Vrouw lacht in camera

Zo doe je dat

Kun jij wel wat hulp gebruiken om snel in slaap te vallen? Wil je gezonder eten, maar weet je niet goed wat bij jou past? Of ben je op zoek naar meer diepgang in je relaties? Ontdek verrassende tips en inspirerende verhalen waar je direct mee aan de slag kunt.
""
Artikel
16-11-2022
4 minuten lezen

Omarm de winter! Maak je huis (en jezelf) winterklaar!

De dagen zijn kort, buiten is het koud, en we zijn veel binnen. In de winter is het daarom extra belangrijk dat ons huis comfortabel, warm en gezellig is. Met deze tips zorg je ervoor dat binnen blijven deze winter een feestje wordt.

Man ligt tevreden op bed met oordopjes in
Artikel
16-11-2022
3 minuten lezen

Vast in negatieve gedachten? Zo kom je eruit!

Ongemerkt kun je vastzitten in een cirkel vol negatieve gedachten. Positiviteit kun je trainen door jezelf dankbaarheid als levenshouding aan te leren.

""
Artikel
16-11-2022
3 minuten lezen

Daar is ie dan: de winterdip

Het is weer sneller donker en de dagen zijn kort. Heel wat mensen hebben in deze tijd last van een winterdip. Zo werk je je winterdip de deur uit.

Oud verliefd stel
Artikel
24-08-2022
3 minuten lezen

10 heerlijk ouderwetse relatietips

Een goede relatie is iets om zuinig op te zijn, want het is een belangrijke factor in ons levensgeluk. Met deze tips geef je je relatie een fijne boost!

Artikel
24-08-2022
3 minuten lezen

Zoek uit welke liefdestaal jullie spreken!

Zoek uit waar jij en je partner blij van worden en zorg daardoor voor meer begrip en een betere band.

Artikel
24-08-2022
3 minuten lezen

Zo praat je met elkaar als je totaal verschillende meningen hebt

Hoe blijven we in gesprek met elkaar? Ook als we ervan overtuigd zijn dat de ander het he-le-maal mis heeft?

Artikel
04-08-2022
2 minuten lezen

Deze 6 tips zorgen voor een gelukkiger kind

Als er iets is wat ouders graag willen, is het dat hun kind gelukkig is. Maar wat maakt een kind nu echt gelukkig? Wetenschappers zochten het uit en maakten deze lijst.

dochter die moeder aan het helpen is
Artikel
01-08-2022
2 minuten lezen

Voorbij de smalltalk: zo leg je écht contact!

Soms heb je iemand lang niet gezien, of wil je graag een keer goed bijpraten met iemand waarmee je een band hebt. Maar hoe doe je dat? Met de juiste aanpak kom je tot écht contact.

Baby ligt in bed met hondje
Artikel
11-07-2022
2 minuten lezen

Razendsnel in slaap vallen met de 4-7-8-methode

Als in slaap vallen een probleem is, probeer dan eens de 4-7-8-methode. Sommige mensen vallen dan binnen een paar minuten in slaap. Slaap lekker!

Artikel
05-07-2022
4 minuten lezen

Een groen huis is een gelukkig huis

Mensen met genoeg groen in de buurt zijn gelukkiger en voelen zich vaker tevreden. Mis jij voor je gevoel voldoende groen in je omgeving? Begin dan eens dicht bij huis.

Man zit achter bureau
Artikel
01-07-2022
3 minuten lezen

Hoe ouder Thijs werd, hoe slechter hij ging slapen.

Thijs sliep al jaren slecht. Toen hij met pensioen ging had hij eindelijk tijd om daar werk van te maken. Hij dook in zijn slaapgedrag, en vond een verrassende oplossing.

Artikel
01-07-2022
3 minuten lezen

Zo geef je een positieve draai aan een stroeve werkrelatie

Een van de grootste stressfactoren op werk: een baas of collega met wie het niet botert. Maar hoe geef je een positieve draai aan zo’n verstoorde relatie?

""
Artikel
01-07-2022
4 minuten lezen

De gouden regels voor gezond thuiswerken

Van bureaustoel tot vergadering, van lunch tot rondje wandelen. Zo pak je het thuis aan.

Artikel
01-07-2022
3 minuten lezen

Checklist: heb ik alles om goed te kunnen (thuis)werken?

Er zijn een heleboel aspecten waaraan een fijne werkomgeving moet voldoen. Benieuwd hoe jouw werkomgeving scoort? Bekijk de checklist en kom erachter of jij op de juiste plek zit.

Artikel
01-07-2022
3 minuten lezen

Oscar had jarenlang last van het lawaai van de buren

Het lastige met geluidsoverlast is dat als je je er eenmaal aan ergert, je steeds sneller geïrriteerd raakt. Zo loste hij het probleem op.

