3 ademhalingsoefeningen die je nu gelijk kunt doen

Piekeren, stress, onzekerheid. In een wereld die maar doorraast en waar we vaak in ons hoofd zitten, is het soms lastig om even stil te staan. En op adem te komen. Tessa leert je 3 ademhalingsoefeningen die je helpen ontspannen als je iets te gespannen bent. Je hoeft er geen kwartier voor uit te trekken, kan al in 30 seconden. Benieuwd hoe? Check de video.

Ook interessant

Ontdek wat voor jou werkt

Dit wil je weten over spanningshoofdpijn.

Heb je last van spanningshoofdpijn? Gelukkig vaak onschuldig. Maar dat neemt niet weg dat je er totaal niet op zit te wachten. Probeer deze tips eens.
Ontdek zijn verhaal
Artikel
2 minuten lezen

Sta jij 24 uur per dag aan?

We richten ons bij het indelen van onze tijd vaak vooral op inspanning. Terwijl genoeg ontspannen net zo belangrijk is. Maar wat als je zo druk bent met alles wat ‘moet’, dat er amper ruimte overblijft voor andere dingen?
Bekijk het verhaal van Jay
Video
9 minuten kijken

Aflevering 1 | Totaalplaatje van Jay

Jay is zzp-er en vader van 5 kinderen. Check in de video met welke simpele tips Jay vaker tijd voor zichzelf kan nemen. En tussendoor vaker kan ontspannen.