Baby slaapt op borst bij moeder

Beter slapen

Wil jij ook beter slapen? We komen je niet instoppen. Wel helpen we je op weg naar een goede nachtrust.

Beter slapen

Wil jij ook beter slapen? We komen je niet instoppen. Wel helpen we je op weg naar een goede nachtrust.

Aandachtstrekkers

Baby ligt in bed met hondje

Snel in slaap met deze methode

Als in slaap vallen een probleem is, probeer dan eens de 4-7-8-methode. Sommige mensen vallen dan binnen een paar minuten in slaap. Slaap lekker!

Vrouw ligt in bed

De allerslechtste slaaphouding

We vallen in slaap hoe we dat het lekkerst vinden. Maar niet elke houding is even goed. Sterker nog: onze slaappositie heeft grote invloed op hoe goed we slapen.

Baby ligt op borst van moeder

Beter slapen doe je door dit licht

Geen alcohol, geen koffie, geen suiker, geen dutjes en geen beeldschermen voor het slapengaan. Wat dan wel? Je biologische klok volgen en rood licht.

Podcasts

Een man bezig met bewust eten in de keuken.

Femke slaapt al jaren slecht | Podcast

Slaapcoach Floris Wouterson gaat dieper in op de slaapgebruiken van Femke en ontrafelt hoe zij beter kan gaan slapen.

Een man bezig met bewust eten in de keuken.

Nicolet sliep niet door stress | Podcast

Slaapcoach Floris Wouterson vertelt waarom stress zo’n slaapkiller is en hoe we ervoor kunnen zorgen mindful in slaap te vallen.

Een man bezig met bewust eten in de keuken.

Victor houdt door snurken zijn vrouw wakker | Podcast

Slaapcoach Floris Wouterson vertelt wat nu écht de belangrijkste oorzaken zijn van snurken – en dat zijn niet de dingen die je denkt of kunt lezen op internet.

Blader door alle artikelen