AbroadaccessibilityAchmeaadditional-insuranceAddress homeAeroplanealert-questionmarkAlternative Healthapp-storeapplearrow-downarrow-leftarrow-rightarrow-upAvataraverageBallpointicons/rich/96/basic-insurancebijeenkomstBinocularsblindbonesbrainCalculatorcalendercare-use Chat chaticon-zoeChecklistchevron-rightcircle-crossIconclockIconcommunity Icon contracterenIconcross-signcrossdata-usageicons/rich/96/dental-insurancedeprecation-datediagramlogo digiddip pendirectionsdocumentDownloadeducatiefeHerkenning logoEmailerror-signeuroexclamationeyeEyesfacebookFeetfilefilmfishflagformulierFysiotheraphyIconhandshealthy-fithealthy-foodHear And Speakhistory-outlinehistoryHomehospital-crossHospitalichtusidealinfo-signinstagramlamplanguageslaptopChecklistLego Bricks Lifestyle Light Bulb Like Empty Like Full linkedinlive_streamLocation MarkerlocationlogologoutLoopmagicMailmanaging-contactMedicinmeditationMegaphoneMental HealthmenuminusMobileMoney Slicemost chosennew-windownokNote CrossedNote MoneyNoteNotificationsok-signokother-contactspaint-rollerPassword HidePassword Showpausepayment-cardPayment infopaymentPersonal infoPiggy Bankpillowicons/ui/16/pointer/crosspin-exclamationicons/ui/16/pointer/homeicons/ui/16/pointer/succesicons/ui/16/pointer/question-markpinplaceholderplay-outlineplay-storeplayplus-signpluspodcastPregnancyShapePrivate MessagingqrQuestion Answerquestion-markquoteReceiving MoneyRemainingrenewrocketrssscaleSearchsendsettingsShaking HandssheetShield CrossedshoeshoppingcartsignsSkinSmartphonespeakerspinnerster halfstarstethoscopesuccesssuggestionswipeswitch-accounttagTeethtelephonethumb-downthumb-upthumbs-uptiptogetherToolsToothTransporttrashtwitteruploadUservideowalletwarning-signwhatsappwoman-checklistyoutubeyoutube
action-block-cornerdivider-1Squareexperience-header-blockquote-cornerSquare
Navigatie overslaan
Zilveren Kruis logo
  • English
  • Zakelijk
  • Voor zorgaanbieders
ZakelijkVoor zorgaanbiedersStudentenEnglishOver onsPers
  • Inloggen met DigiD DigiD logo
  • Meer over Mijn Zilveren Kruis
  • English
  • Zakelijk
  • Voor zorgaanbieders
  • Home
  • Verzekeringen

    Zilveren Kruis

    • Zorgverzekering
    • Basisverzekering
    • Aanvullende verzekering
    • Tandartsverzekering
    • Collectieve verzekering
    • Bereken premie Zilveren Kruis

    Andere verzekeringen

    • ZieZo
    • Aon Vitaal
    • Aon Asia
    • Schadeverzekering
    • Reisverzekering
    • Autoverzekering
    • Woonverzekering
  • Vergoedingen
    • Alternatieve geneeswijzen
    • Bril en contactlenzen
    • Fysiotherapie
    • GGZ
    • Tanden
    • Bekijk alle vergoedingen
    • Eigen risico
    • Eigen bijdrage
    • Declareren
    • Bekijk alle polisvoorwaarden en reglementen
  • Zorg regelen

    Zelf zorg regelen

    • Zorgzoeker
    • ZelfZorgWijzer-app
    • Zwangerschap en geboorte
    • Alles over zorg regelen

    Hulp bij zorg regelen

    • Zorgcoach
    • Wachtlijstbemiddeling ggz
    • Wachtlijstbemiddeling zorg in het ziekenhuis
  • Betalen
    • Alles over betalen
    • Alle betaalopties
    • Mijn betaalgegevens wijzigen
  • Gezonder leven

    Actueel in Magazine

    • De Onzichtbare Blessure
    • Beter voor jou
    • Financieel fit
    • Social minderen
    • Seizoensklachten
    • Vrouw en gezondheid
    • Werkstress en burn-out
    • Naar het Magazine

    Wat past bij jou?

    • Gezonder leven

    Gezond leven volhouden

    • Actify-App
    • Gezond en Fitbundel
    • Afvallen met afspraken
  • Contact
    • Klantenservice
    • Wijzigen
    • Denk met ons mee
    • Opzeggen
    • Klacht indienen
  • Nieuws
    • Actueel
    • #ohzitdatzo!
    • Over ons
  • Zakelijk
  • Voor zorgaanbieders
  • Studenten
  • English
  • Over ons
  • Pers
Zoeken

5 tips om jezelf op te laden

Geplaatst op 16 april 2021 | Een artikel als onderdeel van Meer ontspannen | 4 minuten lezen
We moeten nog even wachten voordat we weer overal op vakantie kunnen. Tot die tijd zoeken we naar andere manieren om te ontspannen en frisse energie op te doen. Deze eenvoudige stappen zorgen voor een fijn vakantiegevoel, maar dan gewoon thuis!

Zo nu en dan is het belangrijk om wat gas terug te nemen en je batterij een beetje op te laden. Zeker in onrustige tijden zoals deze. Weet je niet precies hoe je dat voor elkaar krijgt? Wij helpen je een handje.

Schrijf het van je af

Opladen begint met ontladen. Ons hoofd zit vaak vol met allerlei gedachten, zorgen en taakjes die we niet moeten vergeten. Ga ervoor zitten en schrijf het allemaal van je af. Maak takenlijstjes, piekerlijstjes, gedachtenlijstjes, noem maar op. Als je het hebt opgeschreven, hoef je al deze gedachten niet meer met je mee te dragen. En wanneer je bent opgeladen, kun je deze lijstjes met frisse energie aanpakken.

Doe dingen waar jij blij van wordt

Als je druk bent geweest, is het fijn om even helemaal niks te hoeven. Neem daarom een dag voor jezelf, waarin je alleen maar dingen doet die je leuk vindt. Lekker in bad, een heel boek lezen, een fijne wandeling maken, een pyjamadag houden… Zo geef je je lijf en hoofd een dagje de tijd om bij te komen en nieuwe energie te krijgen.

Eropuit met de auto?

TIP!

Zorg dat je goed voorbereid bent op gladheid en kou. Zo geven winterbanden meer grip op gladde wegen. En is het slim om altijd een warme deken in de auto te hebben, voor als je onverwachts stil komt te staan. Ondanks de goede voorbereidingen toch pech onderweg? Meld het via de app en de mannen (of vrouwen) van RoadGuard snellen je tegemoet. Zelfs als je geen autoverzekering van Centraal Beheer hebt!

Zo werkt pechhulp via RoadGuard

 

Zet telefoonmeldingen uit

Op vakantie krijgt onze telefoon vaak veel minder aandacht dan thuis. We zijn meer bezig met de mooie omgeving en met elkaar. En daarvan komen we tot rust. Ondanks dat het soms zo kan voelen, helpt scrollen op onze telefoon niet om echt te ontspannen. De blijvende stroom aan nieuwe informatie en prikkels geeft ons het gevoel dat we altijd ‘aan’ moeten staan. Schakel daarom de meldingen van je e-mail en berichten een tijdje uit of neem jezelf voor alleen op vaste momenten op je telefoon te kijken. Dit geeft rust, overzicht en tijd om andere dingen te doen.

Kies iets nieuws waar jij tijd aan wilt besteden

Wanneer je je hoofd leeg hebt gemaakt, ontstaat er ruimte in je geest voor nieuwe dingen. Eindelijk dat boek lezen dat al zo lang op je nachtkastje ligt, een nieuw recept leren maken, of iemand opbellen die je al lang niet hebt gesproken. Waar je geest van opbloeit, verschilt per persoon. De een is graag creatief bezig, de ander geniet van contact met familie of geliefden. Het belangrijkste is om heel duidelijk te kiezen voor waar je mee bezig wilt zijn. Hierbij kunnen bijvoorbeeld het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek of meditatie ook goed bij helpen.

Kom in beweging voor nieuwe energie

Bewegen is niet alleen gezond, je krijgt er ook energie van. Zoek naar beweging die jij leuk vindt. Pak de fiets, dans in de woonkamer, maak een wandeling of ga een rondje skaten. Het fijnst is om lekker naar buiten te gaan. Dit geeft je je dagelijkse dosis daglicht (vitamine D!). Ook zorgt een groene omgeving ervoor dat je ontspant en minder last hebt van stress.

Regelmatig tijd vrijmaken voor ontspanning is belangrijk voor ons lijf én ons hoofd. Juist door rust te nemen, blijven we actief en fit. En daar worden we gelukkig van!


schrijvende hand

Redactie Magazine

Deel dit artikel via:

Meer inspiratie

Artikel | 3 minuten lezen

Marijke leerde beter ademhalen

Marijke ontdekte dat goed ademen een wereld van verschil maakt. Sinds ze een ademhalingstraining volgde, zit ze een stuk beter in haar vel.

Meer ontspannen Gezonder leven Artikel
Lees dit artikel

Artikel | 3 minuten lezen

Tips voor meer ruimte in je hoofd

Een té vol hoofd kan leiden tot stress, wat uiteindelijk zelfs zorgt dat je brein minder goed werkt. Je bent sneller afgeleid, vergeet meer en bent minder gelukkig. 6 tips voor meer rust in je hoofd.

Meer ontspannen Gezonder leven Artikel
Lees dit artikel
Alle artikelen Meer ontspannen
  • disclaimer
  • privacy
  • veiligheid
  • cookies
  • wijzer in geldzaken
Zilveren Kruis is onderdeel van