Waarom is het gezond om je vakantiedagen op te nemen?
Geplaatst op 19 June 2021
| Een artikel als onderdeel van Ontspannen
| 3 - 5 minuten lezen
Vakantie, wie kijkt er niet naar uit? Het is vast geen verrassing dat af en toe vrij nemen goed is voor je gezondheid. Toch neemt niet iedereen al zijn vakantiedagen op, door drukte op werk of om andere redenen. Is dat eigenlijk gezond? In dit artikel lees je wat vrije dagen opnemen en even loskoppelen van je werk precies doet voor je gezondheid.
Tip!
Begint het vakantiegevoel al te kriebelen? Of is de aanloop naar jouw vrije dagen altijd wat heftiger dan je zou willen? Dat kan anders: als je ontspant vóór je vakantie, ga je zo relaxed op reis dat je alleen nog maar hoeft te genieten.
Ontspannen zonder op vakantie te gaan
Vind jij het lastig om thuis je vrije dagen te vieren en de boel écht de boel te laten? Met deze drie tips maak je een feestje van een ‘staycation’.
1. Houd al het werk uit het zicht tijdens je vakantiedagen
Is jouw huis, nu je vaker thuis werkt, steeds meer veranderd in een werkplek? Het geeft rust als je alle sporen van werk tijdens je vakantie uitwist. Fleur de boel op met een bos bloemen, leg je laptop uit het zicht en schakel de berichten van je werk uit op je telefoon. Volledig afschakelen van alles wat op werk lijkt, helpt je met ontspannen.
2. Ga op micro-avontuur
Heb jij wel eens op je balkon gekampeerd? Met een kano je eigen omgeving verkend? Of met een koud drankje in eigen tuin genoten van de ondergaande zon? Kortom, wat doe jij graag als je wel een vakantie boekt? Vaak kun je die dingen ook vinden tijdens een vakantie thuis. Maak er een uitdaging van en ga op micro-avontuur in eigen stad, dorp, tuin of balkon!
3. Scherm jezelf helemaal af
Okee, die werkmail heb je nu natuurlijk uitgezet op het moment dat je vakantie begon. Maar wat dacht je van het bekijken van appjes, nieuwsberichten en scrollen op social media? Tijd om daar ook even vrij van te nemen. Je hersenen maken overuren door alle informatie die je via je telefoon en andere schermen binnenkrijgt. Terwijl niksen juist dé manier is om je hersenen tijd te geven om de boel te ordenen. Niks doen heeft dus nut.
Actify, de vitaliteitscoach
Maak kennis met Actify, jouw vitaliteitscoach. En werk stap voor stap aan je gezondheid op een manier die bij jou past. Ook leuk: de app kost je niets!
Download in de App Store Ontdek het op Google Play
