We ervaren druk om alles goed te doen. Om het beste uit onszelf te halen. Hard werken, een druk sociaal leven, een fijn gezin, een goede relatie, vrijwilligerswerk, fijn contact met de buren. Het brengt je veel, maar het kost je ook iets. En dus merk je op een zeker moment: ik wil even iets rustiger aan doen. Je gaat eerder naar bed, maar je valt niet in slaap. Je hoofd blijft doorratelen. Het staat aan en blijft aan.
Het gevolg is dat de spanning, die toch al in je zit, steeds groter wordt. Omdat je (ondanks dat je uitgeput bent) je rust niet kunt pakken. En helaas is er geen uitknop zoals je het licht uit doet. Het is iets minder simpel, maar er is een oplossing. Als je deze handvatten gebruikt, ga je merken dat je hoofd rustiger wordt.
Als je bovenstaande goed aanpakt, ga je meer tijd voor jezelf overhouden. Denk er eens over na hoe je die tijd wilt invullen. Volgens Crabbe moeten we stilstaan bij wat we echt belangrijk vinden. We zijn nogal geneigd om ons te richten op waarden die er goed uitzien naar de buitenwereld toe: Status, macht, geld en succes. Maar, zo zegt Crabbe, vriendschap, liefde en verbinding geven ons veel meer. Meer innerlijke rust en meer kwaliteit van leven.
Eerst dat ratelende hoofd tot stilstand brengen en dan zorgen dat je niet opnieuw in dezelfde valkuil stapt. Onthoud dat je zelf controle hebt over jouw leven. Jij kiest elke dag opnieuw voor wat jij waardevol vindt. Altijd maar druk zijn, hoort daar niet langer bij.
P.s: op zoek naar simpele oplossingen voor een overvol hoofd? Download de app Actify en doe eens een meditatie. Je zult zien dat het overweldigende gevoel afneemt.
