1.000 stappen
In de 1.000 stappen podcasts roept Arjen Banach mensen met een baan op om even hun werk neer te leggen. Tijdens deze wandeling van 1.000 stappen praat Arjen samen met een expert over een gezonder werkleven.
Alle podcasts
Podcast
23 minuten luisteren
Vitale medewerkers vitaal bedrijf
Hoe zorg je als werkgever nou voor vitaliteit op de werkvloer? Hidde de Vries weet hier alles van af.
Podcast
21 minuten luisteren
Het effect van thuiswerken
Lekker doorbikkelen zonder gestoord te worden? Wat is wetenschappelijk gezien nou beter voor je?
Podcast
20 minuten luisteren
Is het gedaan met de lunchkroket
Als de lunch op het werk standaard uit een broodje kroket bestaat, laden medewerkers dan wel echt op?
Podcast
22 minuten luisteren
Wanneer is druk te druk?
Het druk hebben lijkt haast een statussymbool. Maar moeten we het niet even wat rustiger aan doen?
Podcast
21 minuten luisteren
Doelen en dromen
Iedereen heeft doelen en dromen, maar waar begin je als je ze waar wil maken?
Podcast
17 minuten luisteren
Een stoïcijnse mindset brengt rust
Hoe de filosofie je kan helpen op de werkvloer.
Podcast
18 minuten luisteren
Roddelen op de werkvloer
Bijna iedereen roddelt (on)bewust wel eens. Maar wanneer ga je te ver?
Podcast
20:57 minuten luisteren
Hoe kun je beter 'nee' zeggen?
Christianne Leenhouts is psycholoog, coach en trainer en focust zich op gedrag en leiderschap. Samen met Arjen kijkt ze naar manieren om als medewerker meer nee te leren zeggen.
Podcast
24:30 minuten luisteren
Valt er wat te leren van dieren
In een jaar van thuiswerken met schaarse bijpraatmomenten, krijgt het sociale dier in ons te weinig voer! Hoe kijkt gedragsbioloog en aap-expert Patrick van Veen naar de uitdagingen van nu?
Podcast
Werkdruk vs werkstress
Hard werken voelt vaak wel lekker. Maar werkdruk, dat ziet HR-beleidsadviseur en onderzoeker Roos Schelvis niet als iets positiefs.
Podcast
17:28 minuten luisteren
Gun je medewerkers ontspanning
Leiderschap- en teamcoach Tessa Houben praat met Arjen over de grote rol die de acceptatie van ‘wat is’ kan spelen binnen je team of afdeling.
Podcast
19:51 minuten luisteren
Hoe sta je elke dag fit op
Volgens Lienke de Jong begint een beweeglijke dag al in de ochtend! Ze beschrijft hoe je elke dag fit kunt opstaan, ochtendmens of niet.
Podcast
19:50 minuten luisteren
Van bedrijfskantine tot broodtrommel
Richard Leth leert ons dat het echt mogelijk is om ons denken en gevoelens te beïnvloeden door wat we in onze mond stoppen. Ontdek wat er op het menu in de bedrijfskantine moet staan.
Podcast
16:51 minuten luisteren
Vitaliteit in organisaties
In deze aflevering zetten we 1000 stappen met Klaas van Erp, adviseur dynamisch werken bij Pim Mulier. Arjen gaat met hem in gesprek over vitaliteit in organisaties.
Podcast
16:02 minuten luisteren
Werk en prive
Werk en privé: volgens hoogleraar Psychologie Mark van Vugt een hele ‘Hollandse’ scheiding. Eén die voor de nodige stress zorgt sinds veel mensen thuiswerken. Bij medewerker én leidinggevende.
Podcast
17:32 minuten luisteren
Je medewerkers ondersteunen bij tegenslagen
Jezelf weten te redden als er iets niet gaat zoals je wilt. Daar kan Niek van den Adel wel over meepraten na zijn dwarslaesie in 2010. Hij weet hoe je je medewerkers kunt ondersteunen bij tegenslagen.
Podcast
21:22 minuten luisteren
Met vertrouwen ruimte geven
Je kunt het ‘eigen regie’ noemen, maar Frank Weijers noemt het ruimte. Ruimte voor je medewerkers zelf aan te geven hoe zij het fijnst werken.
Podcast
13:59 minuten luisteren
Micromanaging
Over de grootste vijand van goed teamleiderschap zijn Arjen en Pim de Morree het wel eens: micromanaging. Werkt de manier waarop veel organisaties hun leidinggevenden kiezen wel?
Podcast
17:46 minuten luisteren
Millennials en babyboomers op de werkvloer
Millennials in je team? Generatie-expert Aart Bontekoning en Arjen Banach verkennen in deze podcast hoe generaties verschillen en waarom millennials en babyboomers elkaar op de werkvloer hard nodig hebben.
Podcast
21:04 minuten luisteren
In de overlevingsmodus
In de overlevingsmodus, defensief en vaak achter de feiten aan: 2020 was kortgezegd een jaar van 're-ageren'. In 2021 gaat dat anders. Want met een jaar aan thuiswerkervaring op zak durven we de teugels weer vast te grijpen! Toch?
Podcast
18:55 minuten luisteren
Veerkracht medewerkers
Margriet Sitskoorn weet hoe je je hersenen veerkrachtig houdt. Arjen praat met haar over het aanpassingsvermogen van ons brein en hoe jij medewerkers hiermee activeert.
Podcast
23:10 minuten luisteren
Je medewerkers in beweging
Klagen je medewerkers over hun hoeveelheid mail? Erger jij je aan je middagdip? Blijf dan niet doen wat je al deed, maar probeer wat wél werkt.
Podcast
13:06 minuten luisteren
Een warm en zakelijk gesprek voeren
Miloushka is coach en ondernemer bij Werkend Beter en vertelt ons hoe je met een warm én zakelijk gesprek uitval kunt voorkomen.
Podcast
14:32 minuten luisteren
Het belang van minder zitten
In deze aflevering zetten we 1000 stappen met Hidde van der Ploeg, associate professor van het Amsterdam UMC. Arjen gaat met hem in gesprek over vitaliteit in organisaties, meer bewegen en minder zitten.
Podcast
11:17 minuten luisteren
Hoe deel je een compliment uit
Te weinig complimenten krijgen, kan zomaar een reden zijn voor medewerkers om van baan te wisselen. Maar hoe deel je eigenlijk een compliment uit?
Podcast
16:43 minuten luisteren
De uitdaging van remote communicatie
Een vriendelijk knikje of peinzend over je kin strijken: een groot deel van onze communicatie verloopt onbewust via lichaamstaal.
Podcast
23:04 minuten luisteren
Vrijheid en werken gaan wel samen
Vakantie bestaat niet, want werk bestaat niet’. Klinkt te mooi om waar te zijn, toch? Alex Malone bewijst dat het kan: ze werkt locatie- en tijdonafhankelijk.
Podcast
18:18 minuten luisteren
Intelligent bewegen
'Als je een lichaam hebt en kunt bewegen, dan kun je intelligent bewegen,’ aldus Fabio D’Agata. Hij vertelt hoe beweging kan bijdragen aan een doelstelling die je hebt op persoonlijk vlak.