Arjen Banach gaat in gesprek Ilana Tetenburg die deze winter weken achter elkaar met een groep vrienden buiten zwom in het ijskoude water. Ze deed het aanvankelijk voor de uitdaging, maar merkte dat ze er flink van ontspande. Schrijver en ademhalingscoach Koen de Jong gaat diep in op hoe goed ademhalen, en met name in extreme kou, zorgt voor totale ontspanning.
Let op! Deze podcast is ter inspiratie. Koudwaterzwemmen is niet voor iedereen geschikt. Houd altijd rekening met je persoonlijke situatie en gezondheid. Bij twijfel: overleg met de huisarts.
