Wat helpt tegen hoesten? 5 tips die helpen

Wat te doen tegen hoesten?

Of het nu een kriebelhoest is die je keel kietelt of een vastzittende hoest die pijn doet in je borstkas, we kennen het allemaal. Hoesten is vervelend, vooral als het je keel irriteert of ademhalen lastig maakt. Gelukkig kan je iets doen tegen hoesten. Er zijn een aantal manieren om je hoest te verzachten en je lichaam te ondersteunen bij het genezen. Hieronder vind je 5 tips die helpen tegen hoesten.

1. Drink genoeg warme dranken

Genoeg drinken is belangrijk bij hoesten. Het houdt je keel vochtig en kan irritatie in de keel verminderen. Huisarts Rick zegt: “Drink daarom genoeg warme thee, zoals kamille- of gemberthee. Ook water kan je keel verzachten.”

2. Rust goed uit

Je lichaam heeft tijd en energie nodig om te genezen. “Rust helpt je om je lichaam genoeg energie te geven om te genezen en je weerstand te verbeteren. Zo komt je lichaam sneller van de infectie af”, legt huisarts Rick uit. Hoe minder rust je je lichaam geeft, hoe langer het duurt om te genezen.

3. Neem hoestdrank of hoestsiroop

Er zijn verschillende hoestdranken die je kunnen helpen. Sommige helpen om het slijm los te maken, andere verminderen de irritatie in je keel. “Kies een hoestdrank die past bij het soort hoest dat je hebt, bijvoorbeeld een droge hoest” adviseert huisarts Rick. Vraag hiernaar bij de drogist of apotheek. Zij kunnen je dan goed adviseren over de juiste hoestdrank.

4. Stomen

Een warme douche of bad nemen helpt om je luchtwegen open te krijgen en slijm los te maken. Huisarts Rick zegt: “Het inademen van stoom verzacht de keel en maakt het makkelijker om te ademen.” Je kunt ook een kom met heet water vullen, er een handdoek overheen leggen en de stoom inademen. Voeg als je wil een paar druppels munt- of eucalyptusolie toe aan het water. Dit werkt goed bij hoesten, verstopte neus of vastzittend slijm.

5. Blijf uit de buurt van irriterende stoffen

Droge lucht maakt het hoesten erger. Blijf uit de buurt van sigarettenrook (of rook niet) en andere sterke geuren die je keel kunnen irriteren. Huisarts Rick van den Doel legt uit: “Rook en sterke geuren maken de keel extra gevoelig. Wanneer je keel irriteert, kan het langer duren om van het hoesten af te komen.”

Wat te doen tegen hoesten als het langer aanhoudt?

Hoesten gaat meestal vanzelf over binnen een paar weken. Heb je langer dan 3 weken last van hoesten? Ga dan naar de huisarts. Huisarts Rick van den Doel zegt: “Als je naast het hoesten ook koorts hebt of pijn hebt op de borst, bel dan gelijk de dokter. Het kan zijn dat het niet alleen om een virus gaat.” Het is belangrijk om snel in actie te komen bij deze klachten om de juiste behandeling te krijgen.