Hulp bij overgangsklachten
De overgang is voor iedereen anders. Hoe beter je begrijpt wat er gebeurt, hoe makkelijker je keuzes kunt maken die bij jóu passen. Op deze pagina delen we handige tips en nuttige informatie bij overgangsklachten.
Betrouwbare informatie over de overgang
Wil je weten wat je zelf kunt doen bij overgangsklachten en welke behandelingen er mogelijk zijn? Kijk dan op de website Vrouwen in de Overgang en op Thuisarts.nl voor de keuzehulp en artikelen over de overgang. Zo kun je zelf ontdekken wat bij jou past.
Een luchtige kijk op de overgang
De overgang is niet altijd makkelijk, maar je hoeft er niet alleen doorheen. Stichting Vuurvrouw biedt herkenbare en actuele informatie, podcasts, video’s en een community om ervaringen en tips te delen. Met ruimte voor een lach én een traan.
Actief aan de slag met jouw overgangsklachten
Het zorgpad overgangsklachten van FemmeUp helpt je verder met praktische tips, uitleg en oefeningen die passen bij jouw lichaam en levensfase. Je begint met een zelftest, krijgt een persoonlijk programma op maat en volgt stappen die eenvoudig in je dagelijks leven passen. Zo kun je stap voor stap je overgangsklachten verminderen en meer grip krijgen. Je kunt er kosteloos mee aan de slag. Het enige wat je hoeft te doen is een account aanmaken.
Liever iemand persoonlijk spreken?
Soms is het gewoon fijn als iemand even meedenkt bij overgangsklachten. Via de ZelfZorgWijzer-app kun je eenvoudig, anoniem en kosteloos chatten met een verpleegkundige. Binnen 15 minuten krijg je een reactie.
Wanneer ga je met overgangsklachten naar je huisarts?
Als het niet lukt om je klachten aan te pakken, dan is het slim om contact op te nemen met je huisarts. Je kunt ook eerst in gesprek met een verpleegkundige via de ZelfZorgWijzer-app. Die helpt je op weg. Een goede voorbereiding helpt jou én je huisarts. Denk aan het volgende:
- Houd een tijdje je cyclus bij (bijvoorbeeld met de apps Clue of Flo).
- Schrijf je klachten op met de scorelijst (pdf) van Vrouwen in de Overgang.
- Geef aan wat je al geprobeerd hebt (bijvoorbeeld rust, voeding of pijnstilling).
Behandeling overgangsklachten en hulp
Ben je aanvullend verzekerd? Dan is de kans groot dat je extra hulp bij overgangsklachten vergoed krijgt, zoals gesprekken met een overgangsconsulent. Ook zit er een uitgebreid gezondheidspakket in de Gezond- en Fitbundel.
Soms biedt je werkgever extra ondersteuning via de collectieve zorgverzekering. Vraag ernaar bij je HR-afdeling.
Zelf aan de slag met je mentale gezondheid
Soms zit je gewoon niet lekker in je vel door de overgang. Geldt dit ook voor jou? Swipe in de ZelfZorgWijzer-app naar de mentale zelftest om te beginnen.
Werk aan je leefstijl met Actify
Een gezonde leefstijl kan helpen je hormonen beter in balans te houden. Actify is jouw online vitaliteitscoach die je helpt om stap voor stap aan je gezondheid te werken.