man die op de bank ligt te slapen

Beter slapen

Overdag even ontspannen, of een korte powernap. Helemaal goed. Echt slapen, doe dat alleen overdag als het niet anders kan. En zo zijn er nog meer manieren waarmee je zelf invloed hebt op een goede nachtrust. Die je genoeg energie geeft voor een nieuwe dag.

Beter slapen

Overdag even ontspannen, of een korte powernap. Helemaal goed. Echt slapen, doe dat alleen overdag als het niet anders kan. En zo zijn er nog meer manieren waarmee je zelf invloed hebt op een goede nachtrust. Die je genoeg energie geeft voor een nieuwe dag.

5 weken aan de slag met beter slapen

Beter slapen? Meld je dan nu aan voor de Beter slapen update. Je ontvangt iedere week een e-mail waarin je bijvoorbeeld meer leert over wat slapen nou eigenlijk met je doet, over slaaprituelen en de perfecte slaapomgeving. Zo ga je in kleine stappen aan de slag om je nachtrust te verbeteren. Iets voor jou?

Aandachtstrekkers

Een man bezig met bewust eten in de keuken.

Ontdek jouw totaalplaatje

Bewegen, ontspannen, eten, slapen, plezier in je werk, maar ook waar je woont. Het telt allemaal mee als het om je gezondheid gaat.

Vrouw ligt in bed
Artikel
2 minuten lezen

De allerslechtste slaaphouding

We vallen in slaap hoe we dat het lekkerst vinden. Maar niet elke houding is even goed. Sterker nog: onze slaappositie heeft grote invloed op hoe goed we slapen.

Baby ligt op borst van moeder
Artikel
3 minuten lezen

Beter slapen doe je door dit licht

Geen alcohol, geen koffie, geen suiker, geen dutjes en geen beeldschermen voor het slapengaan. Wat dan wel? Je biologische klok volgen en rood licht.

Nicolet had zoveel stress dat ze niet meer sliep

Hoe stress en piekeren je weerhouden van een goede nachtrust. Daarover praat interviewer Arjen Banach met de 46-jarige Nicolet van Nunen.

Luister podcast

Wat belemmert jou van een goede nachtrust?

Lig je ’s avonds lang te piekeren? Of word je 's nachts vaak wakker? Een kwart van de Nederlanders heeft problemen met slapen. Vaak is hier iets aan te doen. Deel je verhaal op onze community 'Samen' en stel je vragen over slapen. Zo helpen we elkaar naar een betere nachtrust.

Deel je verhaal

Blader door alle artikelen