Zo doe je dat
Kun jij wel wat hulp gebruiken om snel in slaap te vallen? Wil je gezonder eten, maar weet je niet goed wat bij jou past? Of ben je op zoek naar meer diepgang in je relaties? Ontdek verrassende tips en inspirerende verhalen waar je direct mee aan de slag kunt.
Artikel
22-03-2023
3 minuten lezen
Dit kun je leren van manifesteren
Manifesteren is simpel gezegd met je gedachten dingen voor elkaar krijgen. Door te bedenken wat je wil én daar vervolgens mee aan de slag te gaan.
Artikel
02-03-2023
3 minuten lezen
Dít is het geheime ingrediënt voor meer energie
Om meer energie te krijgen moet je jezelf voeden met nieuwe dingen. Juist de afwisseling maakt het leuk.
Artikel
02-03-2023
3 minuten lezen
7 snelle tips om direct van je baaldag af te komen
We hebben allemaal wel eens een baaldag. Met deze tips werk je die dip de deur uit en krijg je weer energie.
Artikel
11-01-2023
3 minuten lezen
Tips voor meer ruimte in je hoofd
Een té vol hoofd kan leiden tot stress, wat uiteindelijk zelfs zorgt dat je brein minder goed werkt. Je bent sneller afgeleid, vergeet meer en bent minder gelukkig. 6 tips voor meer rust in je hoofd.
Artikel
11-01-2023
3 minuten lezen
Grote schoonmaak! 6 tips voor een frisse start
Een grote schoonmaak helpt je opgeruimd aan het jaar te beginnen. Twijfel je waar je moet beginnen? Wij helpen je op weg.
Artikel
16-11-2022
4 minuten lezen
Omarm de winter! Maak je huis (en jezelf) winterklaar!
De dagen zijn kort, buiten is het koud, en we zijn veel binnen. In de winter is het daarom extra belangrijk dat ons huis comfortabel, warm en gezellig is. Met deze tips zorg je ervoor dat binnen blijven deze winter een feestje wordt.
Artikel
16-11-2022
3 minuten lezen
Vast in negatieve gedachten? Zo kom je eruit!
Ongemerkt kun je vastzitten in een cirkel vol negatieve gedachten. Positiviteit kun je trainen door jezelf dankbaarheid als levenshouding aan te leren.
Artikel
16-11-2022
3 minuten lezen
Daar is ie dan: de winterdip
Het is weer sneller donker en de dagen zijn kort. Heel wat mensen hebben in deze tijd last van een winterdip. Zo werk je je winterdip de deur uit.
Artikel
24-08-2022
3 minuten lezen
10 heerlijk ouderwetse relatietips
Met deze tips geef je je relatie een fijne boost!
Artikel
24-08-2022
3 minuten lezen
Zoek uit welke liefdestaal jullie spreken!
Zoek uit waar jij en je partner blij van worden en zorg daardoor voor meer begrip en een betere band.
Artikel
24-08-2022
3 minuten lezen
Zo praat je met elkaar als je totaal verschillende meningen hebt
Hoe blijven we in gesprek met elkaar? Ook als we ervan overtuigd zijn dat de ander het he-le-maal mis heeft?
Artikel
04-08-2022
2 minuten lezen
Deze 6 tips zorgen voor een gelukkiger kind
Als er iets is wat ouders graag willen, is het dat hun kind gelukkig is. Maar wat maakt een kind nu echt gelukkig? Wetenschappers zochten het uit en maakten deze lijst.
Artikel
01-08-2022
2 minuten lezen
Voorbij de smalltalk: zo leg je écht contact!
Soms heb je iemand lang niet gezien, of wil je graag een keer goed bijpraten met iemand waarmee je een band hebt. Maar hoe doe je dat? Met de juiste aanpak kom je tot écht contact.
Artikel
11-07-2022
2 minuten lezen
Razendsnel in slaap vallen met de 4-7-8-methode
Als in slaap vallen een probleem is, probeer dan eens de 4-7-8-methode. Slaap lekker!
Artikel
05-07-2022
4 minuten lezen
Een groen huis is een gelukkig huis
Mensen met genoeg groen in de buurt zijn gelukkiger en voelen zich vaker tevreden. Mis jij voor je gevoel voldoende groen in je omgeving? Begin dan eens dicht bij huis.
Artikel
01-07-2022
3 minuten lezen
Hoe ouder Thijs werd, hoe slechter hij ging slapen.
Thijs sliep al jaren slecht. Toen hij met pensioen ging dook hij in zijn slaapgedrag, en vond hij een verrassende oplossing.
Artikel
01-07-2022
3 minuten lezen
Zo geef je een positieve draai aan een stroeve werkrelatie
Een van de grootste stressfactoren op werk: een baas of collega met wie het niet botert. Maar hoe geef je een positieve draai aan zo’n verstoorde relatie?
