
Meer bewegen
Meer bewegen
Aandachtstrekkers
Blader door alle artikelen
-
Dit is waarom je zulke goede resultaten behaalt met de Actify app
3 minuten lezenHoe lukt het je om meer te bewegen en gezondere keuzes te maken? De wetenschap toont aan dat je de beste resultaten behaalt door klein te beginnen. De Actify-app neemt je stap voor stap mee naar een gezonder leven. En dat zónder dat je je hele leven hoeft om te gooien.
-
3 redenen om vaker de fiets te pakken
3 minuten lezenNederland is echt een fietsland. Goede en veilige fietspaden, vooral vlakke wegen, mooie en diverse natuur. En fietsen is ook nog eens heel gezond.
-
Jasper beweegt te weinig. Hoe verandert hij dit structureel?
Podcast20 minuten luisterenHoe ga je gezonder leven in kleine stapjes? In onze podcastserie gaan we in gesprek met ervaringsdeskundigen en experts op het gebied van bewegen.
-
Meer bewegen is logisch
2 minuten lezenKen je dat? Dat je ’s avonds naar bed gaat en denkt: ik heb vandaag bijna niet gelopen of bewogen? We zijn met z’n allen in een leven beland waarin bewegen steeds minder nodig is. Kies daarom bewust voor momenten van beweging.
-
Rudi (49): 'ik gebruikte drie maanden de Actify-app en dit is wat er gebeurde
2 minuten lezenRudi merkte dat hij ’s avonds het liefst op de bank bleef zitten, en dat dat zijn conditie geen goed deed. Zijn vrouw wees hem op de Actify-app. Hierdoor lukte het hem heel geleidelijk conditie op te bouwen. ‘Ik sta zelfs in de badkamer te oefenen tijdens het tandenpoetsen.’
-
Maya (66) bewoog sinds haar pensioen te weinig: 'Ik zat te veel thuis'
3 minuten lezenTot een paar maanden geleden werkte Maya als kleuterjuf en fietste ze een half uur heen en terug naar haar school. Nu ze met pensioen is, beweegt ze een stuk minder. Daar moest dringend verandering in komen, maar hoe?
-
Freek viel eenvoudig 3 kilo af: “Ik doe al mijn telefoontjes lopend”
3 minuten lezenFreek (35) zit voor zijn werk de hele dag in de auto en ploft daarna neer achter zijn bureau. Hij besloot dat het roer om moest.
-
Geen tijd om te sporten? Met deze simpele oefeningen onbewust tóch een work-out!
4 minuten lezenVoor het trainen van spieren is een ritje naar de sportschool helemaal niet vereist. Bekijk de handige oefeningen.
-
Geen tijd voor 10.000 stappen per dag? Lees dan dit
4 minuten lezenOpeens moesten we tienduizend stappen per dag gaan zetten. Maar hoe dan? Toch zijn er mensen die deze stappen wél weten te zetten. Dit is hun geheim.
-
Hoe Femke het na 3 mislukte sportpogingen nu echt anders gaat aanpakken
3 minuten lezenFemke heeft het ene na het andere sportschoolabonnement afgesloten, zonder er ooit echt te gaan sporten. Totdat ze tegen iemand aanliep die haar wél begreep.
-
Meer bewegen? Zeg dag tegen die dagelijkse routine
3 minuten lezenGewoontedieren opgelet. Met deze tips verbreek je je vaste patronen en kom je uit standje automatische piloot.
-
Sta op voor je gezondheid
2 minuten lezenGrote kans dat je dit zittend leest. Niet erg, maar ongezond als je het te lang doet. Met deze tips kom je vaker uit je stoel.
-
Waag de stap en pak de trap
2 minuten lezenHeb je een zittend beroep? Best lastig om tijdens werk voldoende beweging te krijgen. Wissel de lift eens om voor de trap.
-
Waarom de sportschool geschikt is voor iedereen (ook voor jou!)
3 minDe sportscholen zijn weer open. Eindelijk kunnen we die opgehoopte energie weer kwijt. Hoera! Maar niet iedereen staat te trappelen bij het idee van de sportschool. Onterecht, want sportscholen zijn er in alle soorten en maten.
-
Waarom regelmatig sporten het effect van veel zitten dus niet verhelpt
2 minuten lezenHeel Nederland blijkt 9 uur per dag te zitten. En laat dat nou volgens nieuw onderzoek even ongezond te zijn als niet sporten. Echt? Ja, echt. Lees en huiver.