5 weken aan de slag met meer ontspannen

Hoe combineren we al de dingen die we belangrijk vinden, zonder dat we er stress van krijgen? Ontdek in 5 e-mails hoe je in kleine stappen vaker kunt ontspannen en lekker in je vel blijft zitten.
Doe ook mee!

Dit kun je verwachten

  • 5 e-mails boordevol tips die je direct kunt toepassen
  • Je ontdekt hoe je op ieder moment van de dag ontspanning kunt vinden
  • Video’s met korte ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen
  • Podcasts met herkenbare en verrassende verhalen over stress en ontspanning

Wat ga je doen?

In iedere e-mail ga je aan de slag met een ander onderwerp:

  • Week 1: Waarom je van netflixen niet ontspant
  • Week 2: Maak een ochtendritueel
  • Week 3: Drukke dag? Zo ontspan je tussendoor
  • Week 4: Zo sluit je je dag rustig af
  • Week 5: Waarom vakantie zo belangrijk is

Doe ook mee!

Maak een goede start met meer ontspannen. Schrijf je hieronder in voor de e-mailserie Meer ontspannen. En ga direct aan de slag voor minder stress, meer overzicht en meer ontspanning. Klinkt goed toch?

Greep uit de e-mailserie

Ontdek het nu
Artikel
3 minuten lezen

Overprikkeld! Zo herken je dat

Iedereen kan het gevoel krijgen dat het allemaal teveel wordt. En wie dan niet oplet heeft een risico op oververmoeidheid (of burn-out). Op tijd maatregelen nemen is belangrijk.
Dit is waarom
Artikel
3 minuten lezen

Waarom niksen niet helpt tegen vermoeidheid

Hoe komt het toch dat we sommige dagen doodmoe van het werk komen? Terwijl we vooral (achter de computer) hebben gezeten?
Ontdek het nu
Artikel
3 minuten lezen

Het verbluffende effect van mediteren

Uit onderzoek blijkt dat regelmatig mediteren de hersenstructuur verandert. De expert: “Zelfs 5 minuten per dag is al winst.”