Alle artikelen

• 

  De zin en onzin van de powernap: slaapexpert legt uit

  10-06-2026 | 2 minuten lezen

  Hoelang moet een powernap duren? Lees wat de ideale powernapduur is en of een middagdutje gezond is. Somnoloog Ingrid Verbeek legt het uit.

• 

  Victor snurkt en houdt zichzelf én zijn vrouw wakker

  10-06-2026 | 19 minuten luisteren

  Victor snurkt al jaren en wordt moe wakker. Wat kun je doen tegen snurken? Lees de tips van slaapexpert Floris Wouterson.

• 

  Zo creëer je een goede slaapomgeving: temperatuur, licht en rust

  10-06-2026 | 3 minuten lezen

  Wat is de ideale temperatuur in de slaapkamer? Ontdek hoe een donkere slaapkamer en rustige slaapomgeving je helpen beter te slapen.

• 

  Snel in slaap vallen met de 4-7-8-ademhaling

  29-04-2026 | 2 minuten lezen

  Moeilijk in slaap komen? Ontdek hoe je met de 4-7-8 ademhaling sneller in slaap valt. Simpele tips om binnen 5 minuten in slaap te vallen.

• 

  Eten voor het slapen: wat doet het met je nachtrust?

  21-04-2026 | 3 minuten lezen

  Is eten voor het slapen ongezond? Lees wat eten in de avond met je slaap doet en wanneer laat eten slecht slapen veroorzaakt.