Kniepijn? Check de ZelfZorgWijzer

Heb je kniepijn na het wandelen, sporten of door te lang zitten? En wil je weten wat je zelf kunt doen bij knieklachten? In de ZelfZorgWijzer-app vind je handige tips voor een pijnlijke knie en praktische oefeningen bij kniepijn.

Scan de QR-code en download de app

Download de app

Met de beweegassistent krijg je oefeningen die passen bij jouw knieproblemen. Zo weet je meteen wat je kunt doen om je knie sterker en soepeler te maken.

Wat is de ZelfZorgWijzer-app?

De ZelfZorgWijzer is jouw handige app bij gezondheidsvragen en zelfzorg. Je krijgt betrouwbaar advies bij klachten, zoals een zere knie. In de app lees je wat je zelf kunt doen voordat je naar de huisarts of fysiotherapeut gaat. En het fijne is: iedereen kan de app gratis gebruiken!

Heb je kniepijn? Online zoeken helpt niet altijd. Vaak krijg je te veel of onduidelijke informatie. In de ZelfZorgWijzer krijg je duidelijk advies van een zorgteam dat precies weet wat te doen bij knieproblemen. Of het nu gaat om:

Stijve knie na lang wandelen
Pijnlijke knie na sporten of traplopen
Kniepijn door overbelasting of druk op het gewricht
Zere knie door een verkeerde draaibeweging

Blijf niet rondlopen met last van je knie. Stel je vraag in de app of start de beweegassistent. Je krijgt direct advies en oefeningen bij kniepijn die passen bij jouw klacht, gewoon vanuit huis.

Heb je ineens een pijnlijke knie en wil je snel weten wat je het beste kunt doen? Chat dan met een verpleegkundige. Binnen 15 minuten krijg je persoonlijk advies over jouw kniepijn.

Persoonlijke info delen voelt soms spannend. Daarom blijft alles wat je bespreekt volledig privé. Zo bespreek je jouw knieproblemen in alle rust en weet je zeker dat je goed geholpen wordt.

Krijg je tijdens een stedentrip een stijve knie of voel je plotseling kniepijn na een lange wandeling? Open de ZelfZorgWijzer en je krijgt meteen duidelijke tips, gewoon in het Nederlands.

Snel aan de slag met zelfzorg

Bij veel soorten kniepijn kun je vaak zelf al iets doen. De beweegassistent geeft je na een korte test persoonlijk advies. Of laat je meteen zien welke oefeningen passen bij jouw situatie. Of je nu een zere knie, een stijve knie of andere knieproblemen hebt: je krijgt altijd betrouwbaar advies.

Vind de juiste hulp bij kniepijn

Heb je last van je knie en weet je niet goed wat je het beste kunt doen? Start de wegwijzer en ontdek welke zorg het beste past bij jouw knieklachten.

Ontdek of je naar de dokter moet

Twijfel je of je met jouw kniepijn naar de huisarts of fysio moet? Beantwoord de vragen in de app en krijg direct persoonlijk advies.

Chat met een verpleegkundige

Wil je jouw knieproblemen liever even bespreken? Dat kan! Onze verpleegkundigen staan elke dag tussen 7.00 en 23.00 uur voor je klaar.

Ook hulp bij andere klachten

De ZelfZorgWijzer helpt niet alleen bij kniepijn, maar ook bij andere klachten. Zoals stress of slaapproblemen. Ontdek alle info en tips in de app.

In 3 stappen aan de slag met de ZelfZorgWijzer-app

Stap 1: Download de app: Download de ZelfZorgWijzer in jouw app store.
Stap 2: Maak een account: Open de app en maak kosteloos een account aan. Ook als je geen klant bent bij Zilveren Kruis.
Stap 3: Aan de slag met zelfzorg: Doe de wegwijzer en ontdek waar je met jouw gezondheidsvraag terecht kan. Start direct via de mentale assistent of de beweegassistent. Of stel je vraag aan een verpleegkundige.

Kom je er niet uit? Of heb je nog een vraag? Check de veelgestelde vragen over de app.

Dit zeggen anderen over de ZelfZorgWijzer-app

'Duidelijk advies’

Ik had last van mijn enkel. De beweeg assistent in deze app gaf me toptips.

Bron: App Store

'Veilig gevoel op vakantie’’

Fijn om te weten dat ik op vakantie met een Nederlandse arts kan chatten als ik een vraag heb.

5 sterren beoordeling

Bron: App Store

'Goede adviezen'

Er wordt vlot gereageerd en goed meegedacht. Heel fijn!

Bron: App Store