Hoe meld je je ziek op je werk met een burn-out?
Geplaatst op 8 september 2025
| Een artikel als onderdeel van werkstress en burn-out
| 3 minuten lezen
Je bent al weken moe, snel emotioneel en je hoofd zit vol. Misschien weet je het eigenlijk wel: dit gaat niet meer. Toch blijf je doorgaan. Want hoe meld je je ziek als je een burn-out hebt? Wat moet je zeggen? En wat als je bang bent voor reacties? Bedrijfsarts Mariëlle Dijkstra legt uit hoe je je ziek kunt melden bij een burn-out of overspanning. Ze vertelt ook wat je rechten zijn en wat een bedrijfsarts voor je kan doen.
Niet durven ziek melden bij een burn-out
Veel mensen wachten te lang om te bespreken dat ze problemen hebben met hun gezondheid. En dat ze misschien een burn-out hebben. Ze zijn bang dat anderen denken dat ze zich aanstellen. Of ze willen hun collega’s niet teleurstellen. “Mensen met een burn-out zijn vaak juist heel betrokken”, zegt Mariëlle. “Ze willen niet opgeven. Maar blijven doorgaan maakt het vaak alleen maar erger.”
Denk je dat je klachten hebt die passen bij een overspannenheid of burn-out? Bespreek dat met je leidinggevende en kijk samen wat je nodig hebt om je beter te voelen. Dat hoeft niet meteen een ziekmelding te zijn. Het kan ook een aanpassing zijn in taken, verantwoordelijkheden of het aantal uren.
Zo meld je je ziek bij burn-out
Wanneer je je wilt ziek melden bij burn-out hoef je niet precies te zeggen wat er aan de hand is. Het is genoeg om aan te geven dat je je mentaal en lichamelijk niet goed voelt en niet kunt werken. Meld je ziek bij je leidinggevende of hr-afdeling. Die schakelt meestal de bedrijfsarts in.
“Je hoeft niet alles te vertellen aan je werkgever”, zegt Mariëlle. “Het is de bedrijfsarts die kijkt wat er aan de hand is en wat je nodig hebt.”
Wat betekent ziek melden voor je inkomen?
Als je in loondienst bent en je meldt je ziek, dan betaalt je werkgever meestal (een deel van) je loon door. Dit is geregeld in de wet. Als je contract afloopt of je bent net werkloos, dan kun je soms een Ziektewetuitkering via UWV krijgen.
Je hoeft dus niet bang te zijn dat je zonder inkomen komt te zitten als je je ziek meldt. Bespreek je situatie eventueel met de bedrijfsarts of hr-afdeling.
Wat doet de bedrijfsarts?
De bedrijfsarts kijkt samen met de medewerker naar de medische situatie. Dan beoordeelt de arts welke beperkingen er zijn én welke mogelijkheden er nog wél zijn om te werken. Daarbij wordt ook gekeken of er behandelingen nodig zijn of al gestart zijn, en welke ondersteuning kan helpen bij herstel.
“We bespreken niet alleen wat lastig is, maar juist ook wat nog haalbaar is”, legt Mariëlle uit. “Soms is tijdelijk minder werken verstandig, soms helpt het om structuur te houden. Het gaat erom dat we samen een plan maken dat past bij jouw situatie.”
Ook als er spanningen op de werkvloer zijn, denkt de bedrijfsarts mee over hoe je hiermee kunt omgaan en wat helpt om weer vooruit te komen.
Wil je meer weten over wat een bedrijfsarts doet bij een burn-out? Lees ook het artikel: Wat doet een bedrijfsarts bij burn-out?
Meer weten over ziekmelden, burn-out en herstel?
Je niet durven ziek melden is heel herkenbaar, maar je staat er niet alleen voor. Op onze pagina over werkstress lees je meer over burn-out, werkstress, de rol van de bedrijfsarts en hoe je stap voor stap kunt herstellen.
Mariëlle Dijkstra
Dit artikel is geschreven in samenwerking met bedrijfsarts Mariëlle Dijkstra. Mariëlle begeleidt medewerkers die vastlopen door stress of andere psychische klachten. Ze werkt al jaren in de bedrijfszorg en helpt mensen om stap voor stap weer grip te krijgen op hun werk, energie en balans.
