Hoelang ben je gemiddeld ongesteld? Een arts legt het uit
Geplaatst op 23 juli 2025
| Een artikel als onderdeel van Vrouw en gezondheid
| 4 minuten lezen
Word je altijd nét ongesteld als je een stranddag gepland hebt? Of wil je gewoon weten waar je aan toe bent, zodat je op tijd tampons of maandverband in huis hebt? Dan is het fijn om te weten hoelang je menstruatie meestal duurt en hoeveel tijd er tussen zit. Drs. Ingeborg van Dijk-Smidts, expert in vrouwengezondheid, legt uit wat normaal is, wat per persoon kan verschillen en wanneer het slim is om hulp te zoeken.
Wat is menstruatie?
Menstruatie is het bloedverlies dat je krijgt als je niet zwanger bent geworden. Elke maand bouwt je lichaam een laagje slijmvlies op in je baarmoeder. Komt er geen bevruchting? Dan stoot je lichaam dit slijmvlies af. Dat is je menstruatie. “De menstruatiecyclus bereidt het lichaam elke maand voor op een mogelijke zwangerschap”, zegt Ingeborg. “Komt die niet? Dan word je ongesteld.”
Hoelang ben je ongesteld?
De meeste vrouwen zijn vier tot zeven dagen per maand ongesteld. Ingeborg: “Meestal verlies je in de eerste twee dagen het meeste bloed, zo’n 60 tot 70 procent van het totaal.”, legt Ingeborg uit. “Daarna wordt het vaak wat lichter van kleur en minder heftig.” De hoeveelheid bloed die je verliest verschilt per persoon, maar gemiddeld is dat 30 tot 50 milliliter in totaal. Het is ook normaal als jouw menstruatie iets korter of juist iets langer duurt. Maar duurt het bloedverlies langer dan acht dagen? Of verlies je veel bloed, bijvoorbeeld als je vaker dan om de één tot twee uur moet verschonen, of stolsels ziet die groter zijn dan een munt van 2 euro? Dan is het verstandig om naar je huisarts te gaan.
Hoeveel dagen zitten er tussen menstruaties?
Je menstruatiecyclus start op de eerste dag dat je helderrood bloedverlies hebt. De cyclus loopt tot de dag vóór je volgende menstruatie. Ingeborg: “Vroeger werd vaak gezegd dat een cyclus 28 dagen duurt, maar dat is echt een gemiddelde. Een gezonde cyclus duurt meestal tussen de 24 en 38 dagen.” De duur van je cyclus mag dus best wat wisselen. Dat is normaal en heeft niet altijd een duidelijke oorzaak. Het komt bijvoorbeeld vaker voor als je jong bent, veel stress hebt of richting de overgang gaat.
Heb je vragen over je menstruatie of de overgang?
Wil je meer weten over wat je zelf kunt doen bij menstruatieklachten? Hier vind je uitleg, tips en oplossingen. Of stel je vraag aan een verpleegkundige via de Zilveren Kruis Wijzer-app. Je krijgt snel en betrouwbaar advies dat past bij jouw situatie.
Over Ingeborg van Dijk-Smidts
Dit artikel is geschreven in samenwerking met Ingeborg van Dijk-Smidts. Ingeborg is arts en Head of Medical bij FemmeUp. Vanuit die rol zet ze zich in voor betere zorg voor vrouwen, met aandacht voor onderwerpen die vaak onderbelicht blijven. Ze helpt vrouwen om hun klachten serieus te nemen en sneller de juiste hulp te zoeken.
