3 oefeningen die je helpen te ontspannen
Hoe gaat het? 'Druk, druk, druk', is een veelgehoord antwoord. Op werk rennen we (online of letterlijk) van hot naar her. Terwijl het zo belangrijk is dat we niet in de hoogste versnelling doordenderen. Even ontspannen tussendoor zodat we daarna weer fris verder kunnen. Toch vergeten we het vaak. Volgens coach Tessa heb je niet veel tijd nodig en kan het gewoon tussendoor. In deze video vertelt ze hoe je dat aanpakt.
Download de Actify-app
Wil je graag meer ontspannen, maar weet je niet hoe? Download dan kosteloos de Actify Vitaliteitscoach app. Actify helpt je in kleine stappen naar een gezonder leven.
Artikel
3 minuten lezen
Het verbluffende effect van mediteren
Uit onderzoek blijkt dat regelmatig mediteren de hersenstructuur verandert. De expert: “Zelfs 5 minuten per dag is al winst.”
Artikel
3 minuten lezen
Overprikkeld! Zo herken je dat
Iedereen kan het gevoel krijgen dat het allemaal teveel wordt. En wie dan niet oplet heeft een risico op oververmoeidheid (of burn-out). Op tijd maatregelen nemen is belangrijk.