Online workshop ‘Grip op coronastress’

De coronacrisis; we kunnen er niet om heen. Op dit moment heeft deze crisis een grote invloed op ons leven: thuiswerken of studeren of u heeft geen baan meer, omdat u bijvoorbeeld in de horeca werkte.  Misschien heeft u kinderen die thuis zitten en les moet geven. Deze situatie kan heel stressvol zijn. U kunt zich zelfs somber, onveilig of angstig voelen. Deze gevoelens zijn heel normaal.

Bent u collectief verzekerd? Dan krijgt u mogelijk een vergoeding voor deze online workshop. Check uw polisvoorwaarden of vraag uw werkgever naar de mogelijkheden.

Wat kunt u verwachten van de workshop ‘Grip op coronastress’?

  • In deze online workshop leert u hoe u het beste met de situatie om kunt gaan.
  • U leert om goed tot rust te komen en meer aandacht te geven aan de dingen die belangrijk voor u zijn.
  • U weet hoe u tijdens de coronacrisis positief kunt blijven
  • U weet hoe u effectief thuiswerkt of studeert

Registreer en start met de module

Experts ontwikkelden de workshop 

De inhoud van deze module is ontwikkeld door Stichting mirro. Dit deden ze in samenwerking met experts op dit gebied. Deze experts maakten gebruik van inzichten uit de positieve psychologie, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Cognitieve Gedragstherapie (CGT) en mindfulness.

Welke onderwerpen worden behandeld in de workshop?

  • Hoe gaat het met u?
    Er wordt aandacht besteed aan hoe het op dit moment met u gaat, waar u behoefte aan heeft en hoe u om kunt gaan met negatieve gevoelens.
  • Positiviteit
    Wat kunt u op dit moment wél doen? En wie of wat waardeert u? Waardering voelen, kan u beschermen tegen gevoelens van angst en somberheid.
  • Thuis werken en studeren
    Opeens thuis werken of studeren is erg wennen. U krijgt tips om dit op een zo goed mogelijke manier te doen.
  • Samen doen
    In contact met elkaar blijven, kan lastig zijn in deze crisistijd. Op creatieve manieren zorgt u ervoor dat u op afstand in contact blijft met anderen

Goed om te weten

  • De workshop is volledig anoniem.
  • U kunt deze module gewoon vanuit uw eigen huis volgen, op het moment dat het u uitkomt.

mirro eHealth: aan de slag met uw mentale gezondheid

Stichting mirro biedt, naast de workshop Grip op coronastress, nog 18 online zelfhulp workshops aan. Hiermee krijgt u beter inzicht in uw mentale gezondheid: met slimme tips, oefeningen en ervaringsverhalen. Ook deze online zelfhulp workshops kunt u zelfstandig en anoniem doen op het moment dat het u uitkomt.