Hoe herken je een verzakking van de baarmoeder? Arts legt uit

Wat is een verzakking van de baarmoeder?

Je baarmoeder, blaas en darmen worden op hun plek gehouden door spieren en bindweefsel in je bekken. Als die verslappen, dan kan je baarmoeder wat zakken in je vagina. Dit noem je een verzakking. “Het voelt soms alsof er iets uit je zakt of in de weg zit”, legt Ingeborg uit. “Sommige vrouwen voelen een bal of druk in de vagina, vooral bij lang staan of tillen.”

Een verzakking komt vaker voor na een bevalling of tijdens de overgang. Ook kun je er last van hebben door veel te persen als je darmen verstopt zijn (obstipatie).

Hoe herken je een verzakking?

De klachten verschillen per vrouw. Vaak begint het met een zwaar of drukkend gevoel onder in je buik of vagina. Je kunt ook merken dat je:

moeite hebt met plassen of poepen; het gevoel hebt dat je niet ‘leeg’ plast; urine verliest bij hoesten, lachen of sporten (stressincontinentie); last hebt van rugpijn of een zeurend gevoel; het gevoel hebt dat er iets naar buiten duwt.

“Het hoeft niet pijnlijk te zijn,” zegt Ingeborg, “maar het kan wel heel oncomfortabel zijn en je onzeker maken.”

Verzakking en incontinentie

Een verzakking ontstaat niet alleen door verzwakte spieren, maar ook doordat de steunweefsels minder goed werken. Dit kan leiden tot incontinentie, vooral bij inspanning. Je verliest dan ongewild urine.

Ingeborg: “Je kunt het gevoel hebben dat je in je broek plast. Bijvoorbeeld als je niest of ineens moet rennen. Je spieren geven dan niet genoeg steun meer.”

Veelvoorkomende vormen van incontinentie:

• Stressincontinentie: urineverlies bij druk, zoals hoesten of lachen
• Aandrangincontinentie: plotselinge drang, je haalt de wc niet op tijd
• Combinatie van beide: dit komt vaak voor bij verzakkingen

Wat kun je zelf doen bij een verzakking?

Niet elke verzakking hoeft geopereerd te worden. Je kunt klachten vaak al verminderen met oefeningen en kleine aanpassingen in je leefstijl. “Sommige vrouwen hebben zelfs helemaal geen klachten, ondanks een lichte verzakking,” vertelt Ingeborg.

Wat helpt:

• Bekkenbodemoefeningen doen om je spieren te versterken als ze verzwakt zijn.
• Vezelrijk eten en genoeg drinken om verstopping te voorkomen.
• Afvallen bij overgewicht, om de druk op je bekkenbodem te verminderen.
• Stoppen met roken, om hoesten te beperken.
• Til niet te zwaar.

Blijven je klachten bestaan of worden ze erger? Ga dan naar je huisarts. Die kan je doorverwijzen naar een bekkenfysiotherapeut of gynaecoloog. “Veel vrouwen wachten te lang met hulp zoeken”, zegt Ingeborg. “Maar hoe eerder je erbij bent, hoe makkelijker het is om klachten te behandelen.”

Hulp nodig bij bekkenbodem- of incontinentieklachten?

Twijfel je of jouw klachten normaal zijn? Of wil je weten wat je ertegen kunt doen? Lees wat de oorzaak kan zijn en welke oplossingen er zijn.