Artikel
01-07-2022
4 minuten lezen

Waarom je de som bent van de mensen om je heen

Uit onderzoek blijkt dat we elkaar aansteken met onaardig gedrag alsof het een verkoudheid is. Het is dus niet aan te raden om je in te laten met negatieve types, want de kans is groot dat ze je omlaaghalen.

Artikel
14-06-2022
4 minuten lezen

Zo neem je die drempel weg om naar buiten te gaan

We brengen met z’n allen maar liefst 90 procent van onze tijd binnen door. Hulp nodig om meer naar buiten te gaan? Met deze tips moet het lukken!

Artikel
13-06-2022
3 minuten lezen

Frank was jaren onzeker op zijn werk. Tot hij een nieuwe baas kreeg

Een stressvolle werkomgeving kan hetzelfde effect op je gezondheid hebben als sigarettenrook van een ander. Frank (46) ondervond dat aan den lijve.

Artikel
07-06-2022
5 minuten lezen

Waarom je omgeving van invloed is op je gezondheid

Waar we werken en leven is een belangrijk onderdeel van onze gezondheid. Daarom is het belangrijk op dit gebied goed voor jezelf te zorgen. Met deze tips en handigheidjes kun je direct aan de slag.

Vrouw ligt in bed
Artikel
11-05-2022
2 minuten lezen

Dit is de allerslechtste slaaphouding (en zo leer je die af)

We vallen in slaap hoe we dat het lekkerst vinden. Niet elke houding is even goed. Sterker nog: onze slaappositie heeft grote invloed op hoe goed we slapen.

Vrouw ligt in bed met telefoon
Artikel
11-05-2022
4 minuten lezen

In 3 stappen naar een ononderbroken nachtrust

Midden in de nacht wakker worden en niet meer in slaap komen. Voor veel mensen zijn gebroken nachten de dagelijkse realiteit. Maar met dit stappenplan kun je er iets aan doen.

""
Artikel
11-05-2022
3 minuten lezen

Met deze handigheidjes maak je een fijne slaapomgeving

Een goede nachtrust begint bij de juiste setting. Wil jij graag beter slapen? Ga dan eens na of er nog dingen zijn die je kunt verbeteren aan je slaapomgeving.

Vrouw rekt zich uit bij computer
Artikel
11-05-2022
3 minuten lezen

Wat je kunt leren van mensen die om 5 uur opstaan

Vroeg opstaan lukt veel mensen niet. Nachtuilen vinden het al helemaal horror. Waarom zou je ook? Nou, volgens de wetenschap leid je een gelukkiger en stabieler leven als je ’s ochtends de tijd neemt voor vaste rituelen.

Vrouw ligt in armen van partner
Artikel
11-05-2022
2 minuten lezen

Slaap je slecht of heb je écht een slaapprobleem?

Woelen, piekeren, wakker liggen. Iedereen heeft er weleens last van. Maar soms leiden slapeloze nachten tot een chronisch slaaptekort. Herkent u dit?

Man geeft planten water
Artikel
11-05-2022
3 minuten lezen

De 7 tekenen van een gezonde omgeving

Een fijne leefomgeving zorgt niet alleen voor meer levensgeluk, het is ook superbelangrijk voor onze gezondheid.

Artikel
11-05-2022
5 minuten lezen

7 initiatieven om je buurt fijner te maken

Met behulp van de volgende apps, initiatieven en instanties maak je je buurt een beetje veiliger, groener of fijner.

Vrouw denkt na
Artikel
10-05-2022
2 minuten lezen

De zin en onzin van de powernap

De een gelooft heilig in de powernap, de ander zegt dat je absoluut niet overdag moet slapen. Maar wat als je echt heel moe bent? Kun je dan een dutje doen dat je echt vooruit helpt?

Baby ligt op borst moeder
Artikel
21-04-2022
3 minuten lezen

Beter slapen doe je door dit licht

Geen alcohol, geen koffie, geen suiker, geen dutjes en geen beeldschermen voor het slapengaan. Wat dan wel? Je biologische klok volgen en rood licht.

Artikel
14-04-2022
4 minuten lezen

Wat is voor jou belangrijk voor een fijne buurt?

Fijn wonen zorgt ervoor dat je kunt ontspannen en dat is weer belangrijk voor je gezondheid. Is er iets wat beter kan in jouw buurt?

""
Artikel
14-03-2022
4 minuten lezen

Onregelmatige diensten? Zo blijf je goed slapen en presteren

Veel beroepen kennen onregelmatige diensten, die het lastig maken om een gezond slaapritme aan te houden. Inslapen, doorslapen en wakker blijven tijdens je werk kunnen een uitdaging worden. Deze ervaringsdeskundigen vertellen hoe zij voldoende slapen, en weer wakker en fris op hun werk verschijnen.

""
Artikel
10-03-2022
3 minuten lezen

7 rituelen die bijdragen aan een goede nachtrust

Voel je je vaak nog wakker en actief op het moment dat je in bed ligt? Dan is je lichaam waarschijnlijk nog niet in de slaapmodus. Aan de slag met deze slaaprituelen

Artikel
01-03-2022
3 minuten lezen

Deze veranderingen op werkgebied staan je te wachten

Gaan we ooit weer naar kantoor zoals we dat gewend waren of zijn sommige veranderingen blijvend?

Artikel
01-02-2022
4 minuten lezen

Open ramen en deuren, en ga naar naar buiten!

Als we te veel binnen zitten heeft dat negatieve gevolgen voor ons energieniveau, stresslevel, geluksniveau, onze weerstand en slaap. De volgende tips zijn een goede start om meer naar buiten te gaan.

Artikel
26-01-2022
9 minuten lezen

Hans verzorgde zijn vrouw Jenny toen zij slokdarmkanker kreeg

Jenny de Vries kreeg 5 jaar geleden slokdarmkanker. Haar man Hans was tijdens haar ziekteproces (en nog steeds) haar steun en toeverlaat. Hans: “Wij zijn alleen maar meer naar elkaar toegegroeid.”

Artikel
12-01-2022
3 minuten lezen

Nermin had een meningsverschil op zijn werk

Nermin belandde in een meningsverschil met zijn leidinggevende. Dit had grote invloed op hem. Zowel geestelijk als lichamelijk. Gelukkig kwam er een oplossing.

Artikel
06-01-2022
3 minuten lezen

Thuiswerken: zo houd je het leuk (en productief!)

Een risico van thuiswerken is dat we nooit écht stoppen met werken. Dit kan leiden tot stress. Met deze tips zorg je ervoor dat thuiswerken gezond blijft.

Artikel
03-01-2022
3 minuten lezen

Anna's moeder heeft dementie

Dat Anna’s moeder aan dementie leed wist haar vader al een tijdje. Hij hield het stil voor zijn kinderen. Na zijn dood openbaarde het zich in volle omvang. Nu belt haar moeder haar tien tot honderd keer per dag.

Artikel
13-12-2021
3 minuten lezen

Iemand helpen die eenzaam is of in de rouw tijdens de feestdagen?

Terwijl veel mensen zich verheugen op de decembermaand, zien sommigen er als een berg tegenop. Wat kun jij doen voor een bekende die de feestmaand lastig vindt?

""
Artikel
28-10-2021
4 minuten lezen

Gebroken nachten sinds je pensioen? Lekker slapen kan je leren!

Hoef je eindelijk niet meer elke dag een wekker te zetten, kom je alsnog niet aan je acht uur slaap. Veel mensen krijgen meer moeite met slapen, als ze met pensioen zijn. Gelukkig zijn er een aantal eenvoudige oplossingen om een nieuw, prettig slaapritme te vinden.

""
Artikel
28-10-2021
4 min

Zet slapen bovenaan je to do-lijstje (juist als je het druk hebt!)

Als je het druk hebt, is slaap vaak het eerste waar je op inlevert. Je haalt een nacht door om die schoolopdracht in te leveren. Of je maakt het laat met vrienden. De volgende ochtend sta je weer vroeg op om te leren of te werken. Het probleem: zonder die slaap, hou je de rest niet vol. Juist als je een druk leven hebt, is slaap je allerbeste vriend.

""
Artikel
07-10-2021
3 minuten lezen

Dit is het geheime ingrediënt voor heerlijke slaap

Als we stilstaan bij onze slaapomgeving, kijken we vaak naar geluid, licht en andere prikkels. Maar denk je ook weleens na over de lucht in je slaapkamer? Dit onzichtbare onderdeel van je slaapomgeving is belangrijk voor je gezondheid en de kwaliteit van je slaap.

""
Artikel
16-11-2020
3 minuten lezen

Hoe krijg je je slaapritme terug? 4 tips

Een slecht slaapritme komt vaak voort uit een neerwaartse slaapspiraal. Met deze tips krijg je je slaapritme weer op de rit.

Baby ligt op borst van vader
Artikel
11-05-2020
3 minuten lezen

Zo overleef je de gebroken nachten met jonge kinderen

Elke ouder met jonge kinderen heeft wel eens slaapgebrek. Gelukkig zijn er manieren om ervoor te zorgen dat je toch genoeg rust krijgt.