Of je nu ligt te piekeren, slecht slaapt of je hoofd steeds “aan” staat: stress kan op veel manieren van zich laten horen. Met de ZelfZorgWijzer-app vind je razendsnel betrouwbare hulp om met stress om te gaan en het te verminderen.
100.000+ mensen hebben de app al gedownload
Verkoudheid die maar niet overgaat? Rugpijn die je wakker houdt? Of mentaal even niet zo lekker in je vel? Met de ZelfZorgWijzer-app heb je betrouwbare informatie over gezondheidsklachten in je broekzak. Iedereen kan de app gratis gebruiken, ook als je geen zorgverzekering bij ons hebt.
Heb je stress en wil je dat verminderen of ermee leren omgaan? Misschien voel je spanning in je lichaam, slaap je slecht of merk je dat je hoofd steeds “aan” staat. Ook piekeren, hoofdpijn, moeheid of vergeetachtigheid kunnen stressklachten zijn. Met de ZelfZorgWijzer-app vind je snel hulp bij stressvermindering.
In de app vind je snel informatie die past bij jouw vraag over stress. Bijvoorbeeld als je hulp nodig hebt bij stress vermindering. Of als je wil weten hoe je kan omgaan met stress, dan helpt de Wegwijzer je ook op weg. Zo zit je snel op het juiste spoor.
In de ZelfZorgWijzer-app heb je toegang tot betrouwbare informatie van thuisarts.nl. Dit is een website met medische informatie van huisartsen. Daar kun je op vertrouwen. Je leest bijvoorbeeld wat stress met je lichaam en hoofd kan doen en tips over hoe je dat vervelende gevoel wat meer kan kwijtraken. En wanneer het verstandig is om hulp te vragen aan een professional, zoals je dokter.
Met de mentale zelftest beantwoord je vragen over hoe het met je gaat. Daarna krijg je advies over een zelfhulpmodule die bij je past. Die gaan bijvoorbeeld over omgaan met stress, stress verminderen, spanning loslaten en ontspannen bij stress. Je kan ook zelfhulpmodules volgen of met een psycholoog chatten in de app. Zo werk je op je eigen tempo of met een professional aan stressvermindering.
In de app vind je tips en artikelen over stress en andere mentale klachten. Bijvoorbeeld over piekeren, somberheid, slecht slapen, een laag zelfbeeld en niet lekker in je vel zitten. Dat kan helpend zijn als je wil begrijpen waarom je je zo voelt. Of als je praktische tips.
In de app zit een chatfunctie waarmee je live chat met een verpleegkundige van Eurocross. Die denkt met je mee als je vragen hebt over stress, spanning verminderen in je lichaam of stress loslaten. Tussen 7.00 en 23.00 uur krijg je binnen 15 minuten een reactie. Overdag, ‘s avonds, in het weekend en op feestdagen.
Wat een (snelle) service! Van downloaden app tot einde gesprek zat in totaal 20 minuten!
Kleine klacht? Grote kans dat je zelf al iets kan doen. Ontdek onze artikelen gemaakt met experts. En krijg praktische tips om zelf aan de slag te gaan met jouw gezondheidsvraag. Je vindt de artikelen ook in de ZelfZorgWijzer-app. Handig voor als je onderweg bent!
Wil je meer weten over de ZelfZorgWijzer-app? Of kom je er niet uit? Lees hier alle veelgestelde vragen over onze ZelfZorgWijzer-app.
Je zit met een gezondheidsvraag. Voor jezelf, of voor je kind. Maar je weet niet zo goed wat je ermee moet. Met een paar korte vragen helpen wij je op weg naar de juiste hulp.
Ontdek of je met jouw vraag naar de dokter moet. Of wat je zelf kunt doen om van je klacht af te komen. Lees betrouwbare informatie van Thuisarts.nl. Of stel jouw vraag aan een verpleegkundige. Wil je aan de slag met je klacht? Ook dat kan in de app. Volg een module met praktische oefeningen bij mentale klachten. Of krijg beweegoefeningen op maat bij blessures.
Let op! In de ZelfZorgWijzer-app kun je geen declaraties indienen of je zorgkosten bekijken. Dit doe je in de Zilveren Kruis-app.
Scan hier de QR-code met de camera van je smartphone. Je wordt automatisch doorgestuurd naar de juiste appstore.
Lukt dat niet? Ga dan naar de appstore op je telefoon en zoek op ‘ZelfZorgWijzer’.
De ZelfZorgWijzer-app werkt alleen op smartphones met minimaal versie Android 11 of iOS 17. Dit is nodig om de app veilig en goed te laten werken.
Gebruik je een ouder toestel of heb je geen smartphone?
Dan kun je de app helaas niet gebruiken. In het Magazine op de website van Zilveren Kruis vind je ook veel informatie over gezonder leven.
Je chat in de ZelfzorgWijzer-app met een échte, BIG-geregistreerde verpleegkundige. Geen chatbot. De verpleegkundige stelt gerichte vragen over jouw situatie en vraagt indien nodig om een foto. Zo krijg je altijd persoonlijk en betrouwbaar advies, afgestemd op jouw klacht.
Kan de verpleegkundige geen volledige beoordeling geven op afstand? Bijvoorbeeld omdat lichamelijk onderzoek nodig is? Dan word je doorverwezen naar de juiste zorgverlener of huisarts.
Je kunt op 2 manieren uitloggen:
Waarschijnlijk is je account niet juist gekoppeld in het systeem. Doorloop deze stappen om je account te koppelen:
Gelukt? Dan kun je nu de rest van de stappen doorlopen en is je account succesvol gekoppeld.