Gezonder leven is geen wedstrijd
Ook de kleine stappen tellen mee. Ontdek wat meetelt voor jouw gezondheid. En ga aan de slag.
Doe de TotaalCheck
Aan de slag met de TotaalCheck
De TotaalCheck geeft je inzicht in het totaalplaatje van je gezondheid. Bewegen, ontspannen, eten, slapen, plezier in je werk, maar ook waar je woont. Het telt allemaal mee als het om je gezondheid gaat. In ongeveer 10 minuten weet je hoe je in kleine stappen aan de slag kunt gaan. Wij helpen je op weg met tips, inspirerende verhalen en oplossingen die passen bij jouw situatie. Zodat jij je gezondheid eenvoudig kunt verbeteren.
Tip
De TotaalCheck is vernieuwd
De TotaalCheck is verbeterd met hulp van gebruikers.
- Er zijn 5 extra vragen toegevoegd over werk. Je kiest zelf of je deze wil beantwoorden.
- Laat je verrassen door het diverse aanbod en de nieuwe oplossingen die passen bij jouw situatie. En ga direct aan de slag.
- Vergelijk jouw score met het gemiddelde van door anderen ingevulde TotaalChecks.
In kleine stappen meteen aan de slag
Werken aan je gezondheid is geen doel met een finishlijn. Het is een onderdeel van je leven, waar je elke dag mee bezig bent. We helpen je om in kleine stappen aan de slag te gaan. Met het invullen van de TotaalCheck zet je jouw eerste stap. Je ziet meteen hoe je ervoor staat.
1. Doe de TotaalCheck
Beantwoord de vragen over je gezondheid.
2. Bekijk jouw resultaten
Kies met welke thema’s je aan de slag wil gaan.
3. Aan de slag
En ontdek dat je in kleine stappen veel bereikt.
Ontdek onze tips en inspirerende verhalen
Wij helpen je graag om je gezondheid te verbeteren. Dat doen we op basis van de laatste wetenschappelijke inzichten en we werken samen met experts. Zo kun je op een veilige manier gezonde keuzes maken die bij je passen.
Slapend gezonder worden
Goed slapen heeft invloed op je gezondheid. In principe is het iets wat automatisch gaat. Maar als dat niet zo is, dan is er veel wat je zelf kunt doen.
Alles over Beter slapen
Meer bewegen heel gewoon maken
Genoeg bewegen is belangrijk. Maar juist de combinatie en afwisseling van verschillende manieren van bewegen is goed voor je gezondheid.
Alles over Meer bewegen
Gezonde relaties verbeteren je gezondheid
Familie, vrienden, collega’s, een voorbijganger op straat. Alle mensen om je heen hebben invloed op je gezondheid.
Alles over Goede relaties
Vind gezonde balans tussen spanning en ontspanning
Stress en ontspanning zijn niet goed of slecht. Maar het is slecht voor je gezondheid als ze uit balans raken. Daarom is het belangrijk om de juiste balans te vinden.
Alles over Meer ontspannen
Genieten van gezonder eten
Gezond eten en drinken heeft invloed op hoe jij je voelt. Het gaat niet alleen over weten wat je eet, maar ook hoe je eet. Samen genieten, de tijd nemen en vooral gevarieerd eten.
Alles over Gezondere voeding
Een gezonde omgeving goed voor lichaam en geest
Ben jij je ervan bewust dat de omgeving waarin je woont directe invloed heeft op je gezondheid? En ook je werk bepaalt hoe je in je vel zit.
Alles over Fijne omgeving