AbroadaccessibilityAchmeaadditional-insuranceAddress homeAeroplanealert-questionmarkAlternative Healthapp-storeapplearrow-downarrow-leftarrow-rightarrow-upAvataraverageBallpointicons/rich/96/basic-insurancebijeenkomstBinocularsblindbonesbrainCalculatorcalendercare-use Chat chaticon-zoeChecklistchevron-rightcircle-crossIconclockIconcommunity Icon contracterenIconcross-signcrossdata-usageicons/rich/96/dental-insurancedeprecation-datediagramlogo digiddip pendirectionsdocumentDownloadeducatiefeHerkenning logoEmailerror-signeuroexclamationeyeEyesfacebookFeetfilefilmfishflagformulierFysiotheraphyIconhandshealthy-fithealthy-foodHear And Speakhistory-outlinehistoryHomehospital-crossHospitalichtusidealinfo-signinstagramlamplanguageslaptopChecklistLego Bricks Lifestyle Light Bulb Like Empty Like Full linkedinlive_streamLocation MarkerlocationlogoLoopmagicMailmanaging-contactMedicinmeditationMegaphoneMental HealthmenuminusMobileMoney Slicemost chosennew-windownokNote CrossedNote MoneyNoteNotificationsok-signokother-contactspaint-rollerPassword HidePassword Showpausepayment-cardPayment infopaymentPersonal infoPiggy Bankpillowicons/ui/16/pointer/crosspin-exclamationicons/ui/16/pointer/homeicons/ui/16/pointer/succesicons/ui/16/pointer/question-markpinplaceholderplay-outlineplay-storeplayplus-signpluspodcastPregnancyShapePrivate MessagingqrQuestion Answerquestion-markquoteReceiving MoneyRemainingrenewrssscaleSearchsendsettingsShaking HandssheetShield CrossedshoeshoppingcartsignsSkinSmartphonespeakerspinnerster halfstarstethoscopesuccesssuggestionswipeswitch-accounttagTeethtelephonethumb-downthumb-upthumbs-uptiptogetherToolsToothTransporttrashtwitteruploadUservideowalletwarning-signwhatsappwoman-checklistyoutubeyoutube
action-block-cornerdivider-1Squareexperience-header-blockquote-cornerSquare

Clear.bio Gezondheidscheck

Geplaatst op 2 May 2023 | Een artikel als onderdeel van Gezondere voeding | 3 minuten lezen
Jan heeft al van kinds af aan overgewicht. Dat hij tijdens zijn werkende leven chauffeur is geweest, hielp daar niet bij. ‘Toen ik via Zilveren Kruis ontdekte dat de Clear.bio Gezondheidscheck vergoed wordt, heb ik me meteen aangemeld. Door mijn overgewicht was ik heel nieuwsgierig naar mijn bloedsuikerwaarden en naar de reactie van mijn lichaam op mijn maaltijden.

De check duurde 2 weken. Ik heb tijdens deze periode veel geleerd. Ik dacht bijvoorbeeld dat vismaaltijden altijd hartstikke gezond zijn. Dat is niet altijd zo. Dat hangt af van wat je erbij eet. Zo kreeg een vismaaltijd een heel lage foodscore voor mij. Daar schrok ik van. Nu weet ik ook waarom en hoe ik dit kan verbeteren.

Inzicht in je bloedsuikerspiegel

Eerst at ik normaal bruin brood, nu een soort roggebrood met zaden en pitten. Met dit roggebrood blijft mijn bloedsuikerspiegel helemaal stabiel! Op de laatste dag van de check testte ik nog even hoe ik op wit brood reageer. Nou, mijn waarden schoten omhoog. Een bevestiging dat ik op de goede weg zit! En ook dat ik gewoon koolhydraten kan eten…maar dan wel de goede.

Kleine aanpassingen, groot verschil

Die kleine aanpassingen in mijn voeding en beweging werken heel goed voor mij. Kijk, 20 kilometer lopen kan ik niet. Maar ik kan wel mijn kleinkinderen op de fiets naar school brengen of wandelen na het eten. Dat doe ik nu nog steeds. Wat ik ook geleerd heb, is dat ik na een slechte dag met hoge bloedsuikerwaarden vaak ook een slechte nacht heb. Zo belangrijk is het dus om je bloedsuikerwaarden stabiel te houden. En met de voedingstips van de diëtist in de app is me dat ook zeker gelukt. Ik gebruik de tips nog steeds.

De basis is er!

Het liefst zou ik 2 weken langer met deze check willen doorgaan. In de 1e week weet je nog niet zo veel. In de 2e week ga je voor het eerst je voeding en beweging aanpassen. In de 3e en 4e week zou je deze lijn willen doortrekken om je bloedsuikerwaarden echt helemaal naar beneden te krijgen. Ik kan dat alleen zelf niet betalen. Maar ik ben wel heel blij met deze vergoeding in het Extra Vitaal pakket van Zilveren Kruis. De basis heb ik nu in ieder geval geleerd.

Ik raad iedereen deze check aan. Echt. Je weet gewoon niet op welke voeding je lichaam wel of niet goed reageert. Voor mij persoonlijk was Clear.bio een wake-up call.’


Meer weten?

Tip!

Vaak moe of niet fit? Wilt u afvallen of aan uw gezondheid werken? Met Clear.bio meet u welke voeding goed voor u is. Ook krijgt u persoonlijke voedingstips en hulp van diëtisten om thuis uw eetgedrag te verbeteren.

Ontdek hoe Clear.bio werkt



Redactie Magazine

Follow us on:

Meer inspiratie

Artikel | 2 minuten lezen

Gezonder eten: makkelijker dan je denkt

Gezonder eten of afvallen: we zien het altijd als een heel grote stap. Maar een verandering kan ook in kleine stapjes gaan. Je hoeft echt niet meteen te stoppen met alle koolhydraten of te leven op 1200 calorieën per dag.

Lees dit artikel

Artikel | 3 minuten lezen

Sylvia gooide haar eetpatroon om. “De helft van wat ik at bestond uit brood.”

Sinds het thuiswerken kwam Sylvia ineens kilo’s aan. Dus besloot ze haar eetpatroon grondig onder loep te nemen. “Ik kwam erachter dat ik helemaal niet gevarieerd at. 60% van mijn dagelijkse voeding bestond uit tarwe.”

Lees dit artikel
Alle artikelen Gezondere voeding
  • disclaimer
  • privacy
  • veiligheid
  • cookies
  • money wise