hoe langzamer de tijd voorbij lijkt te gaan. Dit is ook waarom veel mensen het idee hebben dat de laatste jaren ongemerkt voorbij zijn gevlogen. In de coronatijd stonden veel activiteiten stil, waardoor de tijd sneller leek te gaan.
2. Je piekert minder
Iets nieuws leren of meemaken vraagt veel aandacht van je geest. Zo veel, dat er weinig tijd en ruimte overblijft voor gepieker. Door je aandacht op iets nieuws te focussen, maak je je vanzelf minder zorgen.
3. Het versterkt je relaties
Door samen met een ander iets nieuws te ontdekken, maak je samen herinneringen. Deze gedeelde ervaringen zorgen ervoor dat jullie band dieper wordt en je elkaar beter leert kennen.
4. Je leert jezelf beter kennen
Als je nieuwe dingen blijft doen, ontdek je nieuwe kanten van jezelf. Wie weet blijk je wel een verborgen talent te hebben. Zo leer je jezelf steeds beter kennen en kom je erachter waar je je tijd aan wil besteden. Of niet.
5. Het maakt je flexibeler
De wereld om ons heen verandert snel. Door nieuwe dingen te blijven doen, hou je je geest wendbaar. Zo kun je je makkelijker aanpassen aan veranderingen, en zal je minder snel tegen drempels oplopen.
Dus, heb je het gevoel dat je een beetje in een sleur zit? Probeer dan eens iets nieuws. Klein beginnen helpt al. Loop een nieuw rondje, ontdek een ander restaurant dan je vaste stek of geef je op voor een koor. Zie het als een ontdekkingsreis. Bevalt het niet, dan ga je iets anders doen. Maar je hebt het in ieder geval geprobeerd!
