wandelen op de weg

4 weken aan de slag met meer bewegen

Meer bewegen. Hoe zorg je dat dit een gewoonte wordt in je dagelijks leven? Ontdek in 4 weken hoe je in kleine stapjes aan de slag kan gaan naar een leven met meer beweging.
Doe ook mee!

Dit kun je verwachten

  • Je krijgt elke week (4 weken achter elkaar) een e-mail boordevol tips waar je direct mee aan de slag kan
  • Je ontdekt hoe je meer beweging onderdeel kan maken van je dagelijkse leven
  • Artikelen en video's met tips en oefeningen
  • Ervaringsverhalen met tips die je direct kunt toepassen

Wat ga je doen?

In iedere e-mail ga je aan de slag met een ander onderwerp.

  • Week 1: Beweeg ik genoeg?
  • Week 2: Waar haal ik de tijd vandaan?
  • Week 3: In kleine stappen naar meer beweging
  • Week 4: Maak van meer bewegen een gewoonte
  • Bonus: Meer bewegen tijdens je dagelijkse bezigheden

Schermen e-mailserie Meer bewegen

Doe ook mee!

Wil je graag meer bewegen? Meld je dan nu aan voor de Meer Bewegen e-mailserie. Je ontvangt in totaal 5 e-mails waarin je meer leert over beweging en tips krijgt om meer beweging aan je dag toe te voegen. Iets voor jou?

Greep uit de e-mailserie

Aan de slag
Artikel
3 minuten lezen

De dokter schrijft je een wandeling voor!

Meer bewegen is goed voor zoveel meer dan we beseffen. Het vermindert je kans op hart- en vaataandoeningen, het helpt tegen stress én het houdt je hoofd helder. Hoe fijn dat je nu kunt werken aan over tien/twintig/dertig jaar géén medicijnen slikken en fit en gezond blijven.
Ontdek het nu
Artikel
4 minuten lezen

Onbewust sporten met deze simpele oefeningen

Voor het trainen van spieren hoef je niet helemaal naar de sportschool . Deze oefeningen vormen bij elkaar een hele workout.
Ontdek het nu
Artikel
3 minuten lezen

Dé tip om jezelf in beweging te krijgen, ook als je geen zin hebt

We wíllen wel elke dag genoeg bewegen, maar zin maken om een blokje om te gaan of een sportles te volgen is niet altijd even makkelijk. Excuses en uitstelgedrag liggen op de loer. Ontdek hoe je jezelf in beweging krijgt. Zelfs als je geen zin hebt.