Actify - Jouw inspiratie

'Droom groot, maar begin klein.' Als je met kleine stappen begint, is gezonder leven namelijk een stuk makkelijker. Daarom helpt de Actify-app je, met kleine gewoontes, stap voor stap naar een gezonder leven. Op een manier die voor jou het beste werkt. Wel zo makkelijk naast je drukke leven met werk, familie en vrienden!

Alvast een voorproefje aan inspiratie

Lees hier al onze blogs, tips en nieuwtjes over alle thema's die invloed hebben op je gezondheid. Van bewegen en eten tot lekker slapen. Van op tijd ontspannen tot mensen om je heen hebben van wie je houdt. Al deze thema's zijn de basis van jouw gezonde leefstijl! Laat je inspireren op deze pagina.

Artikel
04-04-2024
3 - 5 minuten lezen

Steviger in je schoenen staan? De kracht van zelfacceptatie

Ontdek de kracht van zelfacceptatie met 4 eenvoudige tips om jezelf meer lief te hebben en meer in verbinding te komen met jezelf. 

Artikel
08-02-2024
3 - 4 minuten lezen

Loop je hoofd leeg! Dit doet wandelen met je lijf en geest

Wandelen is goed voor je conditie en energie. Maar het is ook gezond als je zorgen hebt of lang aan je bureau zit! Lees hier de voordelen.

Artikel
19-10-2023
3 - 4 minuten lezen

Gezond genieten? Eet meer groente!

Knabbelen aan een komkommer, peuzelen van prei of smikkelen van spruitjes.. Iedereen weet dat het gezond is, maar het is best lastig om genoeg groente te eten.

Artikel
08-02-2024
3 - 4 minuten lezen

Loop je hoofd leeg! Dit doet wandelen met je lijf en geest

Wandelen is goed voor je conditie en energie. Maar het is ook gezond als je zorgen hebt of lang aan je bureau zit! Lees hier de voordelen.

Artikel
22-01-2024
2 - 4 minuten lezen

Gewoontevorming voor beginners

Nu begin ik echt! We beginnen vaak enthousiast aan onze plannen om gezonder te leven, maar uiteindelijk is het toch lastig om een nieuwe gewoonte écht eigen te maken.

Artikel
23-12-2023
3-5 minuten lezen

Welke sport of beweging past bij mij? Kies in 3 stappen!

Heb je het besluit gemaakt om dit jaar meer te gaan bewegen of sporten? Topper! Dit voornemen is al een mooie eerste stap. Maar waar begin je? Nou, toevallig hier.

Artikel
22-02-2024
3 - 5 minuten lezen

Vol energie het voorjaar in? Dit is de invloed van zonlicht op je lichaam

Hallo lente! Ga jij weer vaker naar buiten? Zonlicht is namelijk goed voor je gezondheid. Lees hier over het effect van licht op je lichaam.

Artikel
25-09-2020
4 - 6 minuten lezen

Je huis gezond inrichten doe je zo!

Wist je dat je huis gezond inrichten je kan helpen met het weerstaan van eetverleiding? Ga in 4 stappen aan de slag en start met gezonder eten.

Artikel
04-04-2024
3 - 5 minuten lezen

Steviger in je schoenen staan? De kracht van zelfacceptatie

Ontdek de kracht van zelfacceptatie met 4 eenvoudige tips om jezelf meer lief te hebben en meer in verbinding te komen met jezelf. 

Artikel
23-12-2023
3 - 5 minuten lezen

Minder op je telefoon? Zo wordt het heel gewoon

Grijp jij ook vaker dan je lief is naar je telefoon? Ontdek hoe minder tijd op je telefoon doorbrengen een gezonde gewoonte wordt.

Artikel
23-11-2023
4 - 6 minuten lezen

Schrijf je mee? Dit zijn de voordelen van een dagboek bijhouden

Je ervaringen, zorgen en gevoelens opschrijven helpt! Het geeft rust, zorgt voor focus en maakt je positiever. Lees hier hoe dat werkt.

Artikel
21-04-2022
4 - 7 minuten lezen

Samen gezonder, fitter en gelukkiger in vijf stappen

In dit artikel lees je welke vijf stappen jij en je gezin samen kunnen zetten om met elkaar gezonder, fitter én gelukkiger te worden.  

Artikel
03-02-2022
4 - 6 minuten lezen

Genieten van Valentijnsdag? Dat kan iedereen!

Valentijnsdag is een goed moment om je waardering voor je geliefden uit te spreken. In dit artikel vertellen we wat je daar aan hebt.

Artikel
20-02-2023
4 - 6 minuten lezen

Gezond de dag beginnen? Start met een ochtendritueel!

Met een gezond ochtendritueel begin je fris en fruitig aan je dag. Ontdek hoe dit effect heeft op je energielevel, mindset én productiviteit.

Artikel
30-04-2021
4 - 6 min

Slapen met zorgen en veel op je bordje

Door stress en gepieker is lekker slapen vaak een ver-van-je-bed-show. Komt dit je bekend voor? Lees verder en ontdek wat je kunt doen!

Artikel
19-10-2023
3 - 4 minuten lezen

Gezond genieten? Eet meer groente!

Knabbelen aan een komkommer, peuzelen van prei of smikkelen van spruitjes.. Iedereen weet dat het gezond is, maar het is best lastig om genoeg groente te eten.

Artikel
04-05-2023
4 - 6 minuten lezen

De zin en onzin van een schuldgevoel

Schuldgevoelens.. Knaagt het bij jou ook weleens? In dit artikel lees je waarom een schuldgevoel nuttig is, maar ook hoe je het weer loslaat.

Artikel
20-04-2023
4 - 6 minuten lezen

Waarom is het gezond om veel fruit te eten?

In dit artikel lees je waarom fruit eigenlijk zo gezond is, hoe het je helpt aan een gezond gewicht én hoe je vaker fruit eet.  

Wat is Actify?

Actify is de vitaliteitscoach in de vorm van een app, die je helpt om in kleine stappen gezonde gewoontes aan te leren of aan te passen. Met de Actify-app wen je snel aan nieuwe gezonde gewoontes.

  • Alles-in-1 app: Met recepten, meditaties en workouts
  • Persoonlijk en flexibel: Kies jouw gezonde doel en ontdek wat bij jou past
  • Bewezen effectief: Met kennis vanuit de wetenschap

Lees meer over de app

Scan en download!

Scan de QR-code hiernaast met de camera van je telefoon (of gebruik een QR-codescanner-app) en download de Actify-app direct op jouw telefoon.

  • Tips, motivatie en inzicht in je voortgang
  • Past binnen je dagelijkse routine
  • Op je eigen tempo en niveau aan de slag met gezondheid
  • Met kennis vanuit de wetenschap
  • Meer dan recepten, meditaties en workouts

Download in de App Store Download in de Play Store