Gezond op reis als 65-plusser: 5 tips van een expert

1. Controleer of je bestemming bij je gezondheid past

Niet elke vakantiebestemming is geschikt voor iedereen. Volgens Angela is het belangrijk om naar het klimaat en de omgeving te kijken.

Ze geeft voorbeelden: “Als je astma of longklachten hebt, is de jungle geen goed idee. De luchtvochtigheid is daar enorm hoog, waardoor je veel sneller benauwd wordt. Als je slecht ter been bent is een stad met veel steile hellingen te zwaar. Denk dus goed na: kan mijn lichaam dit aan?”

2. Bespreek je reisplannen met je eigen dokter

De alarmcentrale krijgt vaak vragen van mensen die willen weten of ze wel mogen vliegen met hun aandoening. Maar daarvoor moet je ergens anders zijn. “Wij kennen jouw medische geschiedenis niet”, legt Angela uit. “Ga daarom altijd naar je eigen huisarts of specialist voordat je boekt. Zij weten precies hoe het met je hart, longen of suikerspiegel gaat. Je dokter kan je het beste vertellen of je reis veilig is en waar je op moet letten.”

Lees ook het artikel: Op reis naar een tropische bestemming? Denk aan deze vaccinaties en medicijnen

3. Neem extra medicijnen mee op reis

Medicijnen zijn onmisbaar, maar Angela ziet dat het hier vaak misgaat. Vluchten worden soms geannuleerd of koffers raken kwijt.

Haar advies is duidelijk:

• Neem extra voorraad mee: zorg dat je voor minstens 1 week extra medicijnen bij je hebt.
• Verdeel je medicijnen: doe een deel in je koffer en een deel in je handbagage. Als je koffer kwijtraakt, dan heb je altijd nog je belangrijkste pillen.
• Vraag een medicijnenpaspoort aan: dit is een officieel papier waarop staat welke medicijnen je gebruikt. Dit is handig bij de douane of als je in het buitenland naar een apotheek moet.

4. Zoek alvast een dokter en apotheek in de buurt

Ga je voor een langere tijd naar het buitenland, bijvoorbeeld om te overwinteren? Dan is het slim om je nieuwe woonplaats alvast te verkennen. Wacht niet tot je ziek bent. Kijk van tevoren waar de dichtstbijzijnde huisarts en apotheek zijn.

Angela adviseert: “Als je ergens langer blijft, wil je niet op het moment dat je koorts hebt nog moeten zoeken naar een dokter. Kijk ook alvast of er een ziekenhuis in de buurt is. Schrijf daarnaast de Engelse naam van je ziekte op. Mocht je hulp nodig hebben, dan kun je direct aan een lokale arts uitleggen wat er aan de hand is. Dat scheelt een hoop stress in een noodsituatie.”

5. Bel bij twijfel altijd de alarmcentrale

Ook als je goed voorbereid bent, kan er iets gebeuren. Bijvoorbeeld als je medicijnen op zijn of als je plotseling klachten krijgt op je vakantieadres.

Angela: “Bel direct de Zilveren Kruis Alarmcentrale door Eurocross bij medische problemen. Wij kunnen bijvoorbeeld overleggen met een lokale arts als je twijfelt over een behandeling. Wij zijn er om je te helpen, zodat je weer veilig verder kunt genieten van je vakantie.”

Lees ook het artikel: Ziek of een ongeluk op vakantie? Volg dit stappenplan