Spierpijn na het sporten komt door kleine scheurtjes in je spieren. Maar bij griep is er iets anders aan de hand. Jelle vertelt: “Als je griep hebt, is eigenlijk je hele lichaam overprikkeld. Je hele lichaam is druk bezig om het griepvirus te bestrijden. Dat voel je direct in je spieren.”
Je afweersysteem maakt stoffen die het virus bestrijden. Deze stoffen reizen door je bloedbaan. Ze helpen je om beter te worden, maar ze zorgen er ook voor dat je spieren pijnlijk en stijf aanvoelen.
Lees meer over de oorzaken van spierpijn in het artikel: Spierpijn na het sporten? 5 tips tegen spierpijn van een expert
Soms heb je spierpijn, maar (nog) geen koorts. Hoe kun je dan weten of je griep hebt of spierpijn van het sporten? Het grote verschil zit in het bewegen.
Jelle legt uit: “Bij spierpijn door sport voel je de pijn vooral als je beweegt. Bij griep of koorts heb je vaak ook spierpijn als je stilligt. Dan kun je ook als je stil op de bank ligt spierpijn voelen in bijvoorbeeld je handen en je benen.” Bij griep heb je spierpijn in rust, terwijl spierpijn door sporten afhankelijk is van beweging.
Griepspierpijn gaat meestal over als de andere griepklachten minder worden. Vaak voel je je na een paar dagen al beter. Soms blijven je spieren nog één tot twee weken wat slapper of worden ze sneller moe. Je lichaam heeft dan veel energie gebruikt om het virus te verslaan. Geef je lichaam dus de tijd om rustig aan te sterken.
Als je spierpijn hebt door griep, kun je dat niet snel oplossen. Je moet uitzieken tot het virus uit je lichaam is. Wel kun je dit doen om de pijn te verminderen:
In de ZelfZorgWijzer-app krijg je snel een persoonlijk advies. De app helpt je te bepalen of een afspraak bij de fysiotherapeut nodig is, of dat je de klachten nog even zelf kunt aankijken. Zo heb je altijd betrouwbare hulp bij de hand.
Download de ZelfZorgWijzer-app
Meer lezen over klachten aan spieren, gewrichten, rug, nek of schouders? Lees het op onze pagina over Rug- en spierpijn
