Stress? Check de ZelfZorgWijzer
Voel je je gespannen, moe of somber? De ZelfZorgWijzer-app helpt je om beter met stress om te gaan, te ontspannen en stap voor stap weer lekker in je vel te zitten.
Scan de QR-code en download de app
Download de appHulp bij stress, piekeren en somberheid
Iedereen voelt zich weleens minder goed. Misschien pieker je veel, slaap je slecht of merk je dat stress op je werk of tijdens je studie je te veel wordt. Soms voel je je somber of zit je gewoon niet lekker in je vel. De ZelfZorgWijzer-app helpt je dan met praktische tips, oefeningen en modules die écht werken. Zo leer je beter ontspannen, positiever denken en je stress te verminderen.
Wat is de ZelfZorgWijzer-app?
In de ZelfZorgWijzer-app geeft een professioneel zorgteam snel én betrouwbaar antwoord op jouw gezondheidsvragen. De app helpt je om zelf aan de slag te gaan met bewezen effectieve zelfhulptrainingen en biedt betrouwbare informatie over allerlei klachten. En het mooiste: de app is gratis te downloaden.
Volg online zelfhulpmodules
In de ZelfZorgWijzer-app vind je online zelfhulpmodules van NewHealth, waarmee je zelf aan de slag kunt met je mentale gezondheid. Deze trainingen zijn ontwikkeld door psychologen en helpen je stress beter te begrijpen, te herkennen en aan te pakken. Werk aan je gedachten, leer omgaan met spanning of ontdek waar jouw stress vandaan komt en hoe je die kunt verminderen. Je volgt de training op je eigen tempo, waar en wanneer het jou uitkomt.
Snel aan de slag met zelfzorg
Vaak kun je meer doen dan je denkt. De ZelfZorgWijzer helpt je bij stress verminderen, beter slapen en stoppen met piekeren. Ontdek hoe je beter kunt omgaan met stress, ook bij stress op werk of stress tijdens je studie.
.png?rev=FC2908893A7044E7834512FE36A0D150&auto=format%2Ccompress&fit=crop&fp-x=0.47&fp-y=0.33&crop=focalpoint&w=544&h=227&hash=9CA760BA35D3FEEDF21C1AEFA27EE618)
Vind de juiste hulp bij stress
Last van stress, maar geen idee wat je moet doen? Start de wegwijzer in de app. Zo ontdek je stap voor stap wat te doen bij stress en welke zorg het beste bij jou past.
.png?rev=31B47B47259B47A9BC32FB9CFDC7C546&auto=format%2Ccompress&fit=crop&fp-x=0.46&fp-y=0.33&crop=focalpoint&w=544&h=227&hash=C203D2C8FAC088364143A3186857F78A)
Werk aan je mentale gezondheid
Voel je je gespannen of wat minder vrolijk? Doe de mentale zelftest en krijg hulp bij piekeren.
.png?rev=A723D4CE5BB04B3282278B80B74C48B8&auto=format%2Ccompress&fit=crop&fp-x=0.41&fp-y=0.27&crop=focalpoint&w=544&h=227&hash=8C9F818E5A41ACD440C125083FC73A3F)
Chat met een verpleegkundige
Wil je jouw vraag liever even bespreken? Dat kan! Onze verpleegkundigen staan elke dag tussen 7.00 en 23.00 uur voor je klaar.
.png?rev=16DAD8AE3BF54798B5289DCB704C8757&auto=format%2Ccompress&fit=crop&fp-x=0.66&fp-y=0.19&crop=focalpoint&w=544&h=227&hash=D138031D19701E95BFF38B265D649434)
Ook hulp bij andere klachten
De ZelfZorgWijzer helpt niet alleen bij stress, maar ook bij andere klachten. Zoals beweegklachten of huidproblemen. Ontdek alle info en tips in de app.
Zo werkt de ZelfZorgWijzer-app
- Stap 1: Download de app: Download de ZelfZorgWijzer in jouw app store.
- Stap 2: Maak een account: Open de app en maak kosteloos een account aan. Ook als je geen klant bent bij Zilveren Kruis.
- Stap 3: Aan de slag met zelfzorg: Doe de wegwijzer en ontdek waar je met jouw gezondheidsvraag terecht kan. Start direct via de mentale assistent of de beweegassistent. Of stel je vraag aan een verpleegkundige.
Dit zeggen anderen over de ZelfZorgWijzer-app
'Duidelijk advies’
Ik had last van mijn enkel. De beweeg assistent in deze app gaf me toptips.
Bron: App Store
'Veilig gevoel op vakantie’’
Fijn om te weten dat ik op vakantie met een Nederlandse arts kan chatten als ik een vraag heb.
Bron: App Store
'Goede adviezen'
Er wordt vlot gereageerd en goed meegedacht. Heel fijn!
Bron: App Store