De vroege perimenopauze is het begin van het hele overgangsproces. Je menstruatie is dan vaak nog regelmatig, maar je hormonen beginnen al te veranderen. “Je merkt de start van de overgang vaak aan subtiele dingen”, geeft Lotte aan. “Je herstelt minder snel van drukte, slaapt slechter of voelt je sneller uit balans. Veel vrouwen herkennen dit niet als overgang, juist omdat hun menstruatie nog normaal is.”
Sommige symptomen van de vroege perimenopauze lijken op stress. “Veel vrouwen denken dat het aan te veel stress ligt dat ze zich anders voelen. Ze denken dat het door hun werk komt of door de zorg ouders of kinderen. Vaak hebben ze het gevoel dat ze zich ‘aanstellen’. Maar deze klachten hebben echt een lichamelijke oorzaak”, zegt Lotte. “Het kan dus ook het begin van de overgang zijn, ook als je nog best jong bent.”
Meer lezen over deze klachten? Bekijk het artikel: Wat zijn de meestvoorkomende overgangsklachten? Een expert legt uit
Ook al is dit pas het begin van de overgang, je kunt nu al iets doen om je beter te voelen. Kleine veranderingen in je leefstijl maken vaak al verschil.
Wat helpt:
“Je hoeft het niet groots aan te pakken”, zegt Lotte. “Juist kleine stappen kunnen al helpen om je meer in balans te voelen. En ook in deze kan het soms al nuttig zijn om je lijf en geest met hormoontherapie te ondersteunen.”
Lees ook het artikel: Wat zijn opvliegers en wat helpt? Een arts legt het uit.
Twijfel je of je in de overgang zit? Of wil je weten wat je kunt doen bij klachten zoals opvliegers, vermoeidheid of stemmingswisselingen? Op onze pagina over overgangsklachten volg je de module op maat over de overgang voor meer grip op je gezondheid.