Artikel
01-07-2022
4 minuten lezen
De gouden regels voor gezond thuiswerken
Van bureaustoel tot vergadering, van lunch tot rondje wandelen. Zo pak je het thuis aan.
Artikel
01-07-2022
3 minuten lezen
Checklist: heb ik alles om goed te kunnen (thuis)werken?
Er zijn een heleboel aspecten waaraan een fijne werkomgeving moet voldoen. Benieuwd hoe jouw werkomgeving scoort? Bekijk de checklist en kom erachter of jij op de juiste plek zit.
Artikel
01-07-2022
3 minuten lezen
Oscar had jarenlang last van het lawaai van de buren
Het lastige met geluidsoverlast is dat als je je er eenmaal aan ergert, je steeds sneller geïrriteerd raakt. Zo loste hij het probleem op.
Artikel
01-07-2022
4 minuten lezen
Waarom je de som bent van de mensen om je heen
Uit onderzoek blijkt dat we elkaar aansteken met onaardig gedrag alsof het een verkoudheid is. Het is dus niet aan te raden om je in te laten met negatieve types, want de kans is groot dat ze je omlaaghalen.
Artikel
14-06-2022
4 minuten lezen
Zo neem je die drempel weg om naar buiten te gaan
We brengen met z’n allen maar liefst 90 procent van onze tijd binnen door. Hulp nodig om meer naar buiten te gaan? Met deze tips moet het lukken!
Artikel
13-06-2022
3 minuten lezen
Frank was jaren onzeker op zijn werk. Tot hij een nieuwe baas kreeg
Een stressvolle werkomgeving kan hetzelfde effect op je gezondheid hebben als sigarettenrook van een ander. Frank (46) ondervond dat aan den lijve.
Artikel
07-06-2022
5 minuten lezen
Waarom je omgeving van invloed is op je gezondheid
Waar we werken en leven is een belangrijk onderdeel van onze gezondheid. Daarom is het belangrijk op dit gebied goed voor jezelf te zorgen. Met deze tips en handigheidjes kun je direct aan de slag.
Artikel
11-05-2022
2 minuten lezen
Dit is de allerslechtste slaaphouding
We vallen in slaap hoe we dat het lekkerst vinden. Niet elke houding is even goed. Sterker nog: onze slaappositie heeft grote invloed op hoe goed we slapen.
Artikel
11-05-2022
4 minuten lezen
In 3 stappen naar een ononderbroken nachtrust
Midden in de nacht wakker worden en niet meer in slaap komen. Voor veel mensen zijn gebroken nachten de dagelijkse realiteit. Maar met dit stappenplan kun je er iets aan doen.
Artikel
11-05-2022
3 minuten lezen
Tips voor een goede slaapomgeving
Een goede nachtrust begint bij de juiste setting.
Artikel
11-05-2022
3 minuten lezen
Wat je kunt leren van mensen die om 5 uur opstaan
Vroeg opstaan lukt veel mensen niet. Nachtuilen vinden het al helemaal horror. Waarom zou je ook? Nou, volgens de wetenschap leid je een gelukkiger en stabieler leven als je ’s ochtends de tijd neemt voor vaste rituelen.
Artikel
11-05-2022
2 minuten lezen
Slaap je slecht of heb je écht een slaapprobleem?
Woelen, piekeren, wakker liggen. Iedereen heeft er weleens last van. Maar soms leiden slapeloze nachten tot een chronisch slaaptekort. Herkent u dit?
Artikel
11-05-2022
3 minuten lezen
De 7 tekenen van een gezonde omgeving
Een fijne leefomgeving zorgt niet alleen voor meer levensgeluk, het is ook superbelangrijk voor onze gezondheid.
Artikel
11-05-2022
5 minuten lezen
7 initiatieven om je buurt fijner te maken
Met behulp van de volgende apps, initiatieven en instanties maak je je buurt een beetje veiliger, groener of fijner.
Artikel
10-05-2022
2 minuten lezen
De zin en onzin van de powernap
De een gelooft heilig in de powernap, de ander zegt dat je absoluut niet overdag moet slapen. Maar wat als je echt heel moe bent? Kun je dan een dutje doen dat je echt vooruit helpt?
Artikel
21-04-2022
3 minuten lezen
Beter slapen doe je door dit licht
Geen alcohol, geen koffie, geen suiker, geen dutjes en geen beeldschermen voor het slapengaan. Wat dan wel? Je biologische klok volgen en rood licht.
Artikel
14-04-2022
4 minuten lezen
Wat is voor jou belangrijk voor een fijne buurt?
