Ik sta op de wachtlijst voor ggz. Wat kan ik doen?
Het is vervelend als je lang moet wachten op psychische zorg. Maar je kunt tijdens de wachttijd wel zelf aan de slag. Zilveren Kruis biedt verschillende mogelijkheden om aan je mentale gezondheid te werken. Ook kun je begeleiding krijgen vanuit je gemeente.
Begeleiding bij mentale klachten
Wacht je op een behandeling in de ggz en heb je nu al behoefte aan ondersteuning? Veel gemeenten bieden hulp bij mentale klachten. Op de website van jouw gemeente kun je zien welke hulp er is. Zoek op de website van je gemeente naar het Wmo-loket (Wet Maatschappelijke Ondersteuning). Daar vind je meer informatie over de mogelijkheden in jouw gemeente.
Mentale gezondheidsnetwerken
In veel delen van Nederland zijn er netwerken voor mensen met mentale klachten. In zo'n netwerk werken huisartsen, hulpverleners en de ggz samen. Ze helpen je snel en goed. Ook als je nog moet wachten op je behandeling bij de ggz, kun je al hulp krijgen. Wil je weten of er zo'n netwerk bij jou is? Vraag het aan je huisarts. Goed om te weten: deze netwerken zijn nieuw en nog niet overal beschikbaar.
Aanbod van Zilveren Kruis
Online zelfhulpmodules
Zilveren Kruis heeft verschillende online zelfhulpmodules van NewHealth (voorheen Mirro) om aan je mentale gezondheid te werken. Zo kun je bijvoorbeeld aan de slag met de modules Angst en Paniek, Somberheid, Je smartphone de baas en Piekeren.
Je vindt alle modules in de ZelfZorgWijzer-app. Of als je aanvullend verzekerd bent in de Gezond & Fitbundel.
Meditaties in de Actify app
Wetenschap laat zien dat mediteren helpt bij focus en ontspanning, vooral bij stress, onrust of paniek. Wil je weten of meditatie ook jou kan helpen? Probeer dan kosteloos onze Actify-app. De gewoontes 'Energie opladen' en 'Positief denken' bevatten veel fijne meditaties die je elke dag kunt doen.
Ben je aanvullend verzekerd? Dan kun je een vergoeding krijgen voor een training mindfulness.
Gezond en Fitbundel
Ben je aanvullend verzekerd? Dan kun je de Gezond en Fitbundel gebruiken om aan je gezondheid te werken. Je kunt bijvoorbeeld een vergoeding krijgen voor voedingsadvies of een slaapcursus. Gezonde voeding en voldoende slaap zijn belangrijk voor je mentale gezondheid.