Kijk. Iedereen ruikt weleens wat minder fris uit zijn mond. Denk aan de bekende ochtendgeur. Of die adembenemende knoflookgeur. Het wordt vervelender als je altijd uit je mond ruikt. Zo’n 15% van de mensen heeft de hele dag een slechte adem. Ook wel halitose genoemd. Dat kan door verschillende dingen komen. De bekendste zijn tandvleesontsteking, slechte mondhygiëne, roken of alcoholgebruik.
Slechte adem kan je heel onzeker maken. Vooral omdat je het vaak zelf niet ruikt. En er zijn helaas maar weinig mensen die je op een slechte adem durven te wijzen. Met deze tips pak je de oorzaak aan. In plaats van de geur alleen te maskeren.
Als je slaapt is je speekselproductie lager, waardoor je mond uitdroogt en gaat ruiken. Drink ’s ochtends dus meteen een glas water. Daarmee maak je je mond weer vochtig.
De tong heeft een onregelmatige structuur. Ideaal terrein voor voedselresten en bacteriën die vieze luchtjes veroorzaken. Met een tongschraper verwijder je een hoop van deze bacteriën.
Alcohol, uien en knoflook zijn bekende boosdoeners van een slechte adem. Een suikervrije kauwgom of verfrissende tandpasta kan de geur tijdelijk maskeren.
Zij kunnen advies geven. Ook kunnen ze je gebit zo nodig schoonmaken en tandvleesproblemen behandelen. Een veelvoorkomende oorzaak van een onfrisse adem.
Een inkoppertje. Maar wel een hele belangrijke tip. Poets 2 keer 2 minuten per dag. En reinig ook tússen de tanden. Door te stoken, ragen of flossen. Jouw tandarts kan adviseren wat voor jouw gebit het beste werkt.
Maak je je nog steeds zorgen of je uit je mond ruikt? Vraag het gewoon eens aan iemand die je vertrouwd. Grote kans dat die ander zelf ook weleens onzeker is over zijn/haar mondgeur. Zo halen we het taboe misschien van het onderwerp af.
