Nederland is echt een fietsland. Goede en veilige fietspaden, vooral vlakke wegen, mooie en diverse natuur. En fietsen is ook nog eens heel gezond.

Voor het trainen van spieren is een ritje naar de sportschool helemaal niet vereist. Bekijk de handige oefeningen.

Opeens moesten we tienduizend stappen per dag gaan zetten. Maar hoe dan? Toch zijn er mensen die deze stappen wél weten te zetten. Dit is hun geheim.

Femke heeft het ene na het andere sportschoolabonnement afgesloten, zonder er ooit echt te gaan sporten. Totdat ze tegen iemand aanliep die haar wél begreep.

Gewoontedieren opgelet. Met deze tips verbreek je je vaste patronen en kom je uit standje automatische piloot.

Grote kans dat je dit zittend leest. Niet erg, maar ongezond als je het te lang doet. Met deze tips kom je vaker uit je stoel.

Heb je een zittend beroep? Best lastig om tijdens werk voldoende beweging te krijgen. Wissel de lift eens om voor de trap.

Heel Nederland blijkt 9 uur per dag te zitten. En laat dat nou volgens nieuw onderzoek even ongezond te zijn als niet sporten. Echt? Ja, echt. Lees en huiver.