Video's

""
Video
26-10-2022
2 minuten kijken

3 oefeningen voor je ademhaling die je nu gelijk kunt doen

Tessa leert je 3 ademhalingsoefeningen die je helpen ontspannen als je iets te gespannen bent. Je hoeft er geen kwartier voor uit te trekken, kan al in 30 seconden.

""
Video
13-10-2022
1 minuut kijken

Lig je vaak wakker? Met deze methode val je snel in slaap

Adem jezelf naar een goede nachtrust. Met deze methode val je razendsnel in slaap. Het is simpel.

""
Video
08-09-2022
2 minuten kijken

Waarom is het zo moeilijk een nieuwe gewoonte vol te houden

In deze aflevering van Breinwerk legt ze uit wat er in het brein gebeurt waarom het zo moeilijk is om een nieuwe gewoonte vol te houden.

Video
01-09-2022
10 minuten kijken

Aflevering 4 | Totaalplaatje van Nazrien

Nazrien is blogger en door de rommel thuis vindt ze geen rust. Check in de video met welke simpele tips Nazrien thuis tot rust komt.

Video
01-09-2022
10 minuten kijken

Aflevering 3 | Totaalplaatje van Ramona

Ramona werkt fulltime thuis en haar sociale leven speelt zich vooral online af. Check in de video met welke simpele tips Ramona echt contact kan leggen.

Video
01-09-2022
9 minuten kijken

Aflevering 1 | Totaalplaatje van Jay

Jay is zzp'er en vader van 5 kinderen. Check in de video met welke simpele tips Jay vaker tijd voor zichzelf kan nemen. En tussendoor vaker kan ontspannen.

Video
01-09-2022
10 minuten kijken

Aflevering 5 | Totaalplaatje van Debbie

Debbie danst het liefst op festivals, maar dit heeft ze al een tijdje niet kunnen doen. Check in de video met welke simpele tips Debbie toch in beweging komt.

""
Video
25-08-2022
2 minuten kijken

Waarom is het lastig werk los te laten tijdens een vakantie

Linde Nieman is neuropsycholoog. In deze aflevering van Breinwerk legt ze uit wat er in het brein gebeurt als je vakantie viert en hoe het op lange termijn bijdraagt aan je algehele gezondheid.

""
Video
25-08-2022
2 minuten kijken

3 oefeningen die je helpen te ontspannen

In deze video vertelt coach Tessa hoe je tussendoor even kan ontspannen zodat je daarna weer fris verder kunt. Check de video.

Man in de vroege ochtend in het park aan het stretchen
Video
25-08-2022
2 minuten kijken

Bas staat elke dag om 5 uur op

Verschillende succesvolle beroemdheden zoals Tim Cook en Michelle Obama zweren erbij: vroeg opstaan. Maar heeft dat nou echt zo veel voordelen?

""
Video
25-08-2022
10 minuten kijken

Aflevering 6 | Totaalplaatje van Lionel

Lionel ligt soms of wel eens een hele nacht wakker. Check in de video welke simpele tips Lionel krijgt voor een betere nachtrust.

""
Video
03-08-2022
2 minuten kijken

Deze 3 tips van opruimcoach Eefje kende je nog niet

Hoe houden we het overzichtelijk in huis? Opruimcoach Eefje weet wel raad en geeft je 3 handige opruimtips.

Video
03-08-2022
9 minuten kijken

Aflevering 2 | Totaalplaatje van Lise

Lise is zwanger en heeft niet vaak inspiratie om gezond te eten. Bekijk met welke simpele tips Lise gemakkelijke en gezonde maaltijden op tafel zet.