Wat ruik ik? 5 simpele tips voor een frisse adem
Geplaatst op 12 april 2022
| Een artikel als onderdeel van Fit gebit
| 4 minuten lezen
Pure Fresh, Deep Mint, Intense Cool. Als we de marketing termen moeten geloven is kauwgom dé oplossing voor een slechte adem. Het probleem is alleen dat in veel kauwgom suiker zit. Suiker zorgt juist voor méér slechte bacteriën in je mond. Een bekende oorzaak van een slechte adem. En kauwgum helpt dan misschien in geval van nood na een knoflookrijke maaltijd. Alleen pakt kauwgom de oorzaak van het probleem niet aan.
Heb jij altijd een slechte adem?
Kijk. Iedereen ruikt weleens wat minder fris uit zijn mond. Denk aan de bekende ochtendgeur. Of die adembenemende knoflookgeur. Het wordt vervelender als je altijd uit je mond ruikt. Zo’n 15% van de mensen heeft de hele dag een slechte adem. Ook wel halitose genoemd. Dat kan door verschillende dingen komen. De bekendste zijn tandvleesontsteking, slechte mondhygiëne, roken of alcoholgebruik.
Zo pak je de oorzaak van een slechte adem aan
Slechte adem kan je heel onzeker maken. Vooral omdat je het vaak zelf niet ruikt. En er zijn helaas maar weinig mensen die je op een slechte adem durven te wijzen. Met deze tips pak je de oorzaak aan. In plaats van de geur alleen te maskeren.
Tip 1. Start met een glas lauwwarm water
Als je slaapt is je speekselproductie lager, waardoor je mond uitdroogt en gaat ruiken. Drink ’s ochtends dus meteen een glas water. Daarmee maak je je mond weer vochtig.
Tip 2. Gebruik een tongschraper
De tong heeft een onregelmatige structuur. Ideaal terrein voor voedselresten en bacteriën die vieze luchtjes veroorzaken. Met een tongschraper verwijder je een hoop van deze bacteriën.
Tip 3. Let op je voeding
Alcohol, uien en knoflook zijn bekende boosdoeners van een slechte adem. Een suikervrije kauwgom of verfrissende tandpasta kan de geur tijdelijk maskeren.
Tip 4. Sla geen afspraken bij de tandarts of mondhygiënist over
Zij kunnen advies geven. Ook kunnen ze je gebit zo nodig schoonmaken en tandvleesproblemen behandelen. Een veelvoorkomende oorzaak van een onfrisse adem.
Tip 6. Zorg voor een goede mondhygiëne
Een inkoppertje. Maar wel een hele belangrijke tip. Poets 2 keer 2 minuten per dag. En reinig ook tússen de tanden. Door te stoken, ragen of flossen. Jouw tandarts kan adviseren wat voor jouw gebit het beste werkt.
Maak je je nog steeds zorgen of je uit je mond ruikt? Vraag het gewoon eens aan iemand die je vertrouwd. Grote kans dat die ander zelf ook weleens onzeker is over zijn/haar mondgeur. Zo halen we het taboe misschien van het onderwerp af.
