Hulp bij menstruatie en PMS
Klachten bij menstruatie? Of last van het premenstrueel syndroom (PMS)? Je bent niet de enige. We helpen je graag op weg met nuttige tips en handige informatie.
Lees meer over menstruatie op Thuisarts.nl
Daar lees je wat je zelf kunt doen bij menstruatieklachten en menstruatiepijn, en wanneer het slim is om met je huisarts contact op te nemen. Je vindt er informatie over:
- veel bloedverlies of flinke buikkrampen (hevige of heftige menstruatie)
- onregelmatige menstruatie of bloedverlies buiten menstruatie
- vermoeden van endometriose
Aan de slag met je menstruatiepijn en klachten
Wat kun je zelf doen om menstruatiepijn en andere menstruatieklachten, zoals onregelmatige cyclus, te verminderen? Het zorgpad van FemmeUp helpt je op weg. Je krijgt video’s, tips en oefeningen van experts. Je begint met een zelftest die jouw klachten, levensstijl en behoeften in kaart brengt. Daarna start je een persoonlijk programma met stappen die eenvoudig in je dagelijks leven passen. Je kunt er direct kosteloos mee aan de slag. Het enige wat je hoeft te doen is een account aanmaken.
Aan de slag met PMS
Twijfel je of je PMS hebt? Of weet je al dat je PMS hebt en wil je weten wat eraan je kunt doen? Op Thuisarts.nl vind je betrouwbare informatie.
Met het zorgpad PMS van FemmeUp ontdek je stap voor stap wat voor jou werkt. Je start met een zelftest die jouw klachten, levensstijl en behoeften in kaart brengt. Daarna volg je een persoonlijk programma met video’s, oefeningen en tips van experts. Je kunt er direct kosteloos mee aan de slag. Het enige wat je hoeft te doen is een account aanmaken.
Liever iemand persoonlijk spreken?
Soms is het gewoon fijn als iemand even meedenkt bij klachten rond je menstruatie of PMS. Via de ZelfZorgWijzer-app kun je eenvoudig, anoniem en kosteloos chatten met een verpleegkundige. Binnen 15 minuten krijg je een reactie.
Wanneer ga je met klachten bij menstruatie of PMS naar je huisarts?
Als het niet lukt om je menstruatiepijn of klachten zelf aan te pakken, dan is het slim om contact op te nemen met je huisarts. Je kunt ook eerst je vraag stellen aan een verpleegkundige via de ZelfZorgWijzer-app. Die denkt met je mee. Een goede voorbereiding helpt jou én je huisarts. Denk aan het volgende:
Zelf aan de slag met je mentale gezondheid
Menstruatie of PMS kunnen je mentaal uit balans brengen. Geldt dit ook voor jou? Swipe in de ZelfZorgWijzer-app naar de mentale zelftest om te beginnen.
Werk aan je leefstijl met Actify
Een gezonde leefstijl kan helpen je hormonen beter in balans te houden. Actify is jouw online vitaliteitscoach die je helpt om stap voor stap aan je gezondheid te werken.
Zo herken je afwijkende menstruatie
Twijfel je over je menstruatie? DeGynaecoloog.nl legt uit wat gynaecologen verstaan onder normaal en afwijkend.