Lig je vaak wakker? Met deze methode val je snel in slaap
Geplaatst op 26 April 2022
| Een video als onderdeel van Beter slapen
| 1 minuten kijken
Ken je dat? Je hebt een drukke dag gehad, je bent moe, je gaat in bed liggen. Om vervolgens uren naar het plafond te staren. Waarom lukt het niet om in slaap te vallen? Vaak is stress de boosdoener. Als je gestrest bent neemt de adrenaline in je bloed toe en ga je sneller ademhalen. Je lichaam komt dus eigenlijk niet in slaapmodus. Met deze slimme truc daalt je hartslag en ontspant je lichaam. Het werkt eigenlijk net als een kalmeringsmiddel. Probeer maar!
In 5 weken aan de slag met beter slapen
Beter slapen? Meld je dan nu aan voor de Beter slapen update. Je ontvangt iedere week een e-mail waarin je bijvoorbeeld meer leert over wat slapen nou eigenlijk met je doet, over slaaprituelen en de perfecte slaapomgeving. Zo ga je in kleine stappen aan de slag om je nachtrust te verbeteren. Iets voor jou?
