De kwaliteit van je relatie heeft veel invloed op je lichaam en geest. Niets is zo verstorend voor je nachtrust en je geluk als relatiestress. Uit onderzoek blijkt zelfs dat de stress die veroorzaakt wordt door relatieproblemen dezelfde gezondheidsrisico’s met zich meebrengt als bijvoorbeeld slechte voeding of te weinig bewegen. Investeren in je relatie is dus ook investeren in jezelf.
Even geen smartphone, tablet of wat voor scherm dan ook. Gewoon genieten van elkaars gezelschap. Wat is nou fijner dan een goed gesprek? Een rondje lopen of gewoon knuffelen met je geliefde? De juiste persoon maakt de meest doodgewone dingen bijzonder.
Laat je geliefde merken hoe belangrijk hij/zij voor je is. Wees samen, kijk diegene aan, luister zonder een blik op de klok of je telefoon. Oprechte aandacht is het grootste cadeau dat je iemand kunt geven.
Zo vaak als we het in de verliefde fase benoemen, zo weinig doen we dat in een lange relatie: zeggen hoe geweldig we iemand vinden. Dat kan niet vaak genoeg. Met een compliment laat je iemand stralen (en je relatie ook).
Wees elkaars beste maatje, steun elkaar, wees betrokken. Dit schiet er soms bij in in de drukte van alledag. Als de wasmand uitpuilt en de kinderen om aandacht vragen. Maar vergeet niet om het beste bij elkaar naar boven te blijven halen.
Wees altijd eerlijk over jullie gevoelens, wensen en doelen in het leven. Want wanneer je eenmaal stopt met je uiten over bepaalde verlangens, gaan dingen hun eigen leven leiden. Of gaan júllie je eigen leven leiden, waardoor je ongemerkt uit elkaar groeit.
Inderdaad, niet altijd makkelijk, maar wel relatie reddend: je verantwoordelijkheid nemen wanneer je iets niet handig hebt aangepakt. Voelt je geliefde zich gekwetst of anderszins benadeeld? ‘Sorry’ is superlijm voor relaties.
Ga niet over elkaars onhebbelijkheden klagen bij anderen. Bespreek ze met elkaar op een goed moment. Het is een valkuil om anderen aan ‘jouw kant’ te willen verzamelen, in een gezonde relatie is namelijk maar één kant. Die van jullie samen.
Blijf je best doen voor elkaar, net als in het begin. Echt, probeer het weer eens een weekje en je zult versteld staan wat voor effect het heeft.
Misschien wel de belangrijkste van allemaal. Val elkaar niet af, zelfs of juist in de donkerste momenten hebben we steun nodig van degenen die ons liefhebben. Trouw blijven in je relatie is geen optie, maar een prioriteit.
We kennen allemaal periodes waarin we minder lekker in ons vel zitten. Dan ligt de neiging alles negatief te bekijken en te vitten op degene die het dichtst bij staat op de loer. Heel menselijk, maar pas op! Het is gif voor je relatie. Als er rottigs gebeurt: leer ervan en ga dóór. Blijf verder vooral fanatiek optimistisch.