Fijn wonen zorgt ervoor dat je kunt ontspannen en dat is weer belangrijk voor je gezondheid. Is er iets wat beter kan in jouw buurt?
Artikel
14-03-2022
4 minuten lezen
Onregelmatige diensten? Zo blijf je goed slapen en presteren
Veel beroepen kennen onregelmatige diensten, die het lastig maken om een gezond slaapritme aan te houden. Inslapen, doorslapen en wakker blijven tijdens je werk kunnen een uitdaging worden. Deze ervaringsdeskundigen vertellen hoe zij voldoende slapen, en weer wakker en fris op hun werk verschijnen.
Artikel
10-03-2022
3 minuten lezen
7 rituelen die bijdragen aan een goede nachtrust
Aan de slag met tips om te experimenteren met slaaprituelen.
Artikel
01-03-2022
3 minuten lezen
Deze veranderingen op werkgebied staan je te wachten
Gaan we ooit weer naar kantoor zoals we dat gewend waren of zijn sommige veranderingen blijvend?
Artikel
01-02-2022
4 minuten lezen
Open ramen en deuren, en ga naar naar buiten!
Als we te veel binnen zitten heeft dat negatieve gevolgen voor ons energieniveau, stresslevel, geluksniveau, onze weerstand en slaap. De volgende tips zijn een goede start om meer naar buiten te gaan.
Artikel
26-01-2022
9 minuten lezen
Hans verzorgde zijn vrouw met slokdarmkanker
Jenny de Vries kreeg 5 jaar geleden slokdarmkanker. Haar man Hans was tijdens haar ziekteproces (en nog steeds) haar steun en toeverlaat. Hans: “Wij zijn alleen maar meer naar elkaar toegegroeid.”
Artikel
12-01-2022
3 minuten lezen
Nermin had een meningsverschil op zijn werk
Nermin belandde in een meningsverschil met zijn leidinggevende. Dit had grote invloed op hem. Zowel geestelijk als lichamelijk. Gelukkig kwam er een oplossing.
Artikel
06-01-2022
3 minuten lezen
Thuiswerken: zo houd je het leuk (en productief!)
Een risico van thuiswerken is dat we nooit écht stoppen met werken. Dit kan leiden tot stress. Met deze tips zorg je ervoor dat thuiswerken gezond blijft.
Artikel
03-01-2022
3 minuten lezen
Anna's moeder heeft dementie
Dat Anna’s moeder aan dementie leed wist haar vader al een tijdje. Hij hield het stil voor zijn kinderen. Na zijn dood openbaarde het zich in volle omvang. Nu belt haar moeder haar tien tot honderd keer per dag.
Artikel
13-12-2021
3 minuten lezen
Iemand helpen die eenzaam is of in de rouw tijdens de feestdagen?
Terwijl veel mensen zich verheugen op de decembermaand, zien sommigen er als een berg tegenop. Wat kun jij doen voor een bekende die de feestmaand lastig vindt?
Artikel
28-10-2021
4 minuten lezen
Gebroken nachten sinds je pensioen?
Hoef je eindelijk niet meer elke dag een wekker te zetten, kom je alsnog niet aan je acht uur slaap. Veel mensen krijgen meer moeite met slapen, als ze met pensioen zijn. Gelukkig zijn er een aantal eenvoudige oplossingen om een nieuw, prettig slaapritme te vinden.
Artikel
28-10-2021
4 min
Zet slapen bovenaan je to do-lijstje (juist als je het druk hebt!)
Als je het druk hebt, is slaap vaak het eerste waar je op inlevert. Je haalt een nacht door om die schoolopdracht in te leveren. Of je maakt het laat met vrienden. De volgende ochtend sta je weer vroeg op om te leren of te werken. Het probleem: zonder die slaap, hou je de rest niet vol. Juist als je een druk leven hebt, is slaap je allerbeste vriend.
Artikel
07-10-2021
3 minuten lezen
Dit is het geheime ingrediënt voor heerlijke slaap
Als we stilstaan bij onze slaapomgeving, kijken we vaak naar geluid, licht en andere prikkels. Maar denk je ook weleens na over de lucht in je slaapkamer? Dit onzichtbare onderdeel van je slaapomgeving is belangrijk voor je gezondheid en de kwaliteit van je slaap.
Artikel
16-11-2020
3 minuten lezen
Hoe krijg je je slaapritme terug? 4 tips
Een slecht slaapritme komt vaak voort uit een neerwaartse slaapspiraal. Met deze tips krijg je je slaapritme weer op de rit.
Artikel
11-05-2020
3 minuten lezen
Zo overleef je de gebroken nachten met jonge kinderen
Elke ouder met jonge kinderen heeft wel eens slaapgebrek. Gelukkig zijn er manieren om ervoor te zorgen dat je toch genoeg rust krijgt.