Beter slapen
Wil jij ook beter slapen? We komen je niet instoppen. Wel helpen we je op weg naar een goede nachtrust.
Beter slapen
Wil jij ook beter slapen? We komen je niet instoppen. Wel helpen we je op weg naar een goede nachtrust.
Aandachtstrekkers
Snel in slaap met deze methode
Als in slaap vallen een probleem is, probeer dan eens de 4-7-8-methode. Sommige mensen vallen dan binnen een paar minuten in slaap. Slaap lekker!
De allerslechtste slaaphouding
We vallen in slaap hoe we dat het lekkerst vinden. Maar niet elke houding is even goed. Sterker nog: onze slaappositie heeft grote invloed op hoe goed we slapen.
Beter slapen doe je door dit licht
Geen alcohol, geen koffie, geen suiker, geen dutjes en geen beeldschermen voor het slapengaan. Wat dan wel? Je biologische klok volgen en rood licht.
Podcasts
Femke slaapt al jaren slecht | Podcast
Slaapcoach Floris Wouterson gaat dieper in op de slaapgebruiken van Femke en ontrafelt hoe zij beter kan gaan slapen.
Nicolet sliep niet door stress | Podcast
Slaapcoach Floris Wouterson vertelt waarom stress zo’n slaapkiller is en hoe we ervoor kunnen zorgen mindful in slaap te vallen.
Victor houdt door snurken zijn vrouw wakker | Podcast
Slaapcoach Floris Wouterson vertelt wat nu écht de belangrijkste oorzaken zijn van snurken – en dat zijn niet de dingen die je denkt of kunt lezen op internet.
Blader door alle artikelen
-
Nicolet had zoveel stress dat ze niet meer sliep
11-05-202016 minuten luisterenHoe stress en piekeren je weerhouden van een goede nachtrust. Daarover praat interviewer Arjen Banach met de 46-jarige Nicolet van Nunen.
-
Femke slaapt al jaren slecht. Dit is wat dat met haar doet
11-05-202018 minuten luisterenUren woelen en de slaap niet kunnen vatten, Interviewer Arjen Banach gaat in gesprek met de 39-jarige mediaondernemer en moeder van een zoon Femke Sterken.
-
Razendsnel in slaap vallen met de 4-7-8-methode
03-07-20202 minuten lezenAls in slaap vallen een probleem is, probeer dan eens de 4-7-8-methode. Sommige mensen vallen dan binnen een paar minuten in slaap. Slaap lekker!
-
Slaap je slecht of heb je écht een slaapprobleem?
11-05-20202 minuten lezenWoelen, piekeren, wakker liggen. Iedereen heeft er weleens last van. Maar soms leiden slapeloze nachten tot een chronisch slaaptekort. Herkent u dit?
-
Beter slapen doe je door dit licht
03-07-20203 minuten lezenGeen alcohol, geen koffie, geen suiker, geen dutjes en geen beeldschermen voor het slapengaan. Wat dan wel? Je biologische klok volgen en rood licht.
-
Dit is de allerslechtste slaaphouding (en zo leer je die af)
30-06-20202 minuten lezenWe vallen in slaap hoe we dat het lekkerst vinden. Niet elke houding is even goed. Sterker nog: onze slaappositie heeft grote invloed op hoe goed we slapen.
-
Victor snurkt. Daardoor houdt hij zichzelf en zijn vrouw wakker.
11-05-202019 minuten luisterenSlecht slapen door snurken, is daar iets aan te doen? Interviewer Arjen Banach gaat in gesprek met een snurker, de 35-jarige HR-medewerker Victor de Koning.
-
Zo overleef je de gebroken nachten met jonge kinderen
11-05-20203 minuten lezenElke ouder met jonge kinderen heeft wel eens slaapgebrek. Gelukkig zijn er manieren om ervoor te zorgen dat je toch genoeg rust krijgt.