De zin en onzin van de powernap: slaapexpert legt uit
Hoelang moet een powernap duren? Lees wat de ideale powernapduur is en of een middagdutje gezond is. Somnoloog Ingrid Verbeek legt het uit.
Hoelang moet een powernap duren? Lees wat de ideale powernapduur is en of een middagdutje gezond is. Somnoloog Ingrid Verbeek legt het uit.
Victor snurkt al jaren en wordt moe wakker. Wat kun je doen tegen snurken? Lees de tips van slaapexpert Floris Wouterson.
Wat is de ideale temperatuur in de slaapkamer? Ontdek hoe een donkere slaapkamer en rustige slaapomgeving je helpen beter te slapen.
Moeilijk in slaap komen? Ontdek hoe je met de 4-7-8 ademhaling sneller in slaap valt. Simpele tips om binnen 5 minuten in slaap te vallen.
Als je van nature geen groot sportliefhebber bent, is het soms erg lastig om van de bank af te komen. Bouke deed jarenlang vrij weinig aan lichaamsbeweging, maar sinds deze ontdekking wandelt hij dagelijks minstens een uur.