Video's

Aflevering 5 | Totaalplaatje van Debbie

Check in de video met welke simpele tips Debbie in beweging komt.

Hoe houd je een nieuwe gewoonte vol?

Wat gebeurt er in het brein waarom dit zo moeilijk is.

Aflevering 6 | Totaalplaatje van Lionel

Check de tips in de video voor een betere nachtrust.

Werk loslaten tijdens een vakantie

Wat gebeurt er in je brein als je vakantie viert.

Lig je vaak wakker? Met deze methode val je snel in slaap

Adem jezelf naar een goede nachtrust. Met deze methode val je razendsnel in slaap. Het is simpel.

3 oefeningen voor je ademhaling die je nu gelijk kunt doen

Tessa leert je 3 ademhalingsoefeningen die je helpen ontspannen als je iets te gespannen bent. Je hoeft er geen kwartier voor uit te trekken, kan al in 30 seconden.

Aflevering 4 | Totaalplaatje van Nazrien

Nazrien is blogger en door de rommel thuis vindt ze geen rust. Check in de video met welke simpele tips Nazrien thuis tot rust komt.

Aflevering 3 | Totaalplaatje van Ramona

Ramona werkt fulltime thuis en haar sociale leven speelt zich vooral online af. Check in de video met welke simpele tips Ramona echt contact kan leggen.

Aflevering 1 | Totaalplaatje van Jay

Jay is zzp'er en vader van 5 kinderen. Check in de video met welke simpele tips Jay vaker tijd voor zichzelf kan nemen. En tussendoor vaker kan ontspannen.

3 oefeningen die je helpen te ontspannen

In deze video vertelt coach Tessa hoe je tussendoor even kan ontspannen zodat je daarna weer fris verder kunt. Check de video.

Bas staat elke dag om 5 uur op

Verschillende succesvolle beroemdheden zoals Tim Cook en Michelle Obama zweren erbij: vroeg opstaan. Maar heeft dat nou echt zo veel voordelen?

Deze 3 tips van opruimcoach Eefje kende je nog niet

Hoe houden we het overzichtelijk in huis? Opruimcoach Eefje weet wel raad en geeft je 3 handige opruimtips.

Aflevering 2 | Totaalplaatje van Lise

Lise is zwanger en heeft niet vaak inspiratie om gezond te eten. Bekijk met welke simpele tips Lise gemakkelijke en gezonde maaltijden op tafel zet.