Gezonder leven magazine In kleine stappen gezonder leven

""
Artikel
3 minuten lezen

7 smoesjes om je niet in te smeren

Heb jij ook zo’n vriend, partner of familielid die zich nooit insmeert met zonnebrand? Vaak met een slap smoesje waarom insmeren niet nodig zou zijn. Super zonde, want zonverbranding verhoogt het risico op huidkanker. Hoog tijd dus om de waarheid te vertellen over al die smeersmoesjes. Wat is jouw smoes om je niet in te smeren voor je naar buiten gaat? We ontkrachten de 7 meest gehoorde smeersmoezen. En leggen uit waarom het tóch belangrijk is je in te smeren.

Lees de smeersmoezen

""

Breng je zonnebrandcrème voor of na je dagcrème aan?

Dermatoloog Drs Leenarts geeft antwoord op al jouw vragen rondom smeren.

Stel je vraag

Actueel

""
Artikel
3 minuten lezen

5 feiten en fabels over zonnebrandcrème

Weet jij hoeveel zonnebrandcrème je per smeerbeurt moet gebruiken? Of wat de factor zegt? Ontdek alles over zonnebrandcrème en wordt een echte smeerbaas.

""
Artikel
3 minuten lezen

7 smoesjes om je niet in te smeren

Wat is jouw smoes om je niet in te smeren voor je naar buiten gaat? We ontkrachten de 7 meest gehoorde smeersmoezen. En leggen uit waarom het tóch belangrijk is je in te smeren.

Insmeren
Interview
2 minuten lezen

Breng je zonnebrandcrème voor of na je dagcrème aan?

En weet jij hoe het zit met smeren als je al voorgebruind bent? Drs Leenarts weet als dermatoloog hoe je je huid het best beschermt tegen de zon. Deze zomer geeft ze antwoord op al jouw vragen rondom smeren.

Avondraad

""
Podcast
23 minuten luisteren

Wat als je altijd slecht slaapt?

In deze podcast praten Jelmer Jepsen en Lobke over chronisch slecht slapen en wat dat met je doet.

""
Podcast
21 minuten luisteren

Eerste hulp bij kinderen en social media

Tik-tokkende tieners… veel ouders worstelen met het social media gebruik van hun kinderen.

""
Podcast
16 minuten luisteren

Hoe ga je goed voorbereid een reflectiegesprek in

Hoe vaak vertel jij op je werk precies wat je doelen en ambities zijn?

Beter in je vel

Artikel
3 minuten leestijd

Hoe word je emotie-eten de baas?

Je hebt geen honger, maar toch heb je het gevoel dat je móet eten. En daarna voel je je schuldig.

""
Artikel
3 minuten leestijd

Hoe ga je om met een rommelige huisgenoot?

Wat doe je als je van structuur houdt, maar je huisgenoot er een rommeltje van maakt?

""
Artikel
5 minuten leestijd

Gezond eten op feestjes

Hoe kan je gezond eten op een feestje, zodat je niet met een buik vol spijt naar huis gaat?

De eerste stap

""
Podcast
3 minuten luisteren

Seizoen 4 | De eerste stap

Met onder andere: Doe een braindump, ruim je inbox op, raap afval op in je buurt

""
Podcast
3 minuten luisteren

Seizoen 5 | De eerste stap

Met onder andere: Maak je eigen dorstlesser, lunch met soep, maak een weekmenu en gooi minder eten weg.

""
Podcast
3 minuten luisteren

Seizoen 3 | De eerste stap

Doe een digitale detox, neem een daglichtpauze en eet iets nieuws.

Op de werkvloer

""
Artikel
6 minuten lezen

6 leuke energizers tijdens vergadering

Energizers to the rescue! Doorbreek de dagelijkse sleur van je werk.

""
Artikel
5 minuten leestijd

Beter en efficiënter vergaderen, hoe doe je dat?

Op naar vergaderingen waar iedereen energie van krijgt.

""
Artikel
7 minuten leestijd

Goede voornemens? Hoe houd je ze echt vol?

Hoe help je je medewerkers bij het waarmaken van hun voornemens?

Wie had dat gedacht

Boswachter ruikt aan aarde in bos
Artikel
3 minuten lezen

Boswachter Frans laat mensen baden in het bos

Boswachter Frans ontdekte het bosbaden; je ‘onderdompelen’ in het bos.

Vrouw doet truc met rolschaatsen
Artikel
3 minuten lezen

Saskia maakt rolschaatsend haar hoofd leeg

In rolschaatsen heeft Saskia haar uitlaadklep gevonden.

Vriend masseert vriendin haar schouders
Artikel
3 minuten lezen

Sander en zijn vriendin masseren elkaar

Voor hen is het de manier om dichter bij elkaar te komen.

Man met hond op schoot kijkt op mobiel
Artikel
3 minuten lezen

Waarom betaal je sommige zorgkosten zelf?

Er zijn verschillende mogelijkheden om je betalingen te regelen.

""
Video
2 minuten kijken

Hoe houd je een nieuwe gewoonte vol?

Wat gebeurt er in het brein waarom dit zo moeilijk is.

""
Video
2 minuten kijken

Werk loslaten tijdens een vakantie

Wat gebeurt er in je brein als je vakantie viert.

""
Artikel
6 minuten lezen

Ontspanning en stressreductie bij Philips

Een stressreductie van 39% zonder het kantoor te verlaten? In een pilot met virtual reality laat Philips zien dat het kan.

""
Artikel
6 minuten leestijd

Financieel Fit als element voor vitaliteit bij Facilicom

Steeds meer Nederlanders kampen met financiële problemen. Daarom ondersteunt Facilicom Group met NSR en Zilveren Kruis hun 21.500 medewerkers bij het aanpakken van financiële zorgen.

""
Artikel
5 minuten lezen

Verzuim halvering voestalpine Automotive Components

Verzuim terugdringen? Dat is niet eenvoudig. Toch ging voestalpine Automotive Components de uitdaging aan.

Zo doe je dat

""
Artikel
3 minuten lezen

Dít is het geheime ingrediënt voor meer energie

Om meer energie te krijgen moet je jezelf voeden met nieuwe dingen. Juist de afwisseling maakt het leuk.

slapende baby
Artikel
2 minuten lezen

Razendsnel in slaap vallen met de 4-7-8-methode

Als in slaap vallen een probleem is, probeer dan eens de 4-7-8-methode. Slaap lekker!

""
Artikel
3 minuten lezen

Tips voor een goede slaapomgeving

Een goede nachtrust begint bij de juiste setting.

Zo werkt de mens

""
Artikel
4 minuten lezen

Mentale gezondheid op de werkvloer

Herken elkaars mentale kracht én moedig het aan op de werkvloer.

""
Artikel
5 minuten leestijd

Van fixed mindset naar growth mindset | 3 tips

Een growth mindset zorgt ervoor dat je met een andere mentaliteit naar uitdagingen kijkt.

""
Artikel
5 minuten leestijd

Prestatiemaatschappij - op zoek naar geluk

Constant bereikbaar; waarom hebben we de drang om te presteren?

1000 stappen

""
Podcast
21 minuten luisteren

Het effect van thuiswerken

Lekker doorbikkelen zonder gestoord te worden? Wat is wetenschappelijk gezien nou beter voor je?

""
Podcast
22 minuten luisteren

Wanneer is druk te druk?

Het druk hebben lijkt haast een statussymbool. Maar moeten we het niet even wat rustiger aan doen?

""
Podcast
20 minuten luisteren

Is het gedaan met de lunchkroket

Als de lunch op het werk standaard uit een broodje kroket bestaat, laden medewerkers dan wel echt op?

Aan de slag met je totaalplaatje

Ontdek jouw totaalplaatje

Bewegen, ontspannen, eten, slapen, plezier in je werk, maar ook waar je woont. Het telt allemaal mee als het om je gezondheid gaat.
""

Download de Actify-app

Wil je graag in kleine stappen gezonder leven? Download dan kosteloos de Actify Vitaliteitscoach app. Actify helpt je in kleine stappen naar een gezonder leven.

Download in de App StoreDownload in de Play Store

Volg ons op: