Zit je lekker? Doe de

Wij Nederlanders zijn Europees kampioen zitten! Gemiddeld zitten we ruim 8,5 uur per dag! Zo’n zitdag maakt u helaas niet goed met een avondje sporten. Hoe zit dat bij u? Binnen 1,5 minuut weet u het. Doe de test en sta op.

Start de zitcheck
We gebruiken uw gegevens alleen voor de Zitcheck.

Opstaan voor uw gezondheid

Iedereen doet het, elke dag. Als we werken, eten of ontspannen. Zitten! Vaak urenlang achter elkaar. We weten dat al dat zitten niet goed voor ons is. We kunnen er letterlijk ziek van worden. En er zelfs eerder door overlijden. Door gewoon wat vaker op te staan, leeft u al gezonder. Kunt u niet opstaan? Of kost opstaan u moeite? Ook dan hebben wij tips voor u om in beweging te komen.

Sta op met Thierry Petit

Personal trainer Thierry Petit daagt u uit om vaker op te staan voor uw gezondheid. In een periode van 7 dagen ontvangt u leuke challenges via WhatsApp.

Meld u aan

Sta op met Thierry Petit

Personal trainer Thierry Petit daagt u uit om vaker op te staan voor uw gezondheid. In een periode van 7 dagen ontvangt u leuke challenges via WhatsApp.

Meld u aan

Een goede sta- en zithouding is belangrijk.

Thierry Petit geeft handige tips met duidelijke video’s.
Heeft u leuke tips? We horen ze graag via onze community.

Tips om meer te bewegen

1

Belletje doen? Maak een korte wandeling. Wandelen verbetert uw humeur (al na 12 minuten) en verbetert uw geheugen.

2

Vuilnisdag? Loop een extra rondje door de straat als u het vuil buiten zet. Wist u dat u daarmee ook de veiligheid in uw wijk verhoogt? Hoe meer er gewandeld wordt, hoe veiliger uw buurt!

3

Even wachten? Train uw kuiten: ga langzaam op uw tenen staan. Even vasthouden en dan weer terug. Doe dit 5-10 keer.

 

Vaker opstaan en bewegen met Actify

Fit en gezond door het leven. Wie wil dat nou niet? Maar ja, we hebben het druk, weinig tijd en weten vaak niet hoe we moeten beginnen. Actify is dé coach die u graag helpt. Download de gratis Actify Bewegen app en start uw missie: Minder zitten, vaker opstaan. Actify is een initiatief van Zilveren Kruis.

Ja, ik doe mee

 

Vergoedingen voor een gezond leven

Gezond blijven of weer gezond worden? Daar helpen wij u graag bij. Want Zilveren Kruis biedt verschillende vergoedingen als het gaat om beweging en leefstijl. Bijvoorbeeld voor een diëtist, hulp bij blessures of een gezondheidscheck. Bekijk wat wij voor u vergoeden.

Bekijk vergoedingen