""

De eerste stap

Met de 3-minuten podcast De eerste stap probeer je elke week een nieuwe gewoonte en kijk je wat bij jou past. Joshua Alagbe is je supporter en begeleider.

Werken aan je gezondheid kan het best in kleine stapjes

Maar wat past bij jou en welke gezonde gewoonte ga je volhouden? Gelukkig is daar Joshua Alagbe. Hij neemt je mee en geeft je tips tijdens onze 3 minuten-afleveringen. Zo probeer je elke week in het klein een nieuwe gewoonte - en ontdek je welke van die gewoontes je misschien eigen wilt maken. Ook dat telt mee voor je gezondheid.

""

Seizoen 1

Met onder andere; Doe de eyescan, mediteer in de tuin, eet met je andere hand, beschrijf je hoogtepunten en adem jezelf tot rust.