Artikel
3 minuten lezen
7 rituelen die bijdragen aan een goede nachtrust
Voel je je vaak nog wakker en actief op het moment dat je in bed ligt? Dan is je lichaam waarschijnlijk nog niet in de slaapmodus. Gelukkig kan je je lijf hier een beetje bij helpen met zogenaamde slaaprituelen. Deze geven je brein het signaal dat het bedtijd is, waardoor je eenvoudiger in slaap valt.
Hoe vind ik de baan die bij me past?
Actueel
Podcast
23 minuten luisteren
Wat als je altijd slecht slaapt?
In deze podcast praten Jelmer Jepsen en Lobke over chronisch slecht slapen en wat dat met je doet.
6 leuke energizers tijdens vergadering
Energizers to the rescue! Doorbreek de dagelijkse sleur van je werk.
Podcast
21 minuten luisteren
Eerste hulp bij kinderen en social media
Tik-tokkende tieners… veel ouders worstelen met het social media gebruik van hun kinderen.
Avondraad
Podcast
23 minuten luisteren
Wat als je altijd slecht slaapt?
In deze podcast praten Jelmer Jepsen en Lobke over chronisch slecht slapen en wat dat met je doet.
Podcast
21 minuten luisteren
Eerste hulp bij kinderen en social media
Tik-tokkende tieners… veel ouders worstelen met het social media gebruik van hun kinderen.
Podcast
16 minuten luisteren
Hoe ga ik zo efficiënt mogelijk om met mijn tijd?
Heel veel in 1 dag proppen en uiteindelijk niks écht af hebben. Herkenbaar?
Beter in je vel
Artikel
3 minuten leestijd
Hoe word je emotie-eten de baas?
Je hebt geen honger, maar toch heb je het gevoel dat je móet eten. En daarna voel je je schuldig.
Artikel
3 minuten leestijd
Hoe ga je om met een rommelige huisgenoot?
Wat doe je als je van structuur houdt, maar je huisgenoot er een rommeltje van maakt?
Artikel
3 minuten leestijd
Omgaan met negatieve mensen
Hoe zorg je ervoor dat je niet meegaat in de negativiteit van anderen?
De eerste stap
Podcast
3 minuten luisteren
Seizoen 4 | De eerste stap
Met onder andere: Doe een braindump, ruim je inbox op, raap afval op in je buurt
Podcast
3 minuten luisteren
Seizoen 3 | De eerste stap
Doe een digitale detox, neem een daglichtpauze en eet iets nieuws.
Podcast
3 minuten luisteren
Seizoen 2 | De eerste stap
Met de 3-minuten podcast de eerste stap probeer je elke week een nieuwe gewoonte.
Op de werkvloer
6 leuke energizers tijdens vergadering
Energizers to the rescue! Doorbreek de dagelijkse sleur van je werk.
Artikel
5 minuten leestijd
Beter en efficiënter vergaderen, hoe doe je dat?
Op naar vergaderingen waar iedereen energie van krijgt.
Goede voornemens? Hoe houd je ze echt vol?
Hoe help je je medewerkers bij het waarmaken van hun voornemens?
Wie had dat gedacht
Artikel
3 minuten lezen
Boswachter Frans laat mensen baden in het bos
Boswachter Frans ontdekte het bosbaden; je ‘onderdompelen’ in het bos.
Artikel
3 minuten lezen
Saskia maakt rolschaatsend haar hoofd leeg
In rolschaatsen heeft Saskia haar uitlaadklep gevonden.
Artikel
3 minuten lezen
Sander en zijn vriendin masseren elkaar
Voor hen is het de manier om dichter bij elkaar te komen.
Video
2 minuten kijken
Hoe houd je een nieuwe gewoonte vol?
Wat gebeurt er in het brein waarom dit zo moeilijk is.
Video
2 minuten kijken
Werk loslaten tijdens een vakantie
Wat gebeurt er in je brein als je vakantie viert.
Artikel
3 minuten lezen
Waarom betaal je sommige zorgkosten zelf?
Er zijn verschillende mogelijkheden om je betalingen te regelen.
Webinar
42 minuten kijken
Financieel gezond
In dit webinar bespreken we de signalen op de werkvloer die kunnen duiden op geldproblemen bij medewerkers.
Webinar
48 minuten kijken
Psychologische veiligheid
Hóe kun je veiligheid in jouw team creëren?
Webinar
49 minuten kijken
Aan het werk met stress
Hoe kun je zelf de (werk-)stress in je werk en je leven verminderen?
Zo doe je dat
Artikel
3 minuten lezen
Dít is het geheime ingrediënt voor meer energie
Om meer energie te krijgen moet je jezelf voeden met nieuwe dingen. Juist de afwisseling maakt het leuk.
Artikel
2 minuten lezen
Razendsnel in slaap vallen met de 4-7-8-methode
Als in slaap vallen een probleem is, probeer dan eens de 4-7-8-methode. Slaap lekker!
Artikel
3 minuten lezen
Tips voor een goede slaapomgeving
Een goede nachtrust begint bij de juiste setting.
Zo werkt de mens
Artikel
4 minuten lezen
Mentale gezondheid op de werkvloer
Herken elkaars mentale kracht én moedig het aan op de werkvloer.
Artikel
5 minuten leestijd
Van fixed mindset naar growth mindset | 3 tips
Een growth mindset zorgt ervoor dat je met een andere mentaliteit naar uitdagingen kijkt.
Prestatiemaatschappij - op zoek naar geluk
Constant bereikbaar; waarom hebben we de drang om te presteren?
1000 stappen
Podcast
21 minuten luisteren
Het effect van thuiswerken
Lekker doorbikkelen zonder gestoord te worden? Wat is wetenschappelijk gezien nou beter voor je?
Podcast
22 minuten luisteren
Wanneer is druk te druk?
Het druk hebben lijkt haast een statussymbool. Maar moeten we het niet even wat rustiger aan doen?
Podcast
20 minuten luisteren
Is het gedaan met de lunchkroket
Als de lunch op het werk standaard uit een broodje kroket bestaat, laden medewerkers dan wel echt op?
Aan de slag met je totaalplaatje
Ontdek jouw totaalplaatje
Bewegen, ontspannen, eten, slapen, plezier in je werk, maar ook waar je woont. Het telt allemaal mee als het om je gezondheid gaat.
Download de Actify-app
Wil je graag in kleine stappen gezonder leven? Download dan kosteloos de Actify Vitaliteitscoach app. Actify helpt je in kleine stappen naar een gezonder leven.
