Gezonder leven is geen wedstrijd

Ook de kleine stappen tellen mee. Ontdek wat meetelt voor jouw gezondheid. En ga aan de slag.
Doe de TotaalCheck

Aan de slag met de TotaalCheck

De TotaalCheck geeft je inzicht in het totaalplaatje van je gezondheid. Bewegen, ontspannen, eten, slapen, plezier in je werk, maar ook waar je woont. Het telt allemaal mee als het om je gezondheid gaat. In ongeveer 10 minuten weet je hoe je in kleine stappen aan slag kunt gaan. Wij helpen je op weg met tips, inspirerende verhalen en oplossingen die passen bij jouw situatie. Zodat jij je gezondheid eenvoudig kunt verbeteren.

Tip

De TotaalCheck is vernieuwd

De TotaalCheck is verbeterd met hulp van gebruikers.

  • Er zijn 5 extra vragen toegevoegd over werk. Je kiest zelf of je deze wil beantwoorden.
  • Laat je verrassen door het diverse aanbod en de nieuwe oplossingen die passen bij jouw situatie. En ga direct aan de slag.
  • Vergelijk jouw score met het gemiddelde van door anderen ingevulde TotaalChecks.

In kleine stappen meteen aan de slag

Werken aan je gezondheid is geen doel met een finishlijn. Het is een onderdeel van je leven, waar je elke dag mee bezig bent. We helpen je om in kleine stappen aan de slag te gaan. Met het invullen van de TotaalCheck zet je jouw eerste stap. Je ziet meteen hoe je ervoor staat.

1. Doe de TotaalCheck

Beantwoord de vragen over je gezondheid.

2. Bekijk jouw resultaten

Kies met welke thema’s je aan de slag wil gaan.

3. Aan de slag

En ontdek dat je in kleine stappen veel bereikt.

Ontdek onze tips en inspirerende verhalen

Wij helpen je graag om je gezondheid te verbeteren. Dat doen we op basis van de laatste wetenschappelijke inzichten en we werken samen met experts. Zo kun je op een veilige manier gezonde keuzes maken die bij je passen.

Slapend gezonder worden

Goed slapen heeft invloed op je gezondheid. In principe is het iets wat automatisch gaat. Maar als dat niet zo is, dan is er veel wat je zelf kunt doen.

Alles over Beter slapen

Meer bewegen heel gewoon maken

Genoeg bewegen is belangrijk. Maar juist de combinatie en afwisseling van verschillende manieren van bewegen is goed voor je gezondheid.

Alles over Meer bewegen

Gezonde relaties verbeteren je gezondheid

Familie, vrienden, collega’s, een voorbijganger op straat. Alle mensen om je heen hebben invloed op je gezondheid.

Alles over Goede relaties

Vind gezonde balans tussen spanning en ontspanning

Stress en ontspanning zijn niet goed of slecht. Maar het is slecht voor je gezondheid als ze uit balans raken. Daarom is het belangrijk om de juiste balans te vinden.

Alles over Meer ontspannen

Genieten van gezonder eten

Gezond eten en drinken heeft invloed op hoe jij je voelt. Het gaat niet alleen over weten wat je eet, maar ook hoe je eet. Samen genieten, de tijd nemen en vooral gevarieerd eten.

Alles over Gezondere voeding

Een gezonde omgeving goed voor lichaam en geest

Ben jij je ervan bewust dat de omgeving waarin je woont directe invloed heeft op je gezondheid? En ook je werk bepaalt hoe je in je vel zit.

Alles over Fijne omgeving