Overgangsklachten
De overgang is voor iedereen anders. Hoe beter je begrijpt wat er gebeurt, hoe makkelijker je keuzes kunt maken die bij jóu passen. Op deze pagina delen we handige tips en nuttige informatie.
Overgangsklachten? Kijk op Thuisarts.nl
Daar lees je wat je zelf kunt doen bij overgangsklachten en wanneer het verstandig is om contact op te nemen met je huisarts. Je vindt er informatie over:
- omgaan met overgangsklachten en het voorkomen van een zwangerschap in deze fase
- een keuzehulp voor behandelingen tegen overgangsklachten
- overwegen en gebruiken van hormonen tegen opvliegers in de overgang.
Een luchtige kijk op de overgang
De overgang is niet altijd makkelijk, maar je hoeft er niet alleen doorheen. Stichting Vuurvrouw biedt herkenbare en actuele informatie, podcasts, video’s en een community om ervaringen en tips te delen. Met ruimte voor een lach én een traan.
Actief aan de slag met jouw overgangsklachten
Het zorgpad overgangsklachten van FemmeUp helpt je verder met praktische tips, uitleg en oefeningen die passen bij jouw lichaam en levensfase. Je begint met een zelftest, krijgt een persoonlijk programma op maat en volgt stappen die eenvoudig in je dagelijks leven passen. Zo krijg je stap voor stap meer grip op je klachten. Je kunt er kosteloos mee aan de slag. Het enige wat je hoeft te doen is een account aanmaken.
Liever iemand persoonlijk spreken?
Soms is het gewoon fijn als iemand even meedenkt bij overgangsklachten. Via de Zilveren Kruis Wijzer-app kun je eenvoudig, anoniem en kosteloos chatten met een verpleegkundige. Binnen 15 minuten krijg je een reactie.
Wanneer ga je met overgangsklachten naar je huisarts?
Als het niet lukt om je klachten aan te pakken, dan is het slim om contact op te nemen met je huisarts. Je kunt ook eerst in gesprek met een verpleegkundige via de Zilveren Kruis Wijzer-app. Die helpt je op weg. Een goede voorbereiding helpt jou én je huisarts. Denk aan het volgende:
- Houd een tijdje je cyclus bij (bijvoorbeeld met de apps Clue of Flo).
- Schrijf je klachten op met de scorelijst (pdf) van Vrouwen in de Overgang.
- Geef aan wat je al geprobeerd hebt (bijvoorbeeld rust, voeding of pijnstilling).
Ben je aanvullend verzekerd?
Dan is de kans groot dat je extra hulp vergoed krijgt, zoals gesprekken met een overgangsconsulent. Ook zit er een uitgebreid gezondheidspakket in de Gezond- en Fitbundel.
Soms biedt je werkgever extra ondersteuning via de collectieve zorgverzekering. Vraag ernaar bij je HR-afdeling.
Zelf aan de slag met je mentale gezondheid
Soms zit je gewoon niet lekker in je vel door de overgang. Geldt dit ook voor jou? Swipe in de Zilveren Kruis Wijzer-app naar de mentale zelftest om te beginnen.
Werk aan je leefstijl met Actify
Een gezonde leefstijl kan helpen je hormonen beter in balans te houden. Actify is jouw online vitaliteitscoach die je helpt om stap voor stap aan je gezondheid te werken.