AbroadaccessibilityAchmeaadditional-insuranceAddress homeAeroplanealert-questionmarkAlternative Healthapp-storeapplearrow-downarrow-leftarrow-rightarrow-upAvataraverageBallpointicons/rich/96/basic-insurancebijeenkomstBinocularsblindbonesbrainCalculatorcalendercare-use Chat chaticon-zoeChecklistchevron-rightcircle-crossIconclockIconcommunity Icon contracterenIconcross-signcrossdata-usageicons/rich/96/dental-insurancedeprecation-datediagramlogo digiddip pendirectionsdocumentDownloadeducatiefeHerkenning logoEmailerror-signeuroexclamationeyeEyesfacebookFeetfilefilmfishflagformulierFysiotheraphyIconhandshealthy-fithealthy-foodHear And Speakhistory-outlinehistoryHomehospital-crossHospitalichtusidealinfo-signinstagramlamplanguageslaptopChecklistLego Bricks Lifestyle Light Bulb Like Empty Like Full linkedinlive_streamLocation MarkerlocationlogoLoopmagicMailMedicinmeditationMegaphoneMental HealthmenuminusMobileMoney Slicemost chosennew-windownokNote CrossedNote MoneyNoteNotificationsok-signokpaint-rollerPassword HidePassword Showpausepayment-cardPayment infopaymentPersonal infoPiggy Bankpillowicons/ui/16/pointer/crosspin-exclamationicons/ui/16/pointer/homeicons/ui/16/pointer/succesicons/ui/16/pointer/question-markpinplaceholderplay-outlineplay-storeplayplus-signpluspodcastPregnancyShapePrivate MessagingqrQuestion Answerquestion-markquoteReceiving MoneyRemainingrenewrssscaleSearchsendsettingsShaking HandssheetShield CrossedshoeshoppingcartsignsSkinSmartphonespeakerspinnerster halfstarstethoscopesuccesssuggestionswipeswitch-accounttagTeethtelephonethumb-downthumb-upthumbs-uptiptogetherToolsToothTransporttrashtwitteruploadUservideowalletwarning-signwhatsappwoman-checklistyoutubeyoutube
action-block-cornerdivider-1Squareexperience-header-blockquote-cornerSquare

Minder stress door zwemmen in natuurwater

Geplaatst op 14 January 2025 | Een podcast als onderdeel van Meer ontspannen | 18 minuten luisteren
Hoe ga je gezonder leven in kleine stapjes? In onze podcast gaan we in gesprek met ervaringsdeskundigen en experts op het gebied van ontspanning.

Arjen Banach gaat in gesprek Ilana Tetenburg die deze winter weken achter elkaar met een groep vrienden buiten zwom in het ijskoude water. Ze deed het aanvankelijk voor de uitdaging, maar merkte dat ze er flink van ontspande. Schrijver en ademhalingscoach Koen de Jong gaat diep in op hoe goed ademhalen, en met name in extreme kou, zorgt voor totale ontspanning.

Let op! Deze podcast is ter inspiratie. Koudwaterzwemmen is niet voor iedereen geschikt. Houd altijd rekening met je persoonlijke situatie en gezondheid. Bij twijfel: overleg met de huisarts.

Follow us on:

Meer inspiratie

Podcast | 21 minuten luisteren

Ongestoord op vakantie

Hoe zorg ik ervoor dat ik tijdens mijn vakantie niet gestoord word door mijn collega’s? Roderik van Grieken leert je hoe je dit het beste kunt aanpakken.

Luister naar deze podcast

Podcast | 19:51 minuten luisteren

Hoe sta je elke dag fit op

Volgens Lienke de Jong begint een beweeglijke dag al in de ochtend! Ze beschrijft hoe je elke dag fit kunt opstaan, ochtendmens of niet.

Luister naar deze podcast
Alle artikelen Meer ontspannen
  • disclaimer
  • privacy
  • veiligheid
  • cookies
  • money wise