Vrouw ligt vrolijk tussen stoelen

5 weken aan de slag met beter slapen

Beter slapen? Meld je dan nu aan en ontvang iedere week een e-mail met handige tips en inspiratie. Zo ga je in kleine stappen aan de slag om je nachtrust te verbeteren. Iets voor jou?

5 weken aan de slag met beter slapen

Beter slapen? Meld je dan nu aan en ontvang iedere week een e-mail met handige tips en inspiratie. Zo ga je in kleine stappen aan de slag om je nachtrust te verbeteren. Iets voor jou?

scherm van beter slapen update

Doe ook mee!

Maak een goede start met beter slapen. Schrijf je hieronder in voor de Beter slapen update. En ga samen met ruim 3.000 anderen aan de slag om beter te slapen en uitgerust wakker te worden. Klinkt goed toch?

Dit kun je verwachten

  • Heel veel slaaptips die je direct kunt toepassen
  • Herkenbare verhalen van slechte slapers over hoe zij hun nachtrust verbeteren
  • Korte video's waarmee jij het beste uit je nachtrust haalt.
Zo werk je in kleine stappen naar jouw doel toe: beter slapen.

Wat ga je doen?

In iedere e-mail ga je aan de slag met een ander onderwerp. Zoals:

  • Zo herken je of je een slaapprobleem hebt
  • In 3 stappen naar een ononderbroken nachtrust
  • Deze slaaprituelen verbeteren je nachtrust
  • Creëer jouw ideale slaapomgeving 

Greep uit de Beter slapen update

Baby ligt op borst van moeder
Artikel
3 minuten lezen

Beter slapen doe je door dit licht

Geen alcohol, geen koffie, geen suiker, geen dutjes en geen beeldschermen voor het slapengaan. Wat dan wel? Je biologische klok volgen en rood licht.

Een man bezig met bewust eten in de keuken.
Podcast
16 minuten luisteren

Nicolet had zoveel stress dat ze niet meer sliep

Slaapcoach Floris Wouterson vertelt waarom stress zo’n slaapkiller is en hoe we ervoor kunnen zorgen mindful in slaap te vallen.

Man in de vroege ochtend in het park aan het stretchen
Video
2 minuten kijken

Waarom Bas iedere dag om 5 uur opstaat

Bas: 'In de ochtend ben ik productiever. En ik merk dat mijn hoofd 's avonds echt leeg is, waardoor ik beter ben gaan slapen'